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作者 pchunters (齁齁齁)
標題 [新聞] 訊息「未讀紅點」很焦慮！ 心理師揭蔡加
時間 Sat Mar 23 22:05:54 2024

訊息「未讀紅點」很焦慮！　心理師揭蔡加尼克效應：常是自動自發的人

張乃文／台北報導

科技進步，現代人仰賴手機或電腦記事或溝通，當電子郵件信箱出現「未讀小紅點」或是
「訊息未讀」的提醒一直存在時，不少人會因此感到焦慮。心理師提到，其實這是一種「
蔡加尼克效應」當未完成的任務在大腦中持續，就會使我們對於這項任務更為關注，進而
不斷提醒，而有這樣特質的人，通常自動自發效率較高。


心理師余佳容提到，有些人會因為「未完成任務」而感到焦慮不安，甚至是訊息未讀的小
紅點，也感覺全身不對勁。心理師表示，這是一種「蔡加尼克效應」也就是未完成的任務
會在大腦中持續存在，導致對於任務的關注度更高，因為大腦傾向將未完成的任務視為優
先處理的事項，確保能及時完成，減少不確定性和焦慮感。


余佳容說，這也可以解釋遇到未完成任務時，會感到焦慮不安的原因。心理師說明，當無
法立即完成一個任務時，大腦會不斷提醒任務的存在，直到完成為止，同時有這類特質的
人，也較容易自動自發。


余佳容建議，可嘗試將未完成的任務分解成更小的子任務，藉由逐步完成的方式，減輕壓
力和焦慮感，或使用待辦事項清單等工具，幫助組織和規劃。

https://health.ettoday.net/news/2705985 ETTODAY
訊息「未讀紅點」很焦慮！　心理師揭蔡加尼克效應：常是自動自發的人 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲
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科技進步，現代人仰賴手機或電腦記事或溝通，當電子郵件信箱出現「未讀小紅點」或是「訊息未讀」的提醒一直存在時，不少人會因此感到焦慮。心理師提到，其實這是一種「蔡加尼克效應」當未完成的任務在大腦中持續，就會使我們對於這項任務更為關注，進而不斷提醒，而有這樣特質的人，通常自動自發效率較高。(手機,訊息,未 ...

 

你各位看到有未讀訊息，也會感到焦慮嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.192.232 (臺灣)
※ 作者: pchunters 2024-03-23 22:05:54
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1711202757.A.6A2.html
→ a27588679: 多加一些群組就能克服了 垃圾訊息多到看不完1F 180.177.33.135 台灣 03/23 22:06
推 steven005: 樓下肥宅沒這個困擾 因為沒朋友3F 101.10.113.58 台灣 03/23 22:07
推 nowitzki0207: 大概跟玩遊戲看到符號都要處理完4F 49.218.93.119 台灣 03/23 22:07
→ steven005: 推5F 101.10.113.58 台灣 03/23 22:07
推 tchialen: 奴性堅強6F 114.40.129.170 台灣 03/23 22:08
推 Yenfu35: 這個效應也有人翻成「柴嘉妮效應」。我覺得「柴嘉妮」比較好，畢竟那位學者真的是女生。7F 122.116.173.56 台灣 03/23 22:09
推 GaoWan: line可以用全部已讀10F 220.129.23.247 台灣 03/23 22:14
推 Nonegrame: 還好沒人會發訊息給肥宅11F 36.234.80.49 台灣 03/23 22:16
推 paul1951: 以前玩巫師三幫我治好了12F 49.216.134.214 台灣 03/23 22:17
→ Anubistw: 我都把全部已讀，舒服13F 45.144.227.32 台灣 03/23 22:24
→ kaodio: 沒有 line有幾千則沒讀也不會怎樣14F 118.168.194.67 台灣 03/23 22:27
推 tgordoncheng: 我反而喜歡累積那個未讀通知數字XD15F 123.192.88.174 台灣 03/23 22:29

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