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Disp BBS
作者
fcugeo
(fcugeo1746)
標題
[問卦] 慟!健身完沒有像上次舒服怎辦
時間
Sun Jul 30 15:43:36 2023
本肥肥早上去健身房辣
今天做的菜單如下:
划船機1.7km.強度10>9分鐘
腳推機 76 86 96 各*1組
胸推機28*2組 36kg5下
半深蹲*一組、壺鈴深蹲12kg*3組
捲腹*3組
上斜伏地挺身15格*3組
cable夾背15下*2組、夾背機28kg*3組
棒式40秒*3組
之前練完全身都很酸痛
當下快累死了
可是很舒服的感覺
今天練完怎麼沒有之前那樣舒服ㄟ
慟!!!
話說484只有新手會酸痛
巨巨練完都不會酸痛?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.26.230 (臺灣)
※ 作者:
fcugeo
2023-07-30 15:43:36
※ 文章代碼(AID): #1anXIg39 (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690703018.A.0C9.html
→
kinmengon
: 換個教練嘍
1F 42.73.216.236 台灣 07/30 15:44
→
a27588679
: 教練沒有幫你深度訓練嗎?
2F 180.177.33.135 台灣 07/30 15:44
本肥肥自主訓練的
→
AxlRose
: 沒破pr會越來越無感
3F 180.217.5.23 台灣 07/30 15:44
pr是甚麼
噓
sunsam
: 肛久就舒服了
4F 101.9.131.254 台灣 07/30 15:44
推
ashilol
: 五樓用巨屌讓你更舒服
5F 101.10.6.38 台灣 07/30 15:44
五樓都自肥
推
zxcv91039
: 垃圾一樣的程度 怎麼可能舒服 要一直
6F 1.165.4.201 台灣 07/30 15:44
※ 編輯: fcugeo (101.12.26.230 臺灣), 07/30/2023 15:45:24
推
hitomi47
: 叫教練頂深一點
7F 118.232.102.73 台灣 07/30 15:44
→
zxcv91039
: 家重量 往健力方向前進 去刺激腦內分
泌達到顱高潮
8F 1.165.4.201 台灣 07/30 15:44
健身可以達到顱內高潮真的假的66666
推
hikaru77613
: 那就是有個重點部位沒有得到滿足…
10F 114.140.128.249 台灣 07/30 15:45
哪泥
※ 編輯: fcugeo (101.12.26.230 臺灣), 07/30/2023 15:47:09
→
glacialfire
: 女子訓練菜單?
11F 106.64.104.167 台灣 07/30 15:45
人家4女森!?
推
rhox
: 你要長肌肉了,小心不要練太壯
12F 1.162.118.65 台灣 07/30 15:46
推
t72312
: 記得練完要馬上尻一槍以達最大效果 切記
13F 1.172.81.60 台灣 07/30 15:48
※ 編輯: fcugeo (101.12.26.230 臺灣), 07/30/2023 15:51:44
→
shane24156
: 重量有上升嗎?
14F 218.173.26.35 台灣 07/30 16:01
推
senma
: 沒練到括約肌
15F 118.167.22.140 台灣 07/30 16:03
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