作者 WeiU (台大IU)標題 [問卦] 每天快走一小時可以減脂嗎？時間 Thu Jan 18 21:08:20 2024
欸欸肥宅
小妹我台大IU
最近我媽咪一直唸我
說我太胖叫我運動
叫我每天快走一小時
可以減脂嗎？
還是要慢跑才有用？
兔兔說她會陪我走
兔兔好感人
有卦嗎兔兔
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※ 作者: WeiU 2024-01-18 21:08:20
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[問卦] 每天快走一小時可以減脂嗎？
01-18 21:08 WeiU
推 Zubac40: 可以 但你做不到1F 1.163.123.159 台灣 01/18 21:08
→ a3221715: 叔叔該減肥了2F 114.32.109.42 台灣 01/18 21:08
→ dklash: 可以啊 但你心率能拉上去嗎3F 111.241.160.5 台灣 01/18 21:09
推 moon128: 可以4F 111.240.100.33 台灣 01/18 21:09
→ KillQB: 也要搭配飲食習慣改變6F 106.64.40.112 台灣 01/18 21:09
→ justice2008: 跑一個小時熱量消耗都很低了7F 114.32.14.43 台灣 01/18 21:09
→ shcjosh: 7分速一下的慢跑跟power walk消耗能量差8F 114.32.148.145 台灣 01/18 21:09
→ shcjosh: 不多10F 114.32.148.145 台灣 01/18 21:09
噓 derrick1220: 醒醒每天跑1公里都不會瘦12F 101.137.114.104 台灣 01/18 21:10
推 ispy03532003: 可以好嗎，我當初減肥前三個月就是靠快走+飲食控制瘦13公斤的。原PO要有信心，重點是要找到能堅持下去的方法。13F 42.74.123.135 台灣 01/18 21:10
推 wade8204: 願意動就是一大進步了17F 27.53.176.41 台灣 01/18 21:11
→ ispy03532003: 要慢跑等你快走一段時間後，腿部肌18F 42.74.123.135 台灣 01/18 21:12
→ ispy03532003: 肉稍微有鍛鍊到了再慢慢開始跑，不然膝蓋等著受傷20F 42.74.123.135 台灣 01/18 21:12
推 MrSherlock: 減重很簡單，熱量赤字22F 118.232.0.27 台灣 01/18 21:12
推 cht211: 重點是130心率23F 42.73.143.154 台灣 01/18 21:12
推 lersnbfm: 有氧有運動到，身體代謝就會變好，但你飲食也要配合。
買條彈力帶家裡順便看影片動一下，增加肌力。24F 39.10.10.207 台灣 01/18 21:13
→ shcjosh: 真的，就是熱量赤字，不用想太多。28F 114.32.148.145 台灣 01/18 21:13
推 O10lOl01O: 找那種要走很多路的工作阿
用工作來強迫你去運動
我之前最多65kg遊走 現在61.529F 111.255.51.29 台灣 01/18 21:14
→ derrick1220: 3KG負重沙包 1腳戴1個 每天走操場至少5圈 1個月體重勉強可掉1-2KG32F 101.137.114.104 台灣 01/18 21:16
推 ben108472: 有用，我瘦了20kg34F 114.44.149.110 台灣 01/18 21:16
→ touchbird: 還要加控制飲食 吃太多一樣沒救35F 42.73.83.162 台灣 01/18 21:17
→ ben108472: 但速度要非常快，至少一小時6+公里36F 114.44.149.110 台灣 01/18 21:17
→ talrasha: 難~要到競走37F 122.118.155.15 台灣 01/18 21:17
→ derrick1220: 但只能飯後走 你走完再ㄘ飯 等於沒走38F 101.137.114.104 台灣 01/18 21:18
→ jerrylin: 每天走應該可以40F 111.252.67.111 台灣 01/18 21:18
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