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作者
littrabble
(littrabble)
標題
[問題] 女生第一次參加半馬
時間
Tue Oct 3 17:54:30 2023
各位大大安安
我是小弟
請問女生參加路跑半馬需要準備或注意什麼事?
我自己有想到那些,不知道有沒有遺漏
1. 準備一套乾淨的衣服 & 毛巾(跑完的時候換)
2. 路跑起點 路線資訊
3. 關門時間 起跑時間
4. 防曬
5. 提早吃早餐 不要太多
6. 早餐吃平常習慣的食物 避免鬧肚子疼
7. 綁馬尾
8. 修剪腳指甲
9. 跑完回家 冰敷較痠痛的肌肉群
如果有遺漏,麻煩大大幫我補充一下 感激不盡
--
Sent from nPTT on my iPhone 12
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.138.61 (臺灣)
※ 作者:
littrabble
2023-10-03 17:54:30
※ 文章代碼(AID): #1b6-JOOD (Road_Running)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1696326872.A.60D.html
推
sakuraspgame
: 寄物用的路跑袋,如果還有空間可以帶雙拖鞋,跑完的
時候換上去你的腳會很感謝你
1F 10/03 17:58
推
usualforward
: 覺得1-9都還好 倒是推文說的拖鞋要帶
3F 10/03 17:59
推
Zzen
: 我也覺得是拖鞋
4F 10/03 18:04
推
Noreendong
: 拖鞋真的很重要
5F 10/03 18:10
推
luyun15
: 自己的經驗是:前一晚放過她,不然會跑不好
6F 10/03 18:22
→
littrabble
: 她沒有跑這麼遠過 我想把事前的準備儘可能充分一點
7F 10/03 18:23
推
smallGGgirl
: 除了練跑 沒其他重點
8F 10/03 19:09
推
swallow19
: 身上放一小包衛生紙,以防跑一跑突然很想上廁所缺沒紙
的尷尬
9F 10/03 19:58
推
visan5836
: 該邊還有會摩擦的地方塗凡士林
11F 10/03 20:10
推
yjw691
: 比賽期間:號碼布、晶片、跑步裝備必備
12F 10/03 20:11
推
dstory
: 8絕對不要前一天做,可以的話提前3~5天
13F 10/03 20:12
→
yjw691
: 練習、賽前、賽中、賽後等能讓自己舒服的東西就視需要準備
14F 10/03 20:13
→
jennywalk
: 自己的妹子自己追
好啦,你請她去買 胸貼 ,有運動用防摩擦可水洗那種。
號碼布扣,壓力腿套看個人。反正第一次,快樂完賽就好
。10k後有補給站就停下來繞繞。開心玩樂最重要。另外
馬拉松衣保袋可以買起來了。
15F 10/03 20:30
推
jes5679
: 女生第一次參加半馬+1,想問一下號碼布扣 是需要自己準
備的嗎?手邊也還沒有衣保袋...還在物色腰包中,是不是
建議平時練習就要背著腰包跑看看呢
20F 10/03 21:25
推
dinotw
: 大會只有迴紋針,號碼布扣自己買,不然就買BONE腰帶綁,可
以放手機、卡片、鑰匙還可以扣號碼布,衣保袋跟路協或馬
拉松世界買
23F 10/03 21:45
推
im31519
: 不太懂沒有戴腰包的習慣卻要刻意去揹著呢?有特殊需要嗎?
26F 10/03 22:01
→
jennywalk
: 腰包我是平時練跑時會帶,就放車鑰匙,手機跟悠遊卡。
參加馬拉松時,腰包放手機自拍用,補給站拿能量包可以
有得收。還是看個人習慣。
27F 10/03 22:30
推
mtbigzan
: 建議先買衣保袋。很多比賽只保管衣保袋。
30F 10/03 22:51
推
isohera
: 三種固定號碼布方式 別針 磁扣 腰包
https://i.imgur.com/eXDRD53.jpg
31F 10/03 23:01
→
blackkeys
: 多練比提問的幾點重要 練的時候也可碰到各種身體狀態
到 比如你怕的肚子不舒服…
一般不都超早起來…認真吃早餐的人應該不多吧
33F 10/04 01:30
推
mainsa
: 腰包就帶手機跟帶補給啊 平常出門練跑還用不上手機 真要不
帶也不會怎樣 但出遠門參加路跑總不可能不帶手機吧 手機這
種貴重物品也不推薦塞衣保袋裡面 所以用腰包帶身上是最方
便的選擇之一
36F 10/04 07:34
推
natsuumi
: 記得帶衛生紙&抹凡士林 by半馬跑完手臂內側流血的我
40F 10/04 09:35
推
spilee
: 帽子、袖套、幾顆鹽糖快沒力時很有用
41F 10/04 09:36
推
mtbigzan
: 關於早餐,我建議喝美祿。可以在全聯買到。
42F 10/04 10:30
推
jes5679
: 謝謝jenny跟樓上幾位建議, 同m大的說法,平時練跑時沒有帶
腰包 因為手機面紙鑰匙都不需要帶 實際路跑時考慮帶面紙
鹽糖等等,不大可能身上都沒有帶東西 可能這問題很淺但對
於初次參賽的新手都是需要注意的小細節,再次謝謝大家~
衣保袋物色中 手邊如果有多的跑友(台中彰化)可以站內 :)
43F 10/04 11:11
推
akakbest
: 胸貼 後腳跟 記得貼一下 透氣膠帶 跑長途容易磨傷
痠痛軟膏也可以帶著 ex擦勞滅, 自備鹽糖應急
48F 10/04 11:53
推
isohera
: 衣保袋買賽協防水款 250元吧
50F 10/04 12:10
→
wappie3524
: 路跑協會衣保袋必買喔!我一開始以為這是路協用來斂
財的玩意,但後來我發現這東西意外的好用
而且如果是跑路協的路跑賽事,路協衣保袋是必備,不
然不能寄物
51F 10/04 14:08
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