回看板
Disp BBS
作者
zxc17893
(手寫信才能被淚水打濕)
標題
[問卦] 運動後要補充高蛋白嗎?
時間
Thu Aug 17 16:33:35 2023
Guten Tag Damen und Herren
Ich trinke Wasser,und Ihnen?
24抬頭
https://imgur.com/PfrDv9g.jpg
就固定的運動完
以為就休息就好
但爬文才發現說
運動完要趁肌肉釋放GLUT4活性的30分鐘內
以碳水化合物比蛋白質 3~4份 : 1份
例如運動完後30分鐘
吃香蕉喝有糖豆漿一盒
這樣子才可以讓胰島素分泌出來把血糖送進去肌肉裡面讓肌肉合成出更多的肌肉
真的嗎?
卦?
--
https://imgur.com/WsH6jEs.jpg
https://imgur.com/yVQjPxs.jpg
https://imgur.com/WOeydWn.jpg
https://imgur.com/AdwurV1.jpg
https://imgur.com/sZgR9eJ.jpg
https://imgur.com/xhy9sQI.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.160.141 (臺灣)
※ 作者:
zxc17893
2023-08-17 16:33:35
※ 文章代碼(AID): #1atTjZm6 (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1692261219.A.C06.html
→
james732
: 二樓用肛門補充三樓的洨
1F 223.137.26.52 台灣 08/17 16:34
→
danny91074
…
噓
danny91074
: 吃炸雞
2F 122.121.154.92 台灣 08/17 16:34
→
danny91074
: 三小
推
a22222a4210
: 練身體健康的不用去計較那麼多
4F 180.217.114.186 台灣 08/17 16:35
噓
cs09312
: 你練身體健康的 不用在乎這麼多 量夠就好
5F 39.9.136.28 台灣 08/17 16:35
噓
felixden
: 5樓都喝甲甲砲友的洨 營養又便宜
6F 49.217.49.143 台灣 08/17 16:35
→
greensaru
: 好色喔>\\\<
7F 36.231.97.217 台灣 08/17 16:35
→
amphiprion
: 我都走路去買全家桶 還是越來越肥
8F 111.82.101.37 台灣 08/17 16:35
推
kcclasaki
: 樓下想要我請你喝什麼
9F 118.171.9.150 台灣 08/17 16:35
→
james732
: 洨
kcc我愛你
10F 223.137.26.52 台灣 08/17 16:35
→
a22222a4210
: 要去計較這東西前還有很多好達成的可
12F 180.217.114.186 台灣 08/17 16:35
→
kcclasaki
: 好 12月生日請
13F 118.171.9.150 台灣 08/17 16:36
→
a22222a4210
: 以做
14F 180.217.114.186 台灣 08/17 16:36
噓
Belanice
: 你慢跑完看會不會長肌肉
15F 111.71.12.193 台灣 08/17 16:36
→
XZXie
: 練健康的每日蛋白質總量達標就好
16F 163.29.100.241 台灣 08/17 16:39
推
GNFLAG
: 洨
17F 39.12.41.79 台灣 08/17 16:44
噓
darkMood
: 已知的科學常識,請不要發廢文,可憐。
18F 175.182.23.165 台灣 08/17 16:48
--
作者 zxc17893 的最新發文:
+4
[新聞] 六四事件35周年! 朱立倫:這是中國歷史絕不能抹去的一頁 - Gossiping 板
作者:
zxc17893
182.234.160.141
(台灣)
2024-06-04 09:22:49
28F 6推 2噓
+1
[問卦] 1989.6.4的中國人都去哪了? - Gossiping 板
作者:
zxc17893
42.78.133.3
(台灣)
2024-06-04 08:30:24
7F 2推 1噓
+11
[新聞] 黃仁勳嗑鍋「小費超厚一疊」金額曝光!主播讚:親和魅力 - Gossiping 板
作者:
zxc17893
182.234.160.141
(台灣)
2024-06-03 08:53:23
22F 12推 1噓
+57
[新聞] 政院核定 陽明交大、清大設高雄分校 - Gossiping 板
作者:
zxc17893
221.154.111.66
(南韓)
2024-06-02 06:20:01
行政院核定陽明交大、清大在高雄蓮池潭旁設立分校。(高市府提供) 2024/06/02 05:30 〔記者王榮祥、林曉雲/綜合報導〕高雄市爭取頂尖大學到高雄設校,高市府昨證實,行 政院已核定清華大學與 …
185F 79推 22噓
+1
[問卦] IPV4網域要用完了該怎麼辦? - Gossiping 板
作者:
zxc17893
182.234.160.141
(台灣)
2024-06-01 13:25:52
7F 2推 1噓
點此顯示更多發文記錄