作者 mysterydream (肥ㄓ)標題 [問卦] 一組32kg啞鈴大概能練到什麼程度時間 Mon Sep 25 07:19:01 2023
安安 如題
肥宅家離健身房蠻遠的
索性就在家舉舉啞鈴
是說一組（單顆32kg*2）啞鈴
大概能練到什麼程度
有沒有八卦？
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※ 作者: mysterydream 2023-09-25 07:19:01
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推 brianuser: 挖這很重欸1F 1.172.197.61 台灣 09/25 07:20
推 lanslod: 剛入門32公斤啞鈴完全用不到4F 220.142.36.171 台灣 09/25 07:22
→ xbit: 起手就32kg 佩服阿5F 36.238.139.186 台灣 09/25 07:24
推 q888atPt: 我練兩年多了 最近臥推才換32.56F 61.216.56.177 台灣 09/25 07:24
推 HisVol: 臥推、肩推、划船、分腿蹲、弓箭步，很夠7F 223.136.97.23 台灣 09/25 07:25
→ fgh81113: 沒用 太重你練不到東西8F 101.12.100.102 台灣 09/25 07:25
→ HisVol: 了9F 223.136.97.23 台灣 09/25 07:25
噓 ming0408: 沒有程度，因為根本不舉10F 111.243.79.205 台灣 09/25 07:25
→ HisVol: 64公斤拿來農夫走路也可以11F 223.136.97.23 台灣 09/25 07:25
推 SnakeO: 磅跟公斤要分清楚ㄟ12F 140.127.249.13 台灣 09/25 07:31
推 uless: 怕會先請人修地板和看醫生13F 180.217.24.116 台灣 09/25 07:32
→ chuck5669: 你會先受傷14F 42.79.144.204 台灣 09/25 07:32
推 REVERSI: 可調式兩個32很夠了15F 223.139.167.175 台灣 09/25 07:33
推 tp6pt: 可調式的話OK，單顆32好像沒啥用17F 42.76.73.236 台灣 09/25 07:40
推 Puma5566: 單顆32起手能直接臥推肩推也不是新手了18F 36.239.32.187 台灣 09/25 07:43
推 Dirgo: 常熟阿諾看過沒,想這些有的沒的不如好好規劃未來的方向.
划船的時候32,總不會側平舉也用32吧.
反過來說,練小腿的時候32就是笑話等級QQ19F 118.163.179.141 台灣 09/25 07:56
推 vtssaxo1998: 32kg練臥推太輕，練練手臂還可以應付23F 49.216.51.244 台灣 09/25 08:05
推 ShaNe1993: 要到不夠用除非天才，不然也有很有
系統的練2-3年吧…25F 49.217.133.148 台灣 09/25 08:11
→ linceass: 看你一臉就是健身老手的樣子 問了等於白問27F 1.200.41.5 台灣 09/25 08:13
推 yuan55226: 肥宅10公斤就很吃力了，32公斤不可能29F 219.68.68.226 台灣 09/25 08:24
→ post91: 32kg太輕？新手最好推的動30F 49.229.177.83 泰國 09/25 08:38
推 LVE: 問題在是否為可調式話。以沒在運動的宅男而言，如果不可調重量，這組啞鈴不適合入門。重量不適合新手練肩膀，臥推假設天生神力推上去也會因為基礎不佳受傷。握力不夠要上拉力帶才能做分腿蹲。適合的動作大概是高腳杯。31F 111.83.87.232 台灣 09/25 08:43
推 arsonlolita: 會問這菜問題你早晚受傷37F 1.160.125.16 台灣 09/25 08:47
→ mij: 一般人練到跟身體重量重就差不多啦38F 111.240.141.68 台灣 09/25 08:54
噓 wpd: 鄰居會抗議39F 36.231.154.110 台灣 09/25 08:57
推 colinfeng: 32kg？看來是練武奇才啊40F 27.247.6.138 台灣 09/25 09:08
→ binco: 大概就夠渡過新手期而已41F 42.72.95.150 台灣 09/25 09:08
推 ISNAKEI: 我練半年多才拿的到42F 101.9.186.85 台灣 09/25 09:11
噓 gigongwen: 太輕 只有俯身飛鳥勉搶湊合用43F 24.19.5.120 美國 09/25 09:29
→ ffxx: 可調式你大概只有剛買的時候搬到家裡用到44F 1.171.164.37 台灣 09/25 09:30
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