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作者 Drumming ( 讓懂妳的人愛妳)
標題 [問卦] 外食族腎臟跟心臟都很強耶
時間 Tue Mar  5 20:45:58 2024

現在因為中年要開始注意身體

開始注意飲食 鈉 含量的問題

因為攝取過多鈉 感覺會有很多問題

高血壓 心臟病 腎臟病變等等

但是因為外面餐廳或便當店

沒有像超商食品都有標示鈉含量

像某便利商店 隨便一個微波便當

鈉含量居然超過一千毫克？

我在想我以前一天應該有攝取超過2000毫克的鈉

有沒有外食族有什麼避免攝取過量鈉的方法啊？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.161.116 (臺灣)
※ 作者: Drumming 2024-03-05 20:45:58
※ 文章代碼(AID): #1bvnG8c7 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1709642760.A.987.html
→ brianuser: 菜都用水洗過一次再吃1F 218.164.20.89 台灣 03/05 20:46
推 mikasamikoto: 不要吃太多2F 27.242.64.229 台灣 03/05 20:46
推 kent: 水多喝一點3F 36.225.91.176 台灣 03/05 20:47
→ pippen2002: 珍奶+雞排壓壓驚~~4F 203.75.79.115 台灣 03/05 20:47
推 abian: 油 鈉 醣，鈉一直是最難的 0.05F 114.45.25.13 台灣 03/05 20:47
噓 k385476916: 沒差啦 吃了也會死 不吃也會6F 1.34.57.8 台灣 03/05 20:47
推 milk7054: 多喝水就排掉，大驚小怪7F 114.37.186.198 台灣 03/05 20:48
→ scarbywind: 鈉是最簡單處理的吧..8F 220.132.56.3 台灣 03/05 20:50
推 mikasamikoto: 不要吃太多，各種東西都不會過量，包括蘇丹紅9F 27.242.64.229 台灣 03/05 20:50
推 alloc: 大驚小怪 你都這樣吃多久了11F 101.12.18.176 台灣 03/05 20:50
推 ilove640: 放給他爛啊 活那麼久幹嘛12F 114.46.194.224 台灣 03/05 20:51
噓 linda17a3: 你以為自己煮買食材就沒問題喔13F 1.200.139.81 台灣 03/05 20:51
推 s203abc: 沒有
他嗎怎麼會知道怎麼加14F 118.232.6.146 台灣 03/05 20:51
→ November1992: 泡麵一包也破千 昨晚無聊看到 震驚16F 223.139.23.17 台灣 03/05 20:53
推 s203abc: 我之前看人家麵攤早上營業都直接二
罐加下去的 那生意很好 他很怕我看
到樣子 早上4點去吃時後 我是還好
好吃就好17F 118.232.6.146 台灣 03/05 20:53
推 conqueror507: 洨知識，喝過水的人都死掉了21F 122.121.161.172 台灣 03/05 20:54
→ theeht: 三餐吃吃生魚片22F 220.142.36.183 台灣 03/05 20:54
→ kilo7: 呆丸紅排毒排的掉嗎？23F 1.200.240.237 台灣 03/05 20:58
推 keycho5566: 每天運動流汗排掉，戒飲料宵夜零食
每天喝至少4000cc的水24F 111.252.87.162 台灣 03/05 20:59
→ Mei5566: 有錢有閒就可以自己煮26F 223.137.71.69 台灣 03/05 21:01
推 tist: 失智、洗腎、科科27F 223.136.232.69 台灣 03/05 21:04
→ btpeter: 你知道為什麼鈉含量要這麼多嗎？…. 搞懂 你很多東西都不能吃….28F 118.167.193.9 台灣 03/05 21:04
推 gaym19: 你都不喝水的嗎?30F 106.1.228.151 台灣 03/05 21:07
推 MrSherlock: 一小撮鹽就超過一千毫克了，有很多嗎31F 118.232.0.27 台灣 03/05 21:08
推 mikeneko: 爛命一條，能好手好腳活到五六十夠本了人老個身體壞光光就去死一死32F 1.165.104.81 台灣 03/05 21:08
→ nt880245: 催吐34F 27.51.42.155 台灣 03/05 21:10
推 arickal: 多多流汗啊35F 111.242.77.95 台灣 03/05 21:10
→ fp737: 台灣人火鍋吃那麼多 湯喝那麼多...36F 61.223.41.36 台灣 03/05 21:15
推 moon1991: 食鹽附的紅色小匙，1匙就1000毫克，就算自己煮，口味稍重一點也很容易超過37F 136.23.34.87 台灣 03/05 21:16
推 whoisanky: 天天吃超商你才有可能數值化你的鈉含量之前去全聯想買個火鍋湯底 一小包大概2人份而已 少少的鈉含量快兩千！
一堆人每次看超商食物都靠北鈉含量 結果除了水煮餐 其他外食根本是高油鹽混糖弄得很好吃 不知不覺吃到三高洗腎39F 223.137.11.112 台灣 03/05 21:17
推 saiboos: 吃150水煮健康便當45F 122.99.40.82 台灣 03/05 21:26
推 ispy03532003: 吃點鉀錠或還有鉀離子的食物，可以代謝掉鈉；但同時也要注意腎臟負擔46F 223.139.222.168 台灣 03/05 21:27
→ saiboos: 火鍋納含量6000...48F 122.99.40.82 台灣 03/05 21:27
推 motoe680i: 簡單，我一餐水煮大量青菜解決，一餐正常調味，吃了快十年49F 61.70.230.77 台灣 03/05 21:28
推 abc5555990:  30歲後幾乎都自己煮了 很多人省時間 40.50歲以後開始一堆慢性病51F 114.39.103.23 台灣 03/05 21:29
→ motoe680i: 鹽是必須品沒那麼恐怖，多喝水就好了53F 61.70.230.77 台灣 03/05 21:29
噓 k798976869: 一天吃一餐 或每餐份量減半54F 123.110.50.249 台灣 03/05 21:38
推 coffee112: 因為自己煮 實在太麻煩 太累了 qq55F 111.255.235.46 台灣 03/05 21:45

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