堪稱市面上最貴最好喝的戰神乳清我有在喝 確實讚 而價格不輸戰神的館長牌乳清我覺得普通 還差戰神一點 幾天前 在健身房垃圾桶撿到空的一包Tryall也是單包裝的乳清 包裝很像戰神乳清 有鑑於我喝戰神超過 …

真心覺得這疫情不會有結束的一天 但心態要調整 國外已經在過2022了 台灣還停留在2020... 如果今天這跟SARS致死率一樣的話 那真的要好好看待 但有些人從Covid一開始沒疫苗的時候 恐慌到現 …

如標題 今天本土病例暴增 雖然還是維持二級 不過大家應該要從之前鬆懈的心態調整一下 你各位還敢去健身房揮灑汗水嗎？ 希望健身房能夠再讓所有會員可以請假 不然怕會成為另一個防疫破口啊 來聊聊你各位還敢不 …

如附圖，前天開始新北萵苣就規定要戴口罩了 久違的戴上口罩有氧訓練 沒有特別喘但爆汗不少QQ 希望疫情能趨緩啊......！ （女更衣室還是很多婆婆媽媽阿姨姊姊不戴口罩 還好裡面的服務員會提醒orz …

剛好看到這個主題，我自己是個很愛亂買東西的敗家仔(但不合用的我都有轉售拉～) 稍微分享和介紹一下舉重鞋之間的差異 PS：本人不是舉重專長也沒在練，以下用深蹲作為基準 優點： 舉重鞋對於蹲的好處，最大幫 …

以前因為髖跟腳踝活動度不高，都是蹲到剛好平行就算了，在下去很容易往前傾 最近在入門玩舉重，看到有舉重大大的文建議買一雙舉重鞋，不但提高了不少跳時的穩定性 ，也可以蹲得更低了 離架時往後踏步也比較穩定， …

如題，剛剛館長上片 這個系列之前找的網紅都是一堆弱雞宅男 草爺好像才斷斷續續健身一年 後面一年沒練（片尾說的） 看他身形不知道多重 猜測大概七十幾 第一個六角槓硬舉就跟到227KG 之後還有177K …

如題 茶有利尿功能 想問下可以算入嗎 從有糖改到無糖 純水沒辦法全天喝

各位巨巨大家好好 最近肥宅我一週四練 週一到週四分別跑的是胸 背 肩 腿 但是實行了三週發現有點恢復不過來 想請大家幫忙看一下可以怎樣調整 或是減少那些動作 胸（禮拜一） 1. cable夾胸 4＊1 …

今天部門吃飯和美國同事聊天，他說台灣健身房比大部分美國的好，美國有些很髒然後器 材都亂丟、台灣的乾淨多了 請問有在美國健身過的版友真的是這樣嗎

各位巨巨好！ 手機排版請見諒 因為家裡有一個空的房間 就買了可調式啞鈴加臥推椅 自己在家做簡單的運動 目前健身大概一年的時間 平均一個禮拜約練三天 每次約1.5小時 有次在做臥推時發現右手小臂會痛 臥 …

跟職場長輩前輩閒聊之間知道他想轉換運動跑道、目標 想上來請益版上前輩 我先形容一下他目前的概況 那位職場中年前輩目前年齡未達5字頭 因為被外派出國，也會跟著當地同事一起早起運動、假日爬山 他身高不高， …

因為有在追蹤一些健體跟健美的FB 發現胸型練的不錯的人 胸部下緣都有弧狀 而乳頭位置也常接近下緣 如圖 自己練胸多年，胸肌雖然有變厚 但胸型還是無法好看 （僅是單純的胸部變厚，但乳頭位置還是在中央） …

連載再加開 Amer在ig發文 大致是說他找了律師 嗆IFBB說他絕對沒有竄改 真的只是寫錯而已 勸聯盟公開道歉 不然會採取法律途徑 以下附上原文截圖 大家可以來繼續party了 Sent from …

如題 咱們的劉備、劉皇叔、玄德兄 史書記載: 「手長過膝」 我看他臂展起碼有兩米以上 如此過人的臂展 在臥推上 到底有多不利 ? 有人能分享嗎 ? Sent from my Android …

嗨 早安 這我有經驗 剛好我的也是柴犬 跟你分享 大約1歲成全犬後 我就一天五次帶狗去我家的田裡面跑 然後每天都給他吃水煮雞肉和牛肉 之後我在田裡面放了斜坡訓練他跑 然後給他一個小背包 裡面裝大約1公 …

附上影片連結 最近丹利開始去館長的健身房練了 不得不說咱們上路帝王的體能看起來不錯 最新一集做完一堆機械器材後還能做間歇性高強度的有氧 難怪一個月體脂肪就掉了五公斤 哭阿 不愧是神 但是攝影師問到丹利 …

因為是新手且怕受傷 想問下 臥推有需要請教練嗎？ 如果請教練大概要幾堂課呢？ 教練通常會教什麼嗎？（例如從退階的先教嗎？） Sent from BePTT on my ASUS_I01WD …

才剛跨年完身邊一堆朋友限動的新願望都什麼減肥之類的 有些平常沒在運動的今天就跑去練或是#有氧還債 可以猜到禮拜一各大健身房.運動中心應該又要爆滿 各位有覺得一月份是健身房的旺季嗎 這一波應該都會持續到 …

最近常去全聯買肉，雞胸肉吃到快吐了換換口味 發現一尾吳郭魚特價時65元就有，100g魚肉就有24克的蛋白質了，便宜又好吃 推薦給板上巨巨們參考 吳郭魚：肌肉好練嗎？ …