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作者 dacowang (逆風)
標題 [心得] 2024臺南古都國際半程馬拉松(古都馬)
時間 Mon Mar  4 11:42:40 2024


聽說古都馬的補給很厲害

跑友也推薦古都馬的補給

因此就直接給他報名下去


自從上次卓蘭馬拉松，半馬跑成全馬，跑5快小時回來

那時候邊跑邊玩邊吃補給，邊欣賞風景，邊聊天

就開始覺得，每一場賽事的特色都不一樣

可以不用每一場都要拚破 PB

而是根據賽事特色，來選擇對應的跑步方式

好好的來享受賽道帶來的不同感受


所以這場的主要目標就是吃補給，要給他吃好吃滿

因此在配速的策略就是

沒得吃就快一點，每站補給都進去吃吃喝喝

預留個20分鐘給大魔王補給站吃吃喝喝，完賽預計2小時30分回來


開始起跑第二個補給站，居然就有壽司、干貝、烤肉烤香腸

我的天啊，這不吃對不起自己啊！

https://imgur.com/dtzYPxM
[圖]

https://imgur.com/F2l79pU
[圖]

https://imgur.com/of6vtyy
[圖]

https://imgur.com/l6pfqjY
[圖]


吃吃喝喝滿足之後，繼續開始往前探索有什麼好吃的補給

第二站補給就如此澎湃，我內心OS:後面補給應該更猛


再來跑著跑著出現蛋糕、煎餃的補站

依照慣例繼續吃吃喝喝

https://imgur.com/cddHObP
[圖]


再來就是15K的補給站，讓我停留蠻久的

因為有炸大魷魚阿！！！

https://imgur.com/sCiJlVx
[圖]

還有仙草蜜

https://imgur.com/IkvjVKv
[圖]

在這邊吃很多，開始感受到肚子有點東西

所以就開始慢慢跑走





接著繼續往前推進到17.5K的補給站，果然是大魔王

整隻烤雞、整個豬腳，西井村滷味，度小月乾麵

百年老店舊永瑞珍大餅

這一站直接站著吃了20分鐘，真的是值回票價，吃好喝滿超滿足

https://imgur.com/zQ7yIP0
[圖]



因為吃很多，所以就按照原先計畫，先用走的消化一下

所以先緩走1-2K，之後再開始跑起來進終點

完成這一次的美食路跑古都馬！

https://imgur.com/jCNOZql
[圖]

真的補給超讚，跑過路過真的不要錯過！！！


最後一樣附上此次邊跑邊吃邊拍風景的古都馬紀錄影片

https://youtu.be/7t2ItInpV3g



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.229.201.89 (臺灣)
※ 作者: dacowang 2024-03-04 11:42:40
※ 文章代碼(AID): #1bvKE3zk (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1709523843.A.F6E.html
※ 編輯: dacowang (125.229.201.89 臺灣), 03/04/2024 11:48:01
推 akakbest: 這場補給好誇張XDD 起跑分區有嚴格執行算不錯1F 03/04 12:10
推 qazwsx80808: 題外話 96台有看到黃金甲，可惜一個都沒拿…， 真的是好惋惜…2F 03/04 12:22
推 jackyliu: 推分享，只顧著死命跑家人問起補給我什麼都不知道4F 03/04 13:28
推 Reenter: 這感覺就不是一個做成績的活動啊XD5F 03/04 13:44
推 lee200412: 我就是跑2小時內的，17.5k就聽到補給站一位大哥說，現在這些都拼成績，不太會停下來吃的，我看一下跟去年差不多食材，變化不大就跑走了。
港區10公里折返，看到2:30後面有一票人群，今年人真的爆多
之前第二補給站放在桃山日式料理附近，不知道是不是怕人群太多，影響到中華西路那個大路口？6F 03/04 14:15
推 qxrvymo: 說啥呢 我是都讓給後面的吃13F 03/04 14:43
推 YYYuMan: 跑快的人根本不會想吃這些食物14F 03/04 14:58
推 iceking: 原po這速度滿快的 吃吃喝喝跟我拼成績差不多15F 03/04 15:25
推 jack7614614: 這個料真好16F 03/04 16:07
推 Yjizz: 還好我已脫離大吃大喝的階段17F 03/04 16:18
推 ppsj: 好誇張的補給18F 03/04 17:27
→ jjrdk: 我2區起跑 被寄物拖到就進不去了 QQ19F 03/04 19:30
推 yitingxx: 早上沒吃飽，第一次停下來吃補給，塞了兩個鮭魚壽司跟兩塊干貝，手上再捏幾顆小番茄跟方塊酥，繼續往前衝，然後肚子就痛起來了，跑了一個歷史新高的成績XDDD
港區折返看到對面的人潮真的有夠誇張20F 03/04 20:01
推 Mugiwara: 不是，放一些補給在終點站吧～
讓拚成績的在終點有得吃阿24F 03/04 21:09
推 lovepm860524: 路上有遇到已完賽逆向輕鬆跑回17.5k吃補給的神人們26F 03/04 22:57
推 ksjr: 這整隻烤雞拿起來啃嗎27F 03/05 00:47
推 cobras638: 好誇張的補給28F 03/05 03:06
推 shotloves: 真的應該放補給在終點，邊跑跟本塞不下太多東西。29F 03/05 08:05
→ TRYING: 最慘的就是跑步快 但又吃不下的......30F 03/05 10:06
推 akakbest: 這次很邪惡 直接把補給分散 去年集中在安平那站31F 03/05 10:46
推 Thomson1014: 去年因為寄物,差一點無法進入起跑區。今年特地4:00到整個會場超空...爽!!!!還破PB,差一點破百...可惜32F 03/05 13:50
推 akakbest: 因為寄物 今年還特地帶夜跑探照燈 那個大草坪有夠暗的34F 03/05 14:39
推 lee200412: 至少看5-6個逆向往回跑的，真的回去吃補給嗎？
終點放補給給跑回來吃，各位是想調味風吹砂嗎？
每年跑完領物資跟寄物包，都要面臨風吹砂35F 03/05 14:47

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