作者 kisweet999 ()標題 [問卦] 健身到底要不要練腿啦幹時間 Tue Dec 5 16:54:31 2023
幹操
今天又是雞掰練腿日
超討厭
我本來做四組 每組 10 下 槓鈴深蹲(左右邊各 20kg)
因為上個月減脂期
我開開心心的將訓練量減半
變成只做兩組
但還是雞掰討厭
到底要不要練腿啦
不要跟我說為了打炮
我運動過後打炮能力完全沒增強
一樣快槍俠三秒鐘
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※ 作者: kisweet999 2023-12-05 16:54:31
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噓 jjooee1428: 被肛站的比較穩1F 60.248.99.163 台灣 12/05 16:55
→ bill403777: 練了還這麼爛 那就不用練啦2F 42.79.108.4 台灣 12/05 16:55
推 YCTING: 深蹲練一練就好啦3F 211.75.213.235 台灣 12/05 16:55
推 TZUYIC: 不練腿能看嗎？上半身很多肌肉，下肢？？4F 223.139.192.157 台灣 12/05 16:55
推 ghgn: 練肛5F 111.71.113.186 台灣 12/05 16:55
推 se2422: 練啦 練好練滿懂嗎6F 220.129.221.206 台灣 12/05 16:55
→ TZUYIC: 不覺得是很詭異的比例？7F 223.139.192.157 台灣 12/05 16:55
→ miture …
→ miture: 一樓經驗分享9F 27.230.96.8 日本 12/05 16:56
→ s02180218: 生理構造不是都學到腿部是全身肌肉量最多最發達的部位 不練腿靠其他部位肌肉去燃脂不是捨近求遠浪費素材10F 110.28.129.42 台灣 12/05 16:56
推 Insania: 練啦練啦練啦這樣撿肥皂時比較站得穩13F 101.12.59.233 台灣 12/05 16:57
→ Dirgo: 連出麒麟臂以後再說14F 118.163.179.141 台灣 12/05 16:58
→ em4: 不用太重 100公斤15下十組練個基本15F 27.52.164.130 台灣 12/05 16:58
→ s861175: 現在不練腿 以後就後悔16F 61.220.36.66 台灣 12/05 16:59
推 hidewin200: 整天在減脂,就是不肯少吃點 多怕餓17F 1.162.121.184 台灣 12/05 16:59
→ flavorBZ …
噓 flavorBZ: 那就是60，練心情愉快的喔18F 39.12.48.134 台灣 12/05 16:59
→ nikewang: 不練腿 等你過40歲就知道19F 119.149.81.105 南韓 12/05 17:01
→ k4653: 性能力沒變強是練心酸的膩20F 27.242.102.129 台灣 12/05 17:02
→ shcjosh: 看你爽，我之前覺得練腿很重要，會激發睪酮分泌殺小的，後來覺得根本沒差。21F 114.32.148.145 台灣 12/05 17:03
推 berryc: 誰跟你說重訓可以治早洩?
體能影響的是持久度....23F 118.161.78.18 台灣 12/05 17:04
→ shcjosh: 左右邊20加槓60…還不到自重，這是15+的重量嗎25F 114.32.148.145 台灣 12/05 17:05
→ jack91315: 你爽就好28F 223.140.178.91 台灣 12/05 17:08
推 coeXist: 三秒鐘是認真的嗎 真的有人這麼早洩?
berryc應該正解 之前我聽健身的朋友說 練腿很難改善早洩 是對改善陽萎比較有幫助練腿增加血液循環 可能反而更敏感XD29F 36.237.154.170 台灣 12/05 17:09
→ yogrichen: 騎車開車去健身房 走路過去來回運動夠強度 你要多強 脊椎膝蓋腰椎爆掉?33F 61.231.85.234 台灣 12/05 17:12
推 simon0529: 第二心臟是腿35F 36.224.11.75 台灣 12/05 17:24
→ shane24156: 你就不要練 然後核心下背爛的跟屎一樣 練背跟胸只能用器械
然後久坐久站睡覺一樣腰痠 呵呵36F 218.173.6.57 台灣 12/05 17:29
→ yogrichen: 自體重量 才是最長久的39F 61.231.85.234 台灣 12/05 17:39
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