作者 aertina (Aertina)標題 [問卦] 怎樣健身不會觸發恐慌症時間 Tue Dec 12 22:36:09 2023
只能說這種身心症狀
是一輩子也不可逆的傷害
做了再多養生措施 它始終潛伏在身上
隨時都可能撲向你
但該做的還是要做 因為能有效的降低頻率跟發作時的痛苦
但畢竟運動=心跳加速 恐慌=心跳加速
有時候身體搞不清楚就直接爆開了
健身已經開始半年 昨天往常做個伏地挺身
就啊啊啊啊 心跳好快又發作了
超可撥的 要怎麼做才能讓運動健身不觸發恐慌呢
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※ 作者: aertina 2023-12-12 22:36:09
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[問卦] 怎樣健身不會觸發恐慌症
12-12 22:36 aertina
→ brianuser: 只有你吧，什麼洨，那有人一運動就射ㄇ1F 111.242.205.77 台灣 12/12 22:36
→ JamesForrest: 不要健身，先找醫生治療panic好嗎？2F 111.240.50.18 台灣 12/12 22:37
穩定吃藥8年了 醫生建議要運動
→ a27588679: 當你有這個想法的時候恐慌症已經在侵蝕你了3F 180.177.33.135 台灣 12/12 22:37
推 King5566: 不要健身5F 1.168.126.34 台灣 12/12 22:37
推 hkcdc: 不要6F 101.12.40.99 台灣 12/12 22:37
噓 ilove640: 去看醫生= =7F 114.46.204.247 台灣 12/12 22:38
※ 編輯: aertina (114.36.241.150 臺灣), 12/12/2023 22:38:13
→ derrick1220: 欸我停練期間反爾全身不蘇湖
食量明顯有減少 連偏頭痛都復發8F 101.137.2.216 台灣 12/12 22:39
→ JamesForrest: 那就不要做重訓免得panic會出事10F 111.240.50.18 台灣 12/12 22:40
推 lucybelle: 我也是 心跳流汗才慧舒服11F 223.140.60.92 台灣 12/12 22:40
→ JamesForrest: 或是做輕量的，次數做多一點練肌力12F 111.240.50.18 台灣 12/12 22:41
看來是不能做太重了 我只有從啞鈴5公斤開始
→ derrick1220: 正常在專心重訓時會亢奮 你會覺得恐慌因該就不專心14F 101.137.2.216 台灣 12/12 22:42
亢奮刺激到交感神經就變整個牙起來了
→ JamesForrest: 恐慌不是會軟手軟腳嗎？這很危險吧16F 111.240.50.18 台灣 12/12 22:43
我只有徒手跟啞鈴 沒有上器具 應該還在安全範圍內
※ 編輯: aertina (114.36.241.150 臺灣), 12/12/2023 22:43:47
※ 編輯: aertina (114.36.241.150 臺灣), 12/12/2023 22:44:45
推 derrick1220: 試試戴耳機聽hardcore點的音樂 然後專心練 很容易力竭 因為時間變得很快17F 101.137.2.216 台灣 12/12 22:46
看來專心是要點 我應該有分心想說發作怎麼辦
→ JamesForrest: 找划船機做伸展，耳機播鳥叫聲雨聲20F 111.240.50.18 台灣 12/12 22:47
→ ziso: 靠 我感覺你症狀跟我很像耶..
有盜汗 無力?21F 111.240.142.154 台灣 12/12 22:47
盜汗沒有 無力有 會感覺害怕喘不過氣
※ 編輯: aertina (114.36.241.150 臺灣), 12/12/2023 22:51:26
→ ziso: 我也搞不懂實際是啥症狀..也沒在看醫生23F 111.240.142.154 台灣 12/12 22:54
推 mikiworldpea: 3樓正解 我的醫生也這樣講24F 101.9.36.209 台灣 12/12 23:08
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