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作者 miss80423 (自宅警備員)
標題 [問卦] 每天跑步幾個月了怎麼都沒瘦下來
時間 Tue Nov 14 22:47:41 2023

如題

最近運動

持續幾個月了

大概都跑步走路這樣

為什麼都沒瘦下來

跑步大概都10多分鐘

走路半小時這樣

這樣運動菜單量太少嗎

有卦？

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https://i.imgur.com/3kwWoRa.gif
https://i.imgur.com/WVkTgG6.gif
https://i.imgur.com/hUu7R6O.gif
https://i.imgur.com/XcPQNQz.gif
https://i.imgur.com/6u1NNK6.gif

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.175.193 (臺灣)
※ 作者: miss80423 2023-11-14 22:47:41
※ 文章代碼(AID): #1bKuYF8S (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1699973263.A.21C.html
噓 darkMood: 廢文。1F 175.181.111.5 台灣 11/14 22:48
推 tools: 吃太多吧 慢跑要瘦比較慢2F 36.226.103.102 台灣 11/14 22:48
噓 Sugimoto5566: 手槍打太少3F 49.217.200.41 台灣 11/14 22:48
→ coffee112: 時間拉長 強度提高4F 218.164.157.167 台灣 11/14 22:48
→ TaiwanFight: 跑步一周後就沒用了 習慣了5F 118.171.8.70 台灣 11/14 22:48
→ coffee112: 等你跑到會吃不下時 效果更好(誤6F 218.164.157.167 台灣 11/14 22:48
→ holsety: 跑步10鐘只是熱身而已7F 218.164.152.58 台灣 11/14 22:48
推 riker729: 你這樣消耗不到200卡 隨便吃什麼都超過8F 1.169.211.135 台灣 11/14 22:49
推 k47100014: 你的身體會節省能量，跑越久越沒效用9F 49.216.22.158 台灣 11/14 22:49
推 Malion: 可以配合重訓10F 218.161.27.133 台灣 11/14 22:49
推 BaDoYao: 先吃一桶炸雞補一下，太操了11F 220.134.84.101 台灣 11/14 22:49
→ inse: https://i.imgur.com/Z1E2i4O.jpg12F 42.72.58.194 台灣 11/14 22:49
[圖]
→ k47100014: 習慣之後還要加大強度，不然一樣復胖13F 49.216.22.158 台灣 11/14 22:50
推 aszxcvn: 因為你太瘦了 已經沒有東西可以減了14F 114.34.6.43 台灣 11/14 22:50
→ llgod: 水喝太少15F 223.137.240.16 台灣 11/14 22:51
→ em4: 沒吃到基代16F 39.14.26.174 台灣 11/14 22:51
→ sagarain: 你就算跑一小時頂天也就300卡 一碗飯就17F 114.45.141.74 台灣 11/14 22:52
推 k47100014: 搭配重訓增肌提升基礎代謝18F 49.216.22.158 台灣 11/14 22:52
→ sagarain: 沒了19F 114.45.141.74 台灣 11/14 22:52
推 rapnose: 有啊，你的半月板瘦了。20F 122.118.166.26 台灣 11/14 22:52
推 ldstar: 每天跑十公里  保證你馬上瘦21F 180.217.246.63 台灣 11/14 22:59
推 ryrp: 是跑去買炸雞嗎22F 101.10.94.29 台灣 11/14 23:00
噓 palindromes: 飲食23F 211.20.119.193 台灣 11/14 23:02
推 Lawser1934: 先把油炸食物跟含糖飲料24F 61.219.152.205 台灣 11/14 23:03
推 Sianan: 你想想你吃了多少25F 180.217.35.42 台灣 11/14 23:03
→ Lawser1934: 戒掉 我不信這樣+運動不
會瘦26F 61.219.152.205 台灣 11/14 23:03
噓 since8675: 原來還有人靠運動減肥www28F 123.241.88.174 台灣 11/14 23:12
推 UD305: 你這樣一天耗不到300卡，純走路一天至少要4小時起跳才有機會瘦，重點是少吃一些熱量炸彈29F 1.165.1.238 台灣 11/14 23:12
推 royroy666: 每天都吃超多跑步有屁用32F 111.253.134.68 台灣 11/14 23:14
→ joe00477: 喝一杯飲料熱量就超過你跑一小時了33F 180.217.22.179 台灣 11/14 23:15
推 UD305: 炸物其實還好，我發現pizza才是真的要避開的，半個大pizza=1500卡起跳34F 1.165.1.238 台灣 11/14 23:16

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