作者 cloud3455 (雲想衣裳花想容)標題 [問卦] 有沒有腹肌特別有爭議的八卦時間 Sat Sep 2 18:32:45 2023
男生有如冰塊盒或巧克力板般的腹肌，女生有個川字線腹肌，不論是男或女都不討厭吧。
但是關於這一小塊肌肉的爭議卻是特別的多。
體脂低是必要條件這是沒爭議的，然而關於要不要練就爭議滿滿了。
有說完全不用練，只要瘦就有，有說不用練，做重訓就會用到核心，就會練到了。
也有說要特別挑出來練，但靠自重練就行，也有說不只要練，還要負重練才行的說法。
幾天一練也是爭議特別多，有說腹肌是小肌群，所以每天練沒差。
有說兩三天一練，讓腹肌休息後再撕裂這樣的腹肌才會好看。
相較於肩、胸、腿、背、二三頭肌，關於腹肌的爭議感覺特別多。
有沒有為什麼腹肌會這麼有爭議的八卦
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※ 作者: cloud3455 2023-09-02 18:32:45
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→ virnux: 沒甚麼爭議吧 每個人控制身體發力的能力1F 36.238.172.137 台灣 09/02 18:34
→ mij: 要大塊明顯就要挑出來練啊...3F 111.240.131.21 台灣 09/02 18:34
→ virnux: 又不一樣4F 36.238.172.137 台灣 09/02 18:34
推 Belanice: 每個人想要的不同5F 111.71.0.121 台灣 09/02 18:38
→ xbit: 腹部就是健身成果指標之一.體脂低的最好證明不管你練的多勤一偷懶看腹部就知道6F 218.166.9.46 台灣 09/02 18:39
→ wxywxywxy: 核心肌群是重訓的基礎啊
所以因人而異 畢竟每個人起跑點不同8F 223.136.4.194 台灣 09/02 18:41
→ Carmelo: 一堆猴子+9就沒練就有腹肌10F 36.224.227.231 台灣 09/02 18:49
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