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標題 [問卦] 最有效的「單一種類」運動是什麼
時間 Tue Nov 14 18:12:51 2023
標題 [問卦] 最有效的「單一種類」運動是什麼
時間 Tue Nov 14 18:12:51 2023
現在健身房有那麼多種器材，那麼多種動作，讓人眼花撩亂
如果回歸只能選一種「單一種類」的運動，來維持身體的健康狀態，你認為最有效的是什
麼？
下面是有人提過的：
# 快走：老少皆宜，可以做到90歲
# 跑步：最方便
# 游泳：最沒運動傷害
# 深蹲：有人說是運動之王
# 硬舉：同深蹲，也有人說這個動作是最強的
# 壺鈴擺盪：動用許多肌群
# 划船：同壺鈴擺盪
有沒有你認為的最好的「單一運動」是什麼
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.48.151 (臺灣)
※ 作者: peacemetta 2023-11-14 18:12:51
※ 文章代碼(AID): #1bKqWbWq (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1699956773.A.834.html
噓 : 打砲1F 114.137.186.97 台灣 11/14 18:13
推 : 活著2F 219.71.213.24 台灣 11/14 18:13
噓 : 捉i3F 223.137.111.180 台灣 11/14 18:13
→ : 睡覺4F 111.82.172.32 台灣 11/14 18:13
推 : 尻5F 101.12.93.146 台灣 11/14 18:13
→ : 尻6F 1.200.3.133 台灣 11/14 18:13
→ : 呼吸7F 118.231.137.121 台灣 11/14 18:13
→ : 問就是尻尻，靠意志力尻到體脂剩下10%8F 1.169.168.109 台灣 11/14 18:13
推 : 應該是游泳9F 114.136.149.66 台灣 11/14 18:13
推 : 尻尻10F 49.215.24.109 台灣 11/14 18:13
推 : 呼吸11F 42.77.245.9 台灣 11/14 18:13
→ : 樓下今晚要幫四叉貓做啥?12F 211.76.74.210 台灣 11/14 18:14
推 : 肛樓上13F 39.12.56.98 台灣 11/14 18:14
→ : 作愛14F 125.227.40.62 台灣 11/14 18:14
推 : 她老公敲門15F 110.28.10.11 台灣 11/14 18:14
→ : 夢遺16F 114.45.141.74 台灣 11/14 18:14
→ : 游泳，只能選1種，就一定要練到心肺17F 101.9.36.216 台灣 11/14 18:15
推 : 只選一個 挺舉18F 49.184.77.92 澳大利亞 11/14 18:15
→ : 重訓都練不到心肺19F 101.9.36.216 台灣 11/14 18:15
噓 : 做愛呀20F 49.217.73.174 台灣 11/14 18:16
推 : 親中愛台21F 27.125.249.186 馬來西亞 11/14 18:16
推 : 跑步22F 101.10.104.19 台灣 11/14 18:16
推 : 重訓練不到心肺？沒練腿嗎？23F 114.136.149.66 台灣 11/14 18:17
推 : 快走吧 游泳還要場地24F 36.228.6.70 台灣 11/14 18:17
推 : 捉I25F 49.217.47.159 台灣 11/14 18:17
→ : 幹嘛只做一項 你是不會排訓練菜單嗎26F 111.248.175.252 台灣 11/14 18:17
→ : 拿黨證夜夜逛夜店也行27F 27.125.249.186 馬來西亞 11/14 18:17
推 : 游泳吧，雖然老了感覺很容易死掉28F 39.14.1.125 台灣 11/14 18:17
→ : 重訓練不到心肺，管你練哪都一樣，只重訓不有氧就是早死29F 101.9.36.216 台灣 11/14 18:18
推 : 你這樣就跑步啦 游泳太受環境影響難持久31F 118.232.44.47 台灣 11/14 18:18
噓 : 做愛32F 114.36.111.120 台灣 11/14 18:19
推 : 高爾夫打18+1洞 可以打到90歲33F 223.137.155.16 台灣 11/14 18:19
推 : 打籃球吧 啥動作都有 別太激烈34F 49.216.90.62 台灣 11/14 18:20
→ : make love35F 101.136.239.209 台灣 11/14 18:20
→ : 有錢才有時間去做運動36F 114.24.192.107 台灣 11/14 18:21
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