作者 aertina (Aertina)標題 [問卦] 恐慌發作進行式 該如何處置？時間 Fri Jul 14 19:21:34 2023
小廢物我跟焦慮恐慌相處了10幾年
每次來找我泡茶
我還是沒辦法很習慣
除了吃藥以外
身體的症狀令人難受
脹氣 心跳加速 不受控制感
呼吸也唯唯諾諾 最有效的深呼吸都不敢做
整個捷運上不會有人發現
因為我就像個正常人 隱藏的非常好
但內心已經快崩潰了
請問在下班途中的恐慌症該怎麼處理？
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※ 作者: aertina 2023-07-14 19:21:34
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→ jjrdk: 我是會數質數2F 101.9.128.155 台灣 07/14 19:22
→ spring719: 去心理諮商？3F 111.82.27.210 台灣 07/14 19:22
推 T8: 看熱褲妹降血壓4F 101.136.193.32 台灣 07/14 19:22
噓 qt359101: 尻一發冷靜6F 114.136.168.101 台灣 07/14 19:23
原本想回家做的 畢竟快樂禮拜五 但我現在辦不到了
推 MrStone: 看醫生吃藥7F 36.231.125.22 台灣 07/14 19:23
嗑了備用藥了 醫生也看10年嚕
推 killerchi: 深呼吸速度放慢 不會怎樣8F 49.216.41.64 台灣 07/14 19:24
努力中 嚴重的時候脹氣會讓心跳早搏 看過醫生說沒事 但很可怕
→ cs09312: 不要在捷運上砍人就好 其他隨便9F 27.247.35.151 台灣 07/14 19:26
※ 編輯: aertina (114.137.111.102 臺灣), 07/14/2023 19:26:42
推 OrangePest: 不要抵抗它 你要接受它 跟恐慌融為一體 你就是恐慌 恐慌就是你11F 39.10.10.118 台灣 07/14 19:30
如果有融合卡就好了
推 nathantw: 遠離太有壓力的工作 xanax隨身放著13F 220.137.27.7 台灣 07/14 19:31
醫生都開給我心康樂錠 只能說萬幸的是我狀況不用吃這麼重
推 n90191: 噓你會被上銬 或被吉？14F 111.82.77.69 台灣 07/14 19:40
不會啊 我是精神病 不是神經病
※ 編輯: aertina (114.137.111.102 臺灣), 07/14/2023 19:40:31
※ 編輯: aertina (114.137.111.102 臺灣), 07/14/2023 19:41:03
→ duxxlux: 參話頭，提升出另一個人格，說服自己放下，沒什麼大不了
呼吸配合腰薦尾椎的彎曲與反弓，就有四種變化，去拉動丹田上下左右的每一條肌肉，很好玩，也能平衡神經焦慮。但不要太急，拉傷深層肌肉很麻煩15F 114.136.215.234 台灣 07/14 19:49
推 lamourmoi: 辛苦了 不好受阿21F 118.166.30.227 台灣 07/14 19:55
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