[問卦] 中距離步頻180 - Gossiping板

作者 leon131417 ()
標題 [問卦] 中距離步頻180
時間 Wed Jul 26 21:52:06 2023

想縮短1200 1600的中距離跑步時間

步頻180

是最經濟的練法嗎

感覺要到高步頻

就像只靠小腿快速小步伐的跑

然後超酸==
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※ 作者: leon131417 2023-07-26 21:52:06
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推 Alphaz: 這什麼招式名稱1F 39.9.196.57 台灣 07/26 21:53

→ xixixxiixxii: 我知道音頻、視頻，但步頻是什麼？2F 39.14.50.137 台灣 07/26 21:56

→ SAMON5566: 步頻spm啊，180就超慢跑3F 124.218.193.208 台灣 07/26 22:00

→ syntax123: https://i.imgur.com/WwPLdX8.png
步頻180的確是個基準4F 101.9.32.218 台灣 07/26 22:01

噓 loveloser: 沒辦法拉大步輻代表你滯空或觸地時間太長跑步經濟性不佳
高步頻跟步幅大小是沒有關係的頂尖選手步頻也是大約180-190
步幅卻可以1.2-2米6F 117.56.245.185 台灣 07/26 22:03

→ finasoul: 你只是還沒那腿力讓你高步頻又快而已11F 123.192.190.238 台灣 07/26 22:24

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