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標題 [問卦] 練腿用腿推真的就夠了？
時間 Sat Oct 21 00:19:21 2023
標題 [問卦] 練腿用腿推真的就夠了？
時間 Sat Oct 21 00:19:21 2023
最近問教練說怎麼練腿
他說一般人用腿推就夠了
上網查了一下發現好像很少人用腿推訓練
練腿用腿推真的就夠了？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.212.61 (臺灣)
※ 作者: kinjk01 2023-10-21 00:19:21
※ 文章代碼(AID): #1bCgYBJi (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1697818763.A.4EC.html
噓 : 月工1F 49.216.54.118 台灣 10/21 00:19
噓 : 深蹲撿肥皂2F 101.137.149.144 台灣 10/21 00:20
推 : 去搬磚 還能領零用錢3F 123.252.30.228 台灣 10/21 00:20
推 : 順便練括約肌4F 223.138.251.93 台灣 10/21 00:20
推 : 羅馬尼亞硬舉蠻推的 可以加入菜單5F 1.161.138.199 台灣 10/21 00:21
→ : 真專業，大概只輸youtuber一點點6F 114.40.195.179 台灣 10/21 00:21
→ : 拿啞鈴分腿蹲 弓箭步蹲也不錯7F 1.161.138.199 台灣 10/21 00:22
推 : 真的 深蹲難度高 沒練到還一身傷8F 1.162.54.23 台灣 10/21 00:22
推 : 用什麼疊字 好噁心9F 223.136.244.98 台灣 10/21 00:22
→ : 自體重量 plyometrics 就可以玩一輩子10F 1.164.105.169 台灣 10/21 00:23
→ : 還可以用手收腳教11F 1.163.186.49 台灣 10/21 00:25
→ : 啊12F 111.82.64.58 台灣 10/21 00:26
![[圖]](https://i.imgur.com/XrfjFwZ.jpg)
推 : 左轉甲版15F 49.216.49.44 台灣 10/21 00:30
推 : 推炮16F 1.34.94.158 台灣 10/21 00:31
→ : 裝可愛17F 180.217.50.237 台灣 10/21 00:53
推 : 覺得沒啥用18F 36.231.187.135 台灣 10/21 00:56
→ : 踝膝髖一體的 功能性多練 別練死肌肉19F 1.164.105.169 台灣 10/21 01:01
推 : 腿推只偏前側 後側腿推練不太到20F 49.159.76.220 台灣 10/21 01:19
→ : 很多腿倒折的影片 看久就不太愛用21F 27.240.178.235 台灣 10/21 01:19
→ : 沒人教,別亂做,腿推到腳斷掉的大有人在22F 36.225.183.43 台灣 10/21 01:24
推 : 後腿也有腿推 往外 往內 都有23F 203.222.12.132 台灣 10/21 01:27
→ : 做水平腿推是要斷啥...更別說沒人要你一開始就上超負荷重量24F 101.9.34.31 台灣 10/21 02:01
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