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標題 [問卦] 花椰菜米吃太多會怎樣？
時間 Tue Feb 20 14:04:43 2024
標題 [問卦] 花椰菜米吃太多會怎樣？
時間 Tue Feb 20 14:04:43 2024
冬天狂吃大餐
但這個冬天太熱
所以又天天吃冰淇淋
直接從66公斤爆肥到71公斤
近兩個星期每餐吃2包花椰菜米的調理包
每天6包約650大卡
目前體重掉回68公斤
那種調理包裡的熱量來源幾乎只是蛋白質
和我之前半年內減35公斤的吃法差不多
大概就是低油斷醣的VLCD
不過我那時候吃的蔬菜比較多樣化
白花椰菜吃多了會怎樣嗎？有沒有八卦？
沒什麼大問題的話就再繼續吃兩週
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.91.4.34 (臺灣)
※ 作者: NassirLittle 2024-02-20 14:04:43
※ 文章代碼(AID): #1br43z11 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1708409085.A.041.html
推 : 會很窮1F 203.204.195.174 台灣 02/20 14:04
一天五六百反而比平時少……→ : 別亂搞 好好算你一天要吃多少就好2F 73.70.97.250 美國 02/20 14:05
→ : 長菜花3F 101.9.128.45 台灣 02/20 14:05
→ : 會營養不均衡啊4F 42.73.31.133 台灣 02/20 14:05
噓 : 臉1樣醜5F 101.136.6.110 台灣 02/20 14:06
推 : 怎樣算太多6F 67.168.172.217 美國 02/20 14:06
推 : 會窮7F 111.253.46.180 台灣 02/20 14:06
→ : 半年能瘦35公斤 也太強了吧？ 體脂率降多少？8F 42.73.43.71 台灣 02/20 14:08
28%到18%28%是體重計測的
18%是DXA 體重計測16%
推 : 是女的嗎？不然男的66公斤應該差不多啊！10F 1.200.121.85 台灣 02/20 14:11
矮子 不到175 打算減回64公斤※ 編輯: NassirLittle (219.91.4.34 臺灣), 02/20/2024 14:13:57
→ : 教我 我卡關了QQ11F 42.73.43.71 台灣 02/20 14:15
推 : 會花太多錢而已12F 122.147.18.200 台灣 02/20 14:26
→ : 有錢人喔13F 114.136.126.104 台灣 02/20 14:31
→ : 就錢啊 我猜放屁超臭14F 60.251.199.140 台灣 02/20 14:31
健康網》多吃蔬菜仍排便不順 竟是因為油脂吃太少 - 自由健康網
![[圖]]()
多喝水、多吃蔬菜，卻還是大不出來。營養師指出，油脂吃太少，也是造成排便不順的原因之一，雖然吃太多油會造成肥胖危害健康，但完全不吃油也不行，因為油脂能增加糞便潤滑度、輕微刺激腸道蠕動、促使膽汁分泌，避免消化不良與腹脹等問題，且Omega-3脂肪酸能滋潤並保護胃黏膜，因此適當攝取油脂才能維持消化道健康。 ...
![[圖]](https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2023/02/22/phpOAZcmQ.jpg)
但我可能是天選之人 超順暢
推 : 會吃到很多農藥18F 185.213.82.194 台灣 02/20 14:52
→ : 長期不吃油脂類會缺乏脂溶性維生素A、D、E、K，反而造成代謝異常或免疫功能下降，油脂不足時也會造成抗壓荷爾蒙分泌不足19F 223.141.111.82 台灣 02/20 14:53
這個比較重要之前減重那近半年期間 確實比較容易疲勞 生病倒沒有
※ 編輯: NassirLittle (219.91.4.34 臺灣), 02/20/2024 14:57:08
→ : 農藥攝取超標吧，椰菜沒噴農藥會生一堆蟲23F 111.251.222.132 台灣 02/20 14:55
我最擔心的就是這件事每次吃十字花科植物腦子裡就會冒出一堆蟲的畫面
※ 編輯: NassirLittle (219.91.4.34 臺灣), 02/20/2024 14:59:19
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