作者 amilkamilk (我要成為幹話王)標題 Re: [問卦] 內臟脂肪到底怎麼減時間 Sun Oct 6 23:23:25 2024
※ 引述 《baobeising (㊣Ptt㊣最強a思想家-肚臍)》 之銘言：
: 標題: Re: [問卦] 內臟脂肪到底怎麼減
: 時間: Sun Oct 6 19:00:46 2024
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: 我是成功減掉內臟脂肪的例子 腰圍從36寸到現在30寸
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: 其實現在各種節食方法基本上都是源自一個原則
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: 那就是感覺肚子餓再入睡
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: 這個原則上建立了很多網紅理論 什麼168 什麼一天一餐
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: 老實說不用那麼辛苦 反正你知道自己晚上幾點睡嘛
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: 那就睡前四個小時都不要吃東西 單純喝水就好
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: 如果四個小時不夠 明天拉長到五個小時
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: 如果你真的一直不覺得餓 那表示你消耗太少 晚上去跑個步 做伏地挺身
:
: 消耗消耗 自然就餓了 開始餓就去睡覺
:
: → leoz69927: 睡不著不然你還要半夜吃東西還是睡不 106.64.49.9 10/06 21:04
: → leoz69927: 著更糟糕 106.64.49.9 10/06 21:04
: 推 NX9999: 這招有用，我就是這樣 111.82.47.68 10/06 21:16
: → colinfeng: 早吃晚餐 每天量體重調整飲食 11降到8 125.229.50.185 10/06 22:16
: 推 semicoma: 最最最簡單不需要什麼理論或方法論的就 100.2.231.231 10/06 22:24
: → semicoma: 是增加熱量消耗+減少熱量intake 增加熱 100.2.231.231 10/06 22:24
: → semicoma: 量消耗又不想很酸很累之類的 其實讓心律 100.2.231.231 10/06 22:25
: → semicoma: 維持在zone 2~zone 3至少半小時 就可以 100.2.231.231 10/06 22:26
: → semicoma: 有效果又輕鬆 持續做 效果就出來了 跑步 100.2.231.231 10/06 22:27
: → semicoma: 也有個流派是不用用力跑 而是輕鬆跑但盡 100.2.231.231 10/06 22:27
: → semicoma: 量多跑 都是建立在相對緩慢但穩定持續的 100.2.231.231 10/06 22:29
: → semicoma: 變強(基礎代謝上升 體能變好 靜態心律下 100.2.231.231 10/06 22:29
: 推 gulugulupp: 肚子餓根本睡不著阿 27.247.195.24 10/06 23:01
這些方法都太痛苦了吧
減肥其實有很輕鬆的方法
就是多吃
多吃糖、多吃大餐、多吃垃圾食物
等吃的夠多
身體會自己平衡
發展出把糖分從尿液排出來的能力
接著就會快速變瘦了
還可以繼續開心吃
根本不用這麼辛苦節食
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.225.250 (臺灣)
※ 作者: amilkamilk 2024-10-06 23:23:25
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※ 同主題文章:
Re: [問卦] 內臟脂肪到底怎麼減
10-06 23:23 amilkamilk
推 alcloth: 最快就是攝取大量外臟脂肪 內外就會抵銷1F 111.82.95.144 台灣 10/06 23:24
推 pttisshit: 別亂交 你那已經糖尿了 腎臟也爛了2F 1.175.176.214 台灣 10/06 23:24
→ alcloth: 外臟脂肪 顧名思義外面的脂肪 只要是身體外的脂肪都可以吃 超越多抵銷越多3F 111.82.95.144 台灣 10/06 23:25
推 fp737: 恩 糖尿病了5F 61.223.30.111 台灣 10/06 23:25
→ dklash: 別亂教= = 三消懂不懂? 還要中臟脂肪
只有內外消不掉6F 111.241.188.123 台灣 10/06 23:26
→ fp737: 他好像是在跟你講怎麼加快有糖尿病8F 61.223.30.111 台灣 10/06 23:28
噓 gerojeng: 假訊息,想被罰300萬嗎?9F 61.228.74.220 台灣 10/06 23:29
推 tchialen: 沒錯 得糖尿病會爆瘦10F 114.40.161.159 台灣 10/06 23:29
→ u9005205: 洗腎連鎖診所又增加新客戶...11F 42.79.151.75 台灣 10/06 23:30
推 sakai: 不要亂教欸 這影響人身體健康12F 114.136.208.38 台灣 10/06 23:31
推 chaunen: 晚餐不要吃 早睡早起13F 118.171.18.195 台灣 10/06 23:31
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