作者 takashi01 (中和孔劉)標題 [問卦] 要開始增加有氧嗎時間 Wed Dec 6 14:45:25 2023
對丫
肥肥我
每天都在與體重機
跟自己的食慾做奮鬥
10公斤的啞鈴
練肩 練胸 練背
伏地挺身等等 瑜珈拉筋（雖然最近比較少但還是會拉一下
然後深蹲練腿
如今體重已經92-93反覆橫跳
+上168斷食
我在想
是不是要再加上有氧
例如跳繩或是訓練跑步
各位覺得呢
有沒有 健康生活的八卦？
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你知道照片中的阿ㄆㄧㄚˇ在幹嘛嗎？
https://m.imgur.com/eRnW9cD.jpg
https://imgur.com/7nwlkJA.jpg
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※ 作者: takashi01 2023-12-06 14:45:25
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[問卦] 要開始增加有氧嗎
12-06 14:45 takashi01
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有啊 現在飲食都把高熱量的去處
澱粉也只吃一餐
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老實說168根本折磨自己而已反效果更多23F 49.216.30.125 台灣 12/06 15:10
※ 編輯: takashi01 (1.200.21.36 臺灣), 12/06/2023 15:23:23
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