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標題 Re: [問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊
時間 Sat Dec 30 15:35:59 2023
標題 Re: [問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊
時間 Sat Dec 30 15:35:59 2023
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: : 到底要怎麼勸 糖尿病患者才會害怕啊
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像我飲料店只喝純茶無糖或美式
飲料店很多品項的糖量都很離譜
舉例來說
WHO以前說人一天可以吃50g添加糖
後來改成體重的一半(就是70kg的人一天建議不要超過35g)
後來又改成建議不要超過25g
我們來看看飲料店
https://i.imgur.com/oybhqLr.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/oybhqLr.png)
一杯凍楊桃冰茶糖量可以到88g (大部分人都點大杯吧)
其他也都是50~80g
https://i.imgur.com/LUZ1KYQ.jpg (Starbucks)
![[圖]](https://i.imgur.com/LUZ1KYQ.png)
星冰樂 一堆品項直接超過100g
一天不只喝一杯飲料欸 還有吃飯 甜點...etc
超級容易超標
後來才知道很多人只看一日總熱量 至於糖分克數是不管的
事實上 看碳水比例 糖量 鈉量
比起看總熱量來說 健康多了
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※ 作者: yokann 2023-12-30 15:35:59
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※ 同主題文章:
12-30 13:58
12-30 15:05
Re: [問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊
12-30 15:35
推 : 對 有運動的人才可以吃糖
含糖一堆破百的 真的假的
特大杯1F 111.240.133.103 台灣 12/30 15:39
含糖一堆破百的 真的假的
特大杯1F 111.240.133.103 台灣 12/30 15:39
→ : 酸的飲料含糖會特別多4F 101.137.80.91 台灣 12/30 15:42
推 : 覺得控制鹽也是很難的課題5F 36.233.131.181 台灣 12/30 15:42
→ : 對 鹽更難 外食的鹽都嚴重超標6F 114.137.242.189 台灣 12/30 15:43
推 : 一般可樂：330ml有35克的糖7F 36.236.105.156 台灣 12/30 15:45
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