回看板
Disp BBS
作者 pshuang (雷澤歸妹)
標題 Re: [問卦] 糖化血色素16.5的糖尿病患逆轉糖尿病？
時間 Sat Jul  8 15:10:41 2023

說一下阿肥我的狀況

兩三年前體檢發現
飯前血糖19x
醣化血色素 8.x
(數字忘了)
中重度脂肪肝
體檢報告收到的下午
健檢中心也打電話要我去看醫生

果不其然確診糖尿病
剛開始就是吃藥

後來聽家人勸告
去買了十堂的健身課
學了三五個動作後
開始飲食控制與自己在家重訓
週末就出門走走

記得是三四個月內減了快十公斤
脂肪肝也消失

上次定期體檢
飯前血糖79
醣化血色素5.5

這次體檢報告還沒去看
不過醫生警告說如果數字再正常下去
健保局以後有可能不給付健檢費

喵的 每年繳好幾萬的補充保費
這幾百塊也要坑我

盡量不吃零食
不喝外面的飲料
已經養成習慣了

飲食控制的話早餐一杯乳清蛋白完事
午晚餐主要是蔬菜黃豆類雞蛋肉
飯少吃 水果幾乎不吃
只有運動後偶爾吃香蕉


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.130.152 (臺灣)
※ 作者: pshuang 2023-07-08 15:10:41
※ 文章代碼(AID): #1agGlpuV (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688800243.A.E1F.html
→ smallgigi …
→ smallgigi: 其實就瘦下來就好了阿1F 36.226.89.197 台灣 07/08 15:11
→ shane24156: 好勵志…2F 36.239.80.93 台灣 07/08 15:11
推 WeGoStyle: 飯前血糖79算是太低嗎？3F 114.137.91.189 台灣 07/08 15:11
記得是 70-100
→ cs09312: 先花錢把身體吃出問題 再花錢把身體養回4F 39.14.10.154 台灣 07/08 15:12
→ ppppppppp: 哇 你的飯前血糖好好喔 我還9x左右 T_T5F 36.239.49.28 台灣 07/08 15:12
→ cs09312: 來 何必呢6F 39.14.10.154 台灣 07/08 15:12
→ smallgigi …
→ smallgigi: 不吃東西怎麼會花錢，減肥最省錢了7F 36.226.89.197 台灣 07/08 15:12
→ smallgigi: 會叫你吃一堆的撇除盲民，就是要賣東西
推 t72312: 研究顯示阻力訓練效果最好9F 1.172.94.147 台灣 07/08 15:12
→ smallgigi …
→ smallgigi: 明明就是不吃東西最好10F 36.226.89.197 台灣 07/08 15:13
推 diabolica: 吃回去就有保費啦11F 49.158.78.174 台灣 07/08 15:13
有認識的在洗腎
那不是一個慘字可形容
→ t72312: 其實不用久 一個禮拜90分鐘阻力訓練就可以預防大部分慢性病
所以醫療資源都放在出事以後12F 1.172.94.147 台灣 07/08 15:13
→ smallgigi …
→ smallgigi: 嘴巴控制不住阻力訓練一樣沒用啦15F 36.226.89.197 台灣 07/08 15:14
→ t72312: 預防醫療保健政府根本沒在重視16F 1.172.94.147 台灣 07/08 15:14
※ 編輯: pshuang (27.242.130.152 臺灣), 07/08/2023 15:15:01
→ t72312: 當然自己不能亂吃 這是基本
不是叫你運動就可以亂吃亂搞17F 1.172.94.147 台灣 07/08 15:14
→ smallgigi …
→ smallgigi: 現代人一堆亂吃阿19F 36.226.89.197 台灣 07/08 15:15
推 j3gp6: 還有吃藥？20F 223.139.234.220 台灣 07/08 15:15
開始運動後
吃藥會有低血糖現象
跟醫生討論後停藥
→ smallgigi …
→ smallgigi: 做辦公室一天吃一次就很夠了21F 36.226.89.197 台灣 07/08 15:15
→ smallgigi: 有時候忙起來不吃反而身體更舒服
→ smallgigi: 叫大家吃三餐 脂肪肝就是這樣養出來的
推 t72312: 請注意對於糖尿病飲食指南還是少量多餐
吃三餐會脂肪肝? 那我怎麼不會24F 1.172.94.147 台灣 07/08 15:17
※ 編輯: pshuang (27.242.130.152 臺灣), 07/08/2023 15:17:52
→ smallgigi …
→ smallgigi: 你吃的不夠多阿26F 36.226.89.197 台灣 07/08 15:18
→ t72312: 所以還是回到熱量總論
跟你一天吃幾餐關係不大27F 1.172.94.147 台灣 07/08 15:18
推 ppppppppp: 和吃的內容物也很有關係29F 36.239.49.28 台灣 07/08 15:19
→ smallgigi …
→ smallgigi: 阿一餐便當80你要叫老闆賣30給你喔30F 36.226.89.197 台灣 07/08 15:19
→ ppppppppp: 如果三餐都吃水果 熱量未超過 一樣會脂肪肝31F 36.239.49.28 台灣 07/08 15:19
→ smallgigi …
→ smallgigi: 一般上班族要怎麼少量多餐阿33F 36.226.89.197 台灣 07/08 15:19
→ t72312: 三餐正常均衡飲食 相信不會出什麼問題34F 1.172.94.147 台灣 07/08 15:19
推 darkholy: 你幾歲啊35F 223.139.192.58 台灣 07/08 15:20
→ smallgigi …
→ smallgigi: 三餐三個便當 就超標阿36F 36.226.89.197 台灣 07/08 15:20
→ t72312: 我也上班族 早中午加個宵夜就四餐37F 1.172.94.147 台灣 07/08 15:20
→ smallgigi …
→ smallgigi: 就算都吃素的 也太肥38F 36.226.89.197 台灣 07/08 15:20

--
作者 pshuang 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄