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標題 [問卦] 早晚跑3000一個月會如何呢？
時間 Tue Oct 24 19:16:05 2023
標題 [問卦] 早晚跑3000一個月會如何呢？
時間 Tue Oct 24 19:16:05 2023
早晚跑3000公尺
一天吃2餐（早餐晚餐）
這樣一個月後
身體會變健康嗎！
體重會降10公斤嗎～
5樓準備明天開始實驗
GO!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.20.154 (臺灣)
※ 作者: wiiiiw 2023-10-24 19:16:05
※ 文章代碼(AID): #1bDwTt5c (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1698146167.A.166.html
→ : 腿痠1F 223.139.46.205 台灣 10/24 19:16
推 : 肥宅不用努力了啦，再怎樣都是肥宅2F 223.137.219.209 台灣 10/24 19:16
推 : 我自己是一週跑4天3000 3個月瘦10kg
然後三餐正常吃3F 49.217.113.152 台灣 10/24 19:16
然後三餐正常吃3F 49.217.113.152 台灣 10/24 19:16
推 : 膝蓋會壞掉 腳指甲會發紫5F 42.79.177.15 台灣 10/24 19:17
推 : 超過一百公斤有機會6F 1.200.48.103 台灣 10/24 19:17
→ : 足底筋膜炎7F 42.72.11.122 台灣 10/24 19:17
推 : 我禿了 但我也變強了8F 111.71.214.20 台灣 10/24 19:17
推 : 把早餐改成中餐,晚餐改成下午餐9F 111.248.229.217 台灣 10/24 19:17
推 : 我吃兩餐只跑晚上 半年瘦10公斤up10F 39.12.8.243 台灣 10/24 19:17
推 : 跑完要洗澡不然會臭臭嘻嘻11F 101.12.30.8 台灣 10/24 19:17
→ : 會瘦12F 223.137.95.59 台灣 10/24 19:17
→ : 不可能13F 114.45.130.90 台灣 10/24 19:17
→ : 晚上別吃東西會瘦很快14F 111.248.229.217 台灣 10/24 19:17
→ : 會變成每天跑六千15F 112.104.90.110 台灣 10/24 19:18
→ : 看你多胖吧 以前當兵這樣跑也沒瘦2公斤16F 36.233.222.101 台灣 10/24 19:18
推 : 重點不是吃幾餐跑多久，是熱量攝取17F 122.254.21.160 台灣 10/24 19:18
噓 : 總共跑18000018F 114.136.233.213 台灣 10/24 19:18
→ : 那你還不如去當兵 跑步還有錢領19F 42.78.171.105 台灣 10/24 19:18
→ : 你想減肥 現在減少食量比較快20F 36.233.222.101 台灣 10/24 19:18
→ : 太重妳跑不動 太瘦妳瘦不了21F 114.45.130.90 台灣 10/24 19:18
→ : 會少了很多躺著的時間22F 42.79.147.133 台灣 10/24 19:19
→ : 跑3000再慢也只有30分 耗個200卡偷笑了23F 114.45.130.90 台灣 10/24 19:19
噓 : 會受傷24F 1.171.231.175 台灣 10/24 19:21
→ : 會瘦但是下個月就持平
第一個月儲量變高之後跑太短只燒肝醣25F 42.77.77.151 台灣 10/24 19:21
第一個月儲量變高之後跑太短只燒肝醣25F 42.77.77.151 台灣 10/24 19:21
推 : 現在當兵每天早晚3000 肚子是消比較快啦27F 1.200.189.44 台灣 10/24 19:21
→ : 記得規劃休息日29F 1.171.231.175 台灣 10/24 19:21
噓 : 腿會變壯 但還是一樣短 臉也一樣醜
建議躺平聽音樂比較經濟實惠30F 1.172.4.96 台灣 10/24 19:22
建議躺平聽音樂比較經濟實惠30F 1.172.4.96 台灣 10/24 19:22
→ : 減脂少肌肉，自殘行為32F 114.40.225.187 台灣 10/24 19:23
→ : 應該會瘦3公斤。但大概第3天就不想動了33F 60.250.31.103 台灣 10/24 19:23
→ : 肥宅跑步，根本是自殘行為
選點不傷膝蓋的有氧運動好嗎34F 114.40.225.187 台灣 10/24 19:24
選點不傷膝蓋的有氧運動好嗎34F 114.40.225.187 台灣 10/24 19:24
![[圖]](http://i.imgur.com/2IXcidBh.jpg)
→ : 一個月後就坐輪椅請外籍看護了37F 111.255.252.106 台灣 10/24 19:26
推 : 早晚3K不如只跑1次6K38F 1.175.236.80 台灣 10/24 19:27
推 : 1個月而已膝蓋操不到壞掉的..39F 60.250.31.103 台灣 10/24 19:27
→ : 幫忙淨化空氣40F 61.224.45.187 台灣 10/24 19:28
推 : 變瘦41F 220.143.160.12 台灣 10/24 19:29
→ : 我一天10公里，結果每天食慾超旺昏睡前肚子超餓，迷迷糊糊吃一大堆宵夜，體重沒變42F 101.9.173.225 台灣 10/24 19:29
→ : 沒練的人 10公里至少跑80分鐘吧45F 114.45.130.90 台灣 10/24 19:31
噓 : 截肢唯一解46F 118.169.53.238 台灣 10/24 19:32
推 : 我之前減肥 一個禮拜平均3次 開始從3公里到6公里，11個月瘦19公斤47F 118.232.21.39 台灣 10/24 19:33
推 : 腳酸49F 27.52.195.167 台灣 10/24 19:34
推 : 人活著是為了取悅自己而不是虐待自己50F 101.136.239.250 台灣 10/24 19:35
推 : 三千超少，會變胖51F 223.140.88.106 台灣 10/24 19:36
推 : 剛開始會瘦 習慣後 又會胖回來52F 180.217.6.18 台灣 10/24 19:37
噓 : 不可能 剛開跑我不信你能連跑2天53F 219.70.223.154 台灣 10/24 19:38
推 : 膝蓋會想換主人54F 106.1.249.79 台灣 10/24 19:44
→ : 肥宅跑不動 跑幾天膝蓋先受傷給你看55F 49.158.76.71 台灣 10/24 19:47
推 : 暴斃56F 223.136.116.83 台灣 10/24 19:47
推 : 會做不到57F 114.37.119.10 台灣 10/24 19:52
推 : 會月入數十萬！ 公里58F 42.72.56.110 台灣 10/24 19:55
→ : 早餐晚餐狂吃一樣沒用
而且跑的跟走的一樣也沒用59F 118.166.197.13 台灣 10/24 20:00
而且跑的跟走的一樣也沒用59F 118.166.197.13 台灣 10/24 20:00
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