回看板
Disp BBS
作者 springsteen (i'd come for you)
標題 [問題] 跑完長距離後 腳指球內側會磨
時間 Sun Nov 26 19:21:56 2023

從十月長榮半馬
11月太魯閣跟田中半馬
還有幾次長距離練習
發現超過十公里就會磨腳內側
襪子都是穿titan三鐵襪
再繼續磨下去
可能就會起水泡的感覺
之前從來沒有碰過這種狀況
個人是寬楦腳偏低足弓
練習時大部分是穿ASICS Novablast
比賽是穿Hoka Clifton


下面有腳掌的照片
不喜勿入 抱歉













https://i.imgur.com/SssbNIn.jpg
[圖]
圈起來的地方會腫痛
早上練跑時貼了透氣膠帶
跑完撕掉覺得不錯 沒事
結果下午開始痛


想了很多原因
跟過去唯一的差別就是最近這幾場
最後5k時還有一點力氣可以小小加速
（相較諸君成績還是很慢就是了）

想問各位神人
該趕快換鞋 還是改穿五指襪可以改善呢
或是得注意前腳掌落地之類的…
先謝過大家QQ

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.138.26 (臺灣)
※ 作者: springsteen 2023-11-26 19:21:56
※ 文章代碼(AID): #1bOofMgF (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1700997718.A.A8F.html
推 loveloser: 其實 磨久了就長繭不會痛了1F 11/26 20:23
→ haloducks: 太嫩了，等長繭吧2F 11/26 20:24
推 mangudai: 找姆趾球對應位置有毛圈加厚的襪子可改善一點，與鞋墊接觸面也可能是問題來源，不過靠著長繭好像才能一勞永逸？3F 11/26 20:38
推 yafx4200p: 挑襪子
換鞋墊5F 11/27 06:51
推 jillian0404: 我換厚襪有用 https://i.imgur.com/LhxMY7K.png
這種後跟、蹠骨有做加厚氣墊底的 我兩側磨腳問題有因此改善
這雙是chego的赤足感 建議毛巾底氣墊襪都可以試試7F 11/27 10:18
[圖]
推 Qooji: 木瓜霜，跑前先塗在易磨處，凡士林比較容易買，可以先試試看效果11F 11/27 18:21
→ springsteen: https://i.imgur.com/xlyVyqq.jpg 出門前有貼好貼滿QQ 下次試試塗防磨膏13F 11/27 19:20
[圖]

--
作者 springsteen 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄