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標題 [問卦] 減肥好難
時間 Sun Dec 10 01:00:19 2023
標題 [問卦] 減肥好難
時間 Sun Dec 10 01:00:19 2023
減肥好難
斷食好難
剛剛煮了番茄炒蛋 地瓜葉 一塊雞胸肉
現在還是好餓喔==
是不是
怎麼這麼苦啊
少吃多動會瘦
但都這樣了 怎麼感覺還是沒怎麼瘦下來
有卦嗎？
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你知道照片中的阿ㄆㄧㄚˇ在幹嘛嗎？
https://m.imgur.com/eRnW9cD.jpg
https://imgur.com/7nwlkJA.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.155.165.65 (臺灣)
※ 作者: takashi01 2023-12-10 01:00:19
※ 文章代碼(AID): #1bT9qcv1 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1702141222.A.E41.html
噓 : 幾篇了1F 101.136.205.76 台灣 12/10 01:01
→ : 現在吃麥當勞剛好2F 61.223.115.163 台灣 12/10 01:01
推 : 不要熬夜，餓的時候忍住，或頂多只吃水煮蛋3F 111.82.128.5 台灣 12/10 01:01
推 : 去睡覺啦5F 49.217.47.237 台灣 12/10 01:01
→ : 先催眠自己 餓就動 越餓就越動 動能止餓6F 180.217.244.123 台灣 12/10 01:02
→ : 用尻尻轉移焦點7F 42.73.211.165 台灣 12/10 01:02
→ : 然後我自己沒斷食，但前陣子有認真注意一天攝取的熱量，所以瘦很多8F 111.82.128.5 台灣 12/10 01:02
推 : 加油10F 115.165.192.119 台灣 12/10 01:04
→ : 又你11F 223.138.74.17 台灣 12/10 01:05
我每天都在提醒自己在減肥==※ 編輯: takashi01 (124.155.165.65 臺灣), 12/10/2023 01:07:01
推 : 增肥比較難啦 三個月可以減15公斤 但反過來增15公斤幾乎不可能12F 1.200.21.139 台灣 12/10 01:10
噓 : 你知道嗎？ 糖尿病會讓人暴瘦喔14F 49.215.86.178 台灣 12/10 01:20
→ : 水也要喝 不想喝水就喝茶
但是水也不能喝太多就是了...
固定份量 300-400cc 可以略增飽足感
食物吸水會膨脹 比較容易有飽足感15F 1.164.102.88 台灣 12/10 01:22
但是水也不能喝太多就是了...
固定份量 300-400cc 可以略增飽足感
食物吸水會膨脹 比較容易有飽足感15F 1.164.102.88 台灣 12/10 01:22
推 : 吃蒸蛋比較容易下嚥 體績也大很有飽足感19F 39.14.24.252 台灣 12/10 01:33
推 : 我大概三週瘦3.5kg吧，這三週把退化10k的慢跑練回半馬惹，跑完反而不餓就喝喝牛奶果腹！每天拿彈力繩加減練1小！預計再瘦3kg bmi就回歸正常惹！21F 42.77.64.113 台灣 12/10 01:36
推 : 慢慢減食 平常吃7-8分飽 別吃宵夜 除非真的餓到沒力量25F 111.82.217.154 台灣 12/10 02:46
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