看板 Kaohsiung作者 ssmm7772002 (河下彥齋)標題 [問題] 容易疲勞，長期調養的中醫推薦時間 Mon Jan 29 20:25:46 2024
各位朋友好
小弟年紀近40，這幾個月來，自覺身體可能有一些狀況，來請益各位朋友
我的情形簡單來說，就是怎麼睡都睡不飽，睡眠時間基本都有6-8小時，起床很困難，起
來了也還是很想睡覺
醒著時候的工作和活動，都是一直處於疲勞狀態，拖著很疲累的狀態在生活，只要我想要
，隨時躺下去就可以開始睡覺了
我也試過，晚上12點左右開始睡，睡到自然醒，快11點才醒來，然後吃完午餐，不到下午
2點就又開始疲勞想睡了…
這已經嚴重影響到我的生活，我真的很困擾
試過蠻多保健食品，和一些方式，都完全無效，所以最後還是想求助中醫幫忙，抓到病灶
，對症下藥
小弟住在鳳中附近，不知道各位朋友，有沒有認識或知道，能抓出病因，幫忙調養身體厲
害的中醫師
懇請各位朋友幫忙，真的感激不盡！
備註：小弟長期吃身心科的藥，大約5年時間了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.84.176 (臺灣)
※ 作者: ssmm7772002 2024-01-29 20:25:46
※ 文章代碼(AID): #1bjvbC-i (Kaohsiung)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1706531148.A.FAC.html
※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:28:07
大大您好，我忘了說，我長期吃身心科的藥約五年了，生活壓力是蠻大的
01/29 20:28
大大您好，請問有建議的醫院嗎？感謝
→ tegi1050: 也是過來人～可以去運動 不一定要重訓 公園跑跑步也好 之前跟原po狀況很像 養成運動習慣後 睡眠變規律 疲勞感也不見了 可以試試看3F 01/29 20:34
感謝建議
※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:35:51
推 Wolfria: 建議看西醫睡眠中心，症狀很像呼吸中止症6F 01/29 20:40
謝謝您
推 leisesnow: 這是明顯的壓力症狀，長期疲勞，欲振乏力。7F 01/29 20:41
謝謝您
推 jhc1120: 鳳山的至和中醫不錯，我在那邊調了一陣子8F 01/29 20:41
感謝推薦
→ leisesnow: 除非解除壓力源，適當抒解壓力，吃藥治標不治本。9F 01/29 20:42
我覺得有點像，也許看心理醫師？
※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:44:23
→ leisesnow: 吃完午餐想睡，是血糖濃度變高，血液集中胃部消化10F 01/29 20:44
謝謝，我是整天都這個狀態@@
推 bkk: 推跑步試試看,加油11F 01/29 20:45
謝謝鼓勵
→ leisesnow: 腦部缺氧，所以昏昏欲睡。缺氧嚴重，還會引起偏頭痛12F 01/29 20:45
哥，有什麼建議嗎？感謝
※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:47:16
→ leisesnow: 建議午餐攝取少醣類，高蛋白，份量縮減，別吃太飽。澱粉攝取太多，易引起代謝症狀，糖尿病及心血管疾病你需要控制糖分攝取，減重，運動增加心肺功能並抒壓13F 01/29 20:47
謝謝您詳細解說
推 MadCaro: 12點睡太晚了至少要11點以前睡覺16F 01/29 20:49
感謝建議
※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:50:51
→ leisesnow: 吃巧克力(別太甜)或咖啡(別加糖)，刺激腦內啡分泌可增加幸福感，合成血清素，是簡單見效的食療方式17F 01/29 20:51
※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:57:16
※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:59:04
推 Q311: 既然有去看身心科加上工作壓力大，實際上很難再有動力去運動，我也經歷過這樣的日子，已經在看身心科了，原本好轉許多，除了仍是少出門，但已正常生活。那時突然接了一份很喜歡但很辛苦的工作。我的作法是：除了工作和通勤時間，其他時間直接睡到飽，餐點家事先麻煩家人cover2-3週，我大概這樣狂睡了兩週，下班就吃飯洗澡去睡覺，直接睡到隔天要上班。一開始連吃飯都沒吃就累到直接去睡，後來慢慢中途有起來，家人會準備飯菜給我起來微波加熱食用。
你先用生理補眠的方式補到可以cover一些精神疲勞，然後再開始去看中醫。因為你現在就是整個身心俱疲，看中西醫都是治標，需要狂睡一陣子才真正治本，之後才是開始運動避免以後再發生類似的情況。20F 01/29 20:59
推 likesa123: 請問有吃什麼藥 我也吃身心科藥五年了33F 01/29 21:07
推 Q311: 此外，你也要注意身心科的藥是不是太重了，如果你有跟醫生反應這個情況，醫生有可能會加大劑量，這樣你的睡不飽其實是藥效還沒過去，然後昨天的藥效還在又要吃下一次的藥了。這種情況我也發生過，就是因為工作壓力，擔心藥物無法即時生效讓我入眠，多餘的操心導致更焦慮，然後就自己多吃一點劑量，後來是有一次直接放棄，一次睡個20小時，才發現根本是自己因為無謂的擔心吃過量的藥。34F 01/29 21:08
→ likesa123: 我吃思樂康 安立復之類的抗精神病藥怎麼睡都睡不飽最近半年好轉之後慢慢減量精神好很多42F 01/29 21:08
是真的不小，感謝關心
人生有點低潮中，一言難盡
推 cs30207: 可能是自律神經失調，可以試試看48F 01/29 21:32
謝謝您
感謝
→ ssmm7772002: 我長期看身心科，每個醫生都只會說自律神經失調，吃了5年左右，就一直換藥或加重劑量，但是也沒有好轉，反而有了藥物依賴，不吃感覺就不舒服，我目前吃的藥是1.樂平片 5mg 2.清憂定 30mg 3.倍得舒 50mg，以上每天都吃兩顆，4.安寶寧 2mg，這個是情緒不穩時吃，每天最多兩顆51F 01/29 21:48
推 bananapapapy: 我也是工作壓力大，換氣過度求救警察坐救護車 自律神經失調，目前也有一直在吃身心科藥 給您的建議就是換醫師(要找會對症下藥的)本身換過3.4個醫師，到現在才遇到這個醫師，每天晚上吃3顆藥，目前都還ok，有興趣可私我57F 01/29 22:09
已站內信，謝謝您
→ bananapapapy: 另外，建議先做個健康檢查
然後，請擠出時間運動
流汗多巴胺對我們很有用
祝福，一起加油！！62F 01/29 22:10
→ siekensou000: 因為媽媽的事，我幾年前也是自律性神經失調，晚上睡一直忘記呼吸，一直醒，後來醒來也是會忘記呼吸，等在喘氣了才發現，後來是運動跟排解淺在壓力才慢慢的好。66F 01/29 22:13
推 pttlazy: 我也是怎麼睡都很累 可以睡到9-12小時還是一樣 吃中藥只有一開始有用後面又變一樣 現在在吃鼻過敏的藥 因為我發現我常常鼻塞到醒來 懷疑是樓上有人說的睡眠呼吸中止症 目前還沒看到改善 共勉之..70F 01/29 22:28
→ wingthink: 你有沒有想過，是身心科藥物的副作用?跟你的主治醫師談過了嗎？75F 01/29 23:10
※ 編輯: ssmm7772002 (1.172.238.142 臺灣), 01/30/2024 00:15:14
推 jellinek: 腎陰不足，三焦濕熱，鳳山佳聖吳醫師可以幫你79F 01/30 01:00
推 m770613: 呼吸中止症我有，我也有躁鬱，睡眠不好，有想問的可以站內我，呼吸中止要去測，如果有呼吸中止會睡不好、睡不飽，而且會吸不到空氣驚醒，會死人的很危險80F 01/30 01:00
→ jellinek: 得靠中醫藥調理讓身體好好休息了，其他方式，難83F 01/30 01:01
推 miomi: 強烈建議去看一下肝膽腸胃科，肝可能需要休息86F 01/30 08:08
推 sunwt: 建議你先去檢查肝，肝指數過高也會非常容易疲倦與嗜睡90F 01/30 10:45
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