回看板
Disp BBS
作者 mainsa (科科)
標題 [心得] 冬天練跑還是該做好防曬
時間 Sat Mar  9 22:29:05 2024

平常練跑要不是在晚上 不然就是在太陽都還沒出來的清晨

參加路跑則都是會做好萬全準備 從來沒有因為跑步曬傷過

結果今天就經歷第一次了


這次因故來到台中 之前就有聽說后豐東豐鐵馬道是很棒的自行車道

身為跑者 自行車道就是拿來跑的 現在又是絕佳的氣溫

所以我從后里端借了youbike一路騎到東勢端還車

稍微補給休息一下之後就原路跑回 去程回程各約18K

這回到台中原先目的不是練跑 甚至跑鞋也沒帶

只是外出鞋就是亞瑟士低階跑鞋 跑跑輕鬆跑還算可以應付

冷天戶外行程也都會穿著外套 所以根本沒帶防曬出門

想說氣溫超低又有雲層擋著太陽 沒塗防曬應該沒差
(或者該說我壓根沒意識到要塗防曬 畢竟真的很冷)

然後晚上就發現嚴重曬傷 洗澡的時候簡直痛到不行

http://i.imgur.com/VBLYZaL.jpg
[圖]

白天練跑不管氣溫多低 雲層多厚 該做好的防曬絕對不可省啊

而且后豐東豐鐵馬道其實整路段有樹蔭的部分居多 還曬成這樣 如果沒樹蔭應該會更慘

不幸中的大幸是我這次練跑是戴跑帽而非頭巾 不然應該連臉都無法倖免於難



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.16.12 (臺灣)
※ 作者: mainsa 2024-03-09 22:29:05
※ 文章代碼(AID): #1bx78pJo (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1709994547.A.4F2.html
推 Anda: 不愧是台中的太陽…名不虛傳 謝謝分享1F 03/09 23:34
推 isohera: 平常很少曬吧，我黑習慣了2F 03/10 01:18
→ jj840917: 如果有騎車一定對防曬超有感 有次騎到山上覺得不熱
結果沒做防曬的後果就是回家超痛隔幾天開始脫皮
曬傷稍微嚴重一點洗澡就像針在戳進皮膚一樣痛3F 03/10 05:18
→ xsoho: 練太少了，有認識阿北都是中午去練跑，全身曬的跟黑金剛一樣，說這樣大熱天比賽會比較輕鬆 XD6F 03/10 07:36
→ mainsa: 身為不見天日的輪班星人 還真的沒有機會見到太陽8F 03/10 10:53
推 tungpayton: 山上紫外線比平地強很多9F 03/10 11:47
推 luismars: 有點不可思議10F 03/10 12:00
→ KJK7: 桶子裝冰塊+水，毛巾沾溼冰敷，印象第二天會最痛11F 03/10 12:42
推 iceking: 我早上去跑都沒怎樣耶，完全沒防曬，但我是穿長袖+戴帽啦！12F 03/10 16:21
推 isohera: 買蘆薈露來擦14F 03/10 18:25

--
作者 mainsa 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄