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作者
標題 [情報] 站立式辦公桌真的有益健康嗎？英國研究
時間 Fri Nov 15 10:09:07 2024
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標題 [情報] 站立式辦公桌真的有益健康嗎？英國研究
時間 Fri Nov 15 10:09:07 2024
標題：站立式辦公桌真的有益健康嗎？英國研究表明跟「坐著」一樣
來源：聯合新聞網／科技新報
【文‧姚惠茹】
英國科學家發表「站立式辦公桌」有利身體健康的論點質疑，顯示長時間站立也會有潛在健
康問題，如增加靜脈曲張、異常低血壓和血栓等，與長時間坐著問題相同，建議需長時間辦
公的人，真正要做的是「動一動」。
康問題，如增加靜脈曲張、異常低血壓和血栓等，與長時間坐著問題相同，建議需長時間辦
公的人，真正要做的是「動一動」。
英國研究員研究 83,013 名英國成年人，罹患心血管疾病（CVD）的發病率，發現用幾小時
站立取代幾小時坐著時間，不能降低罹患心血管疾病的風險，且長時間站立也會造成潛在健
康問題，如增加靜脈曲張、異常低血壓和血栓等。
站立取代幾小時坐著時間，不能降低罹患心血管疾病的風險，且長時間站立也會造成潛在健
康問題，如增加靜脈曲張、異常低血壓和血栓等。
這項為期近七年研究，由科學家馬修· N· 艾哈邁迪（Matthew N Ahmadi）、彼得· 科南（Piet
er Coenen）、萊昂· 斯特拉克（Leon Straker）和伊曼紐爾· 斯塔馬塔基斯（Emmanuel Stam
atakis）共同發表。
er Coenen）、萊昂· 斯特拉克（Leon Straker）和伊曼紐爾· 斯塔馬塔基斯（Emmanuel Stam
atakis）共同發表。
英國研究員之所以開始大規模廣泛研究，是因站立式辦公桌主題研究很少，且沒有結論，但
產品行銷人員卻連續幾代，毫不猶豫宣傳站立式辦公桌更健康、更符合人體工學。
當人們坐在辦公桌前長時間工作，換個姿勢有利健康，似乎是常識，但研究員發現，受測 8
3,013 名成年人，長時間以站立取代坐姿，其實沒有任何有價值健康益處。
研究員表示，購買可調高度的辦公桌或毫無意義，因長期坐著辦公的人，其實只需要「動一
動」，且是免費選項，無論長時間站或坐著，最好設置計時器，提醒自己起來「動一動」，
這才是更佳的健康投資。
動」，且是免費選項，無論長時間站或坐著，最好設置計時器，提醒自己起來「動一動」，
這才是更佳的健康投資。
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可以省一筆錢了？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.43.107 (臺灣)
※ 作者: EMAYA 2024-11-15 10:09:07
※ 文章代碼(AID): #1dDgr6W3 (PC_Shopping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1731636550.A.803.html
→ : 應該花錢升級為升降桌1F 61.222.87.153 台灣 11/15 10:11
→ : 本來就久坐換站立，誰成天固定不動。
久站可能的後果可不是新知捏。2F 1.174.181.151 台灣 11/15 10:13
久站可能的後果可不是新知捏。2F 1.174.181.151 台灣 11/15 10:13
推 : 這英國研究不錯，可以省一筆了，不過如果是站著要伸伸懶腰，比較好不突兀就是了5F 123.192.159.106 台灣 11/15 10:15
→ : 切換姿勢就是舒服點啊，還有駝背的問題8F 49.159.249.60 台灣 11/15 10:20
推 : 還是需要換姿勢沒啥不好 肌肉也不會固定只用那幾個9F 125.227.5.222 台灣 11/15 10:20
→ : 長時間同姿勢不好 所以要的是自動升降桌11F 60.248.94.55 台灣 11/15 10:23
→ : 站立式 下面要放個跑步機 這樣才能促進健康12F 223.138.118.196 台灣 11/15 10:25
推 : 我都一邊舉啞鈴一邊看電腦14F 112.104.30.87 台灣 11/15 10:27
推 : 一直以來都不是站或坐，而是要動一動。15F 180.217.9.178 台灣 11/15 10:29
推 : 恩...該說不愧是英國研究嗎 (-_-;)16F 61.227.32.169 台灣 11/15 10:39
推 : 動一動，所以坐累了站，站一下坐，沒毛病17F 42.79.84.64 台灣 11/15 10:39
→ : 只有大車駕駛會久坐吧 辦公室的都會走出去摸魚19F 114.137.250.231 台灣 11/15 10:40
→ : 長時間站立對健康不好這件事情, 還要等你英國科學家在21世紀的現在做7年才知道嗎? 這不是已經知道很久的事情21F 61.227.32.169 台灣 11/15 10:41
推 : 長期站當然一樣啊，長期站跟你長期坐有什麼區別，一個傷膝蓋一個傷腰24F 42.75.165.31 台灣 11/15 10:42
→ : 了? 看看那些需要長時間站立的職業26F 61.227.32.169 台灣 11/15 10:42
推 : 重點是切型態吧27F 219.71.196.22 台灣 11/15 10:42
→ : 像是老師, 櫃姐等等的...28F 61.227.32.169 台灣 11/15 10:43
推 : 能躺就不坐，能坐就不站29F 61.224.91.45 台灣 11/15 10:43
推 : 不然邊深蹲邊用電腦好了...30F 61.216.90.59 台灣 11/15 10:43
噓 : 站立桌=／=升降桌31F 150.135.165.10 美國 11/15 10:46
→ : 長期站會有什麼問題百貨公司的櫃姐早就跟你說了 還要等英國研究XD32F 36.237.109.151 台灣 11/15 10:49
推 : 兩個研究擺在一起就是，長期站著和長期坐著都對健康不好，我的結論是工作對健康不好34F 59.127.186.97 台灣 11/15 10:57
推 : 英國研究從不會令我失望37F 180.217.151.207 台灣 11/15 11:00
推 : 久站久坐都不好 能固定時間交換才好38F 42.72.56.108 台灣 11/15 11:02
推 : 34樓中肯
這個研究就不是像櫃姐那種站法吧
久站有害，站立式辦公無益，只要懂這2點就行了39F 36.238.153.93 台灣 11/15 11:13
這個研究就不是像櫃姐那種站法吧
久站有害，站立式辦公無益，只要懂這2點就行了39F 36.238.153.93 台灣 11/15 11:13
推 : 站一小時坐一小時43F 111.248.88.90 台灣 11/15 11:20
推 : 我看 twitch xaryu 他說自己會用健身器材就是那個可以做很多姿勢的像鐵馬的當椅子
他說這樣可以隨時動44F 223.139.112.114 台灣 11/15 11:26
他說這樣可以隨時動44F 223.139.112.114 台灣 11/15 11:26
推 : 下面放跑步機48F 180.217.27.169 台灣 11/15 11:36
推 : 沒吧是代表要買升降桌，只是比較高的桌子沒用，預算又要更多了49F 114.136.178.247 台灣 11/15 11:38
推 : 34 樓正論51F 36.238.169.123 台灣 11/15 11:38
→ : 站著本來就沒比較好這不是一直都知道嗎？要一直切換所以才需要升降桌52F 114.136.178.247 台灣 11/15 11:39
推 : 沒有喔，這篇研究就是花幾小時取代坐著也沒有益處
會這樣講就是有切換的意思了54F 36.238.153.93 台灣 11/15 11:40
會這樣講就是有切換的意思了54F 36.238.153.93 台灣 11/15 11:40
推 : 重點是型態轉換吧57F 114.32.5.49 台灣 11/15 11:45
推 : 多喝水吧 一直想尿尿就會站起來了58F 36.225.132.106 台灣 11/15 11:50
推 : 其實是工作有害健康59F 42.70.12.180 台灣 11/15 11:51
推 : 請問有躺著會有收入的工作嗎? 我想要身體健康60F 61.221.189.241 台灣 11/15 12:04
推 : 英國研究…..62F 101.8.29.21 台灣 11/15 12:04
→ : 升降桌是提供‘’選擇‘’站還是坐…
只坐或站當然都會出問題，什麼爛研究63F 39.9.136.214 台灣 11/15 12:05
只坐或站當然都會出問題，什麼爛研究63F 39.9.136.214 台灣 11/15 12:05
→ : 試過久站根本沒差 長期還比久坐不舒服65F 1.168.126.119 台灣 11/15 12:09
→ : 研究中的切換方式根本……唉 英國研究66F 39.9.136.214 台灣 11/15 12:09
噓 : 用升降桌不代表要一直站著…67F 223.139.153.55 台灣 11/15 12:11
推 : 可是站著幾乎是隨時在動68F 39.15.16.15 台灣 11/15 12:14
推 : 英國研究證實美國人在辛勤工作的時候台灣人在睡覺69F 42.72.71.125 台灣 11/15 12:22
推 : 久站會靜脈曲張不是常識嗎71F 220.142.83.170 台灣 11/15 12:23
→ : 結論怎麼不是電腦桌椅對健康不好xd72F 61.219.129.198 台灣 11/15 12:31
推 : 英 國 研 究73F 118.167.81.53 台灣 11/15 12:36
推 : 資訊這麼發達 早就知道人體要一直換姿勢才健康了74F 101.9.143.211 台灣 11/15 12:37
→ : 工作對健康不好+1 XD76F 61.224.123.142 台灣 11/15 12:37
推 : 真．智商稅77F 220.132.230.106 台灣 11/15 12:43
推 : 站著可以原地小跑跟深蹲誰會一直罰站，不過我還是選擇坐78F 114.136.82.173 台灣 11/15 12:47
推 : 升降桌唯一好處是整理桌下空間很方便80F 118.231.129.237 台灣 11/15 12:51
→ : Linus Torvalds:老子把電腦放在跑步機上81F 123.193.182.40 台灣 11/15 12:51
推 : 用跳的辦公一定比較健康82F 114.35.247.194 台灣 11/15 12:54
→ : 也不一定要升降桌 就設個鬧鐘 定時活動吧83F 1.200.153.29 台灣 11/15 13:02
→ : 我直接去翻了原文，是說久坐跟有坐有站對身體而言都是靜止狀態，即便站起來對心血管疾病的益處也不夠明顯
結論則是多動比較有用85F 223.137.13.111 台灣 11/15 13:05
結論則是多動比較有用85F 223.137.13.111 台灣 11/15 13:05
噓 : 英國研究89F 39.12.66.231 台灣 11/15 13:05
推 : 現在證實 坐著辦公不是影響健康的主要原因 長期辦公才是90F 42.72.86.216 台灣 11/15 13:07
推 : 我建議直接在電腦桌前深蹲 升降桌跟著自己上下92F 61.220.247.190 台灣 11/15 13:09
→ : 久站要不動很難好嗎 什麼白痴研究94F 220.135.183.145 台灣 11/15 13:12
推 : 所以坐辦公室怎麼靜態少於12小時？95F 1.200.19.5 台灣 11/15 13:20
→ : 其實就是工作有害健康，無論你是坐著站著還是躺著...XD96F 223.137.8.39 台灣 11/15 13:34
推 : 人家說不要久坐...意思又不是站著就比較健康..肌肉要活動
就每隔一小時起來喝茶 一小時 裝水 一小時上廁所 無限循環就好了啊98F 114.35.247.194 台灣 11/15 13:45
就每隔一小時起來喝茶 一小時 裝水 一小時上廁所 無限循環就好了啊98F 114.35.247.194 台灣 11/15 13:45
推 : 當然是站坐交互 不然升降桌是幹嘛的= =
交替 打錯102F 101.137.177.103 台灣 11/15 13:48
交替 打錯102F 101.137.177.103 台灣 11/15 13:48
推 : 升降桌就是會一直固定頻率的升降，人要配合桌子高度做深蹲104F 49.217.62.167 台灣 11/15 13:54
推 : 嗯...血壓高的人還是不要久坐的好106F 36.224.31.80 台灣 11/15 13:58
推 : 傷身體的從來都不是姿勢 是上班107F 220.134.180.161 台灣 11/15 14:16
→ : 重點是長時間同樣姿勢108F 123.241.68.63 台灣 11/15 14:18
推 : 唯有正確 工作有害健康109F 49.216.27.87 台灣 11/15 14:25
推 : 我選OSIM電競按摩椅110F 1.172.93.144 台灣 11/15 14:27
推 : 英國研究 就是不要上班111F 111.71.82.241 台灣 11/15 14:34
推 : 然後法國人實踐XD112F 36.238.153.93 台灣 11/15 14:36
推 : 把桌子裝在跑步機上113F 49.216.164.248 台灣 11/15 14:58
推 : 可以調整高低，怎麼會沒用114F 223.139.215.6 台灣 11/15 15:04
→ : 沒人叫你站著不動115F 1.168.54.23 台灣 11/15 15:05
→ : 可升降啊......116F 101.136.223.70 台灣 11/15 15:42
推 : 我自己研究：wfh 以後 開車到處去咖啡廳看妹 健康很多117F 223.141.221.28 台灣 11/15 15:51
推 : 升降桌最大的好處是可以調整到最適合高度，一般桌子你的身體必須去配合它119F 122.100.112.72 台灣 11/15 15:53
推 : 下次就換跑步機了121F 49.159.69.184 台灣 11/15 15:54
推 : 有試驗過跪著辦公嗎123F 42.73.32.42 台灣 11/15 17:52
→ : 只有跪著看文過124F 1.170.43.107 台灣 11/15 17:58
推 : 關鍵在活動，我以為這是常識125F 36.230.64.178 台灣 11/15 18:17
→ : 就不久站也不久坐126F 223.139.125.137 台灣 11/15 18:42
→ : 久站去問櫃姐不就知道了，年紀大點的不少都有穿機能襪。127F 42.70.12.187 台灣 11/15 19:28
推 : 排除法，站立辦公跟坐著辦公都有害健康，那就是辦公有害健康了XDD129F 1.169.231.205 台灣 11/15 19:30
→ : 牛頓也是英國研究，錯到一堆人以為有一顆暗行星，被愛因斯坦糾正才修好131F 220.138.192.200 台灣 11/15 21:01
推 : 升降桌有定時啊 一小時站一小時坐很棒133F 106.64.160.157 台灣 11/15 21:26
推 : XD
應該需要不斷升降桌，即可一直深蹲134F 36.229.227.173 台灣 11/15 21:47
應該需要不斷升降桌，即可一直深蹲134F 36.229.227.173 台灣 11/15 21:47
推 : 深蹲桌136F 102.220.198.190 查德 11/15 22:35
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