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作者 walter741225 (瓦特 \|/)
標題 [閒聊] 瓦特：戒糖改變人生 迎向健康未來！
時間 Tue Oct 17 10:43:54 2023


瓦特：戒糖改變人生 迎向健康未來！

「吃糖是自己的事，戒糖當然也是自己的事！」

前面忘了

瓦特也從自身經驗出發給出建議，
他強調，比起明確生硬的要求自己「不能吃」
不妨將目標設小、分段進行，
讓每天的成功成為一個小確幸，
來支持自己往更大的目標前進；

「我想吃糖的時候就告訴自己，這糖已經沒了，想吃也沒得吃」，
用心理力量去對抗生理上的糖糖成癮。
除此之外，家人的支持與陪伴更是不可或缺，
對於正在努力戒糖的家人朋友，
更應該秉持著「接納、同理、肯定、支持、加強」的，
給予他們鼓勵及認可，用正向力量引導他們走向無糖健康生活。

後面忘了

#拒絕成為糖的奴隸


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.132.51 (臺灣)
※ 作者: walter741225 2023-10-17 10:43:54
※ 文章代碼(AID): #1bBVJilT (Marginalman)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1697510636.A.BDD.html
推 surimodo: 特！1F 10/17 10:45
推 mayolane: 乖喇2F 10/17 10:45
→ WindSpread: 沒有嗜糖 只是時不時 會想起 那懷念的過去3F 10/17 10:45
推 ILoveNTR: 這個瓦特壞掉了4F 10/17 10:45
推 Kagamidouki: 特！5F 10/17 10:46
推 yangjam: 乖喇6F 10/17 10:47
→ KinohikoRin: 拒糖奴7F 10/17 10:49
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推 jones17188: 是個正常人都能戒糖吧？我高中喝全糖，大學半糖，現在不喝1分會糖暈，我無法想像30歲之後的人怎麼喝全糖9F 10/17 10:51
推 a25155199: https://i.imgur.com/G0XvDOl.jpg11F 10/17 10:51
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推 Excrement35: 特！12F 10/17 10:54
推 mikenekolove: 笑了13F 10/17 10:56
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→ yulis: 你不是代糖派的嗎15F 10/17 10:58
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