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標題 [新聞] 銀髮硬舉大賽 千歲團變舉重妖精挑戰破百
時間 Mon Dec 25 17:58:15 2023
標題 [新聞] 銀髮硬舉大賽 千歲團變舉重妖精挑戰破百
時間 Mon Dec 25 17:58:15 2023
銀髮硬舉大賽 千歲團變舉重妖精挑戰破百公斤
（中央社記者陳婕翎台北25日電）
慢慢變老不一定與手無縛雞之力劃等號，今年12月一場顛覆想像、全台唯一銀髮硬舉大賽
，參賽選手最高齡90歲，有的中風、有人裝上人工關節，千歲團變舉重妖精成功挑戰破百
公斤。
，參賽選手最高齡90歲，有的中風、有人裝上人工關節，千歲團變舉重妖精成功挑戰破百
公斤。
近年鍛鍊核心的肌力訓練開始成為中高齡族群新寵，但讓長輩展現訓練成果的管道卻不多
，由開發銀髮健身產業團隊舉辦的「聖誕老人硬舉大賽」近期落幕，來自全台各地參賽者
多達224人，60歲以上長輩就有68人，最高齡90歲。
，由開發銀髮健身產業團隊舉辦的「聖誕老人硬舉大賽」近期落幕，來自全台各地參賽者
多達224人，60歲以上長輩就有68人，最高齡90歲。
這場比賽直觀地向社會證明年齡不是問題，人生70才開始，過了70歲依然能舉起破百公斤
。為了變健康踏入健身房的70歲梁爺爺，平時深蹲、硬舉都難不倒，成功在比賽中硬舉
125公斤；80歲曾爺爺更是挑戰年齡也挑戰自己兩倍體重，舉起110公斤。
或許有人認為參加舉重比賽的爺爺奶奶一定比年輕人還健康，這個想法可是大錯特錯，參
賽長輩不僅有肌少症，走路、爬樓梯困難，當然也有常見的糖尿病、高血壓等，甚至開過
刀、裝有人工膝、髖關節置換，但在專業教練評估與長期訓練後，不少70歲以上長輩因此
重拾生活力。
賽長輩不僅有肌少症，走路、爬樓梯困難，當然也有常見的糖尿病、高血壓等，甚至開過
刀、裝有人工膝、髖關節置換，但在專業教練評估與長期訓練後，不少70歲以上長輩因此
重拾生活力。
87歲的王爺爺就是其中之一，他因中風走路不便，還記得剛進健身房時，必須靠拐杖扶著
牆壁行走，透過教練設計的行走、平衡訓練「打地基」，鍛鍊3年後擺脫拐杖，拉起40公
斤都沒問題；78歲裁縫師許奶奶過去受脊椎側彎所苦，靠重訓再次抬頭挺胸，讓她繼續在
最愛的裁縫室工作。
牆壁行走，透過教練設計的行走、平衡訓練「打地基」，鍛鍊3年後擺脫拐杖，拉起40公
斤都沒問題；78歲裁縫師許奶奶過去受脊椎側彎所苦，靠重訓再次抬頭挺胸，讓她繼續在
最愛的裁縫室工作。
「提升肌力讓生活更好、更自由。」開業復健科診所醫師林杏青說，比如髖關節動手術換
人工關節，術後訓練透過較強肌肉力量，漸漸自行爬樓梯。對於長者而言，循序漸進有規
劃的運動並不危險，不同身體狀況會有相應需注意事項，林杏青呼籲透過專業人員評估，
帶來安全有效訓練。（編輯：張雅淨）1121225
人工關節，術後訓練透過較強肌肉力量，漸漸自行爬樓梯。對於長者而言，循序漸進有規
劃的運動並不危險，不同身體狀況會有相應需注意事項，林杏青呼籲透過專業人員評估，
帶來安全有效訓練。（編輯：張雅淨）1121225
https://i.imgur.com/y6nwzK1.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/y6nwzK1.jpg)
近年鍛鍊核心的肌力訓練開始成為中高齡族群新寵，「聖誕老人硬舉大賽」近期落幕，來
自全台各地參賽者多達224人，60歲以上長輩就有68人，最高齡的參賽者為90歲凌周茶（
圖）。（練健康聖誕老人硬舉大賽提供）中央社記者陳婕翎傳真 112年12月25日
自全台各地參賽者多達224人，60歲以上長輩就有68人，最高齡的參賽者為90歲凌周茶（
圖）。（練健康聖誕老人硬舉大賽提供）中央社記者陳婕翎傳真 112年12月25日
https://i.imgur.com/3uptXqx.jpg
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由開發銀髮健身產業團隊舉辦的「聖誕老人硬舉大賽」近期落幕，這場比賽直觀地向社會
證明年齡不是問題，70歲梁隆星（圖）為了變健康踏入健身房，平時深蹲、硬舉都難不倒
，成功在比賽中硬舉125公斤。（練健康聖誕老人硬舉大賽提供）中央社記者陳婕翎傳真
112年12月25日
證明年齡不是問題，70歲梁隆星（圖）為了變健康踏入健身房，平時深蹲、硬舉都難不倒
，成功在比賽中硬舉125公斤。（練健康聖誕老人硬舉大賽提供）中央社記者陳婕翎傳真
112年12月25日
https://www.cna.com.tw/news/ahel/202312250171.aspx
銀髮硬舉大賽 千歲團變舉重妖精挑戰破百公斤 | 生活 | 中央社 CNA
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慢慢變老不一定與手無縛雞之力劃等號，今年12月一場顛覆想像、全台唯一銀髮硬舉大賽，參賽選手最高齡90歲，有的中風、有人裝上人工關節，千歲團變舉重妖精成功挑戰破百公斤。 ...
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※ 作者: yukihira 2023-12-25 17:58:15
※ 文章代碼(AID): #1bYL8vcg (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1703498297.A.9AA.html
推 : 我阿嬤都比你強1F 220.132.15.94 台灣 12/25 17:59
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→ : 褔利蓮？6F 36.237.157.228 台灣 12/25 18:04
推 : 老人玩舉重，萬一不小心爆血管？7F 1.200.255.10 台灣 12/25 18:04
推 : 這個記者名字跟某個女神一樣
看錯 差一個字8F 101.9.134.12 台灣 12/25 18:11
看錯 差一個字8F 101.9.134.12 台灣 12/25 18:11
推 : 物 理 魔 法10F 111.82.190.133 台灣 12/25 18:16
推 : 這個有點猛11F 223.137.226.200 台灣 12/25 18:24
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