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作者 PF30 ()
標題 [問題] 拇指球後方常態性起水泡
時間 Mon Mar 11 12:02:48 2024

各位跑者午安，

前陣子買了一雙NB 1080 V13跑鞋，前面累計使用約300公里一切正常，但是後來只

要跑超過6公里之後，雙腳拇指球後方開始會出現熱點，8-10公里就會出現水泡，

有一次硬撐著跑完20公里，結果兩腳就出現驚人血泡....只能停個四五天等恢復。

https://imgur.com/GASoZEW
[圖]
位置大概在這，而且雙腳水泡位置相當對稱。



認真回顧這段期間的跑步變化還有使用情境，都是6:10左右的輕鬆跑，中足落地，

數據、跑姿也都沒什麼變化，怎麼跑著跑著腳跟鞋子就鬧起彆扭了，現在暫時作法

是用透氣膠帶+衛生紙墊一下，可以延緩到9K才出現不適，但還是會發生。


想要請問一下版上跑者，有沒有遇過這種原本跑得好好的，但某陣子突然就開始起

水泡的情況，有沒有建議的改善方法，或是該注意的地方，還是說要換鞋呢?


有去dr.foot做過足測，為輕度扁平足，用過矯正鞋墊也有這個問題，不推他們家

矯正鞋墊，有機會再另做分享。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.26.150 (臺灣)
※ 作者: PF30 2024-03-11 12:02:48
※ 文章代碼(AID): #1bxe9gMV (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1710129770.A.59F.html
推 vadertsai: 有沒有其他鞋做交叉測試看是跑鞋問題還是跑姿改變了1F 03/11 12:15
有另外一雙altra paradigm 6 但是備用鞋用比較少，交叉測試暫時沒有起水泡的問題。
但altra跑鞋零足跟差，中底特性也沒很喜歡，所以還是穿著1080V13為主。
推 uei1201: 千人千腳，就是會遇到這種鞋，我買Kayano29也是跑一次無名指就水泡一顆，明明靜態穿很舒適，也在店家測量下選寬楦了。最後撐到120公里放棄改走路鞋
我自己猜是
這雙從你足弓處收窄的地方剛好擠到你的腳2F 03/11 12:30
尷尬的是用了快三百公里才出問題，換個厚襪試試看，不行可能還是要換!
推 jack7614614: 會痛嗎？ 會痛那就換雙鞋試試，沒有的話就繼續穿7F 03/11 13:29
會痛!
推 dai26: 因為你選大了半號，有一個方法改善是換一個厚一點的鞋墊8F 03/11 13:45
嘖嘖，你說到點上了，現在懷疑是不是有稍微大一點點，量確實是半號左右
推 spilee: 鞋帶綁緊嗎? 襪子是否會滑動? 鞋楦是否合適?9F 03/11 14:07
綁妥了，襪子到是有點變薄，等等我試試看把襪子換成厚的。

感謝以上版友回復!
推 dai26: 我再說明詳細一點，這種大半號導致磨水泡的情形很常見，通常不會立即發生，因為他是上腳後持續性去磨，所以假設你都跑5k可能都無感，但若再拉長距離可能到10k甚至半馬，就會有這問題，不過還好解決，一法是穿厚襪，有專門運動的厚襪，二法是換厚一點的鞋底，減少鞋倉空間，鞋太大還有救，太小就沒救了10F 03/11 15:31
感謝Dai大! 馬上買新襪，然後物色鞋墊! 不知道鞋墊有沒有推薦的呢?
推 crossscar: 我跟你一樣的鞋一樣大半號也是超過5k會起水泡！16F 03/11 16:28
(握手)超煩阿，剛剛又去跑6K的時候一樣開始熱，8K之後怕起水泡就撤了...

推 mtbigzan: @dai26, 請問打跑者結，讓腳掌不再滑動，是否有用? 謝謝。17F 03/11 18:12
我有試著把腳往後固定，無解，但您還是可以試試看。
※ 編輯: PF30 (39.15.26.150 臺灣), 03/11/2024 18:36:14
推 dai26: 當然能讓腳不滑動應該是可以
回樓主，我提這二方法擇一即可，鞋墊的話，你去全家福有diadora 和lotto ，一雙百元上下，可以選厚一點的19F 03/11 18:33
推 twow1216: 我貼膠布。22F 03/11 21:49
推 gibala: 跟奶頭一樣貼手術膠帶23F 03/12 00:03
推 MacbookPro13: 我跑鞋都不敢拿大半號XD，有時碰到楦頭寬的鞋還是難避免~不過穿厚襪算有解，有些機能襪蹠骨那會加厚多一層氣墊，如圖式這種：
https://i.imgur.com/tlbL34J.png 個人是穿chego赤足感，第一次穿不太放心有貼膠帶，但後來就都沒貼了它氣墊層蠻厚的24F 03/12 16:06
[圖]
推 pinkwl6: 我的狀況跟你完全一樣，但我不是不管什麼鞋都會～～30F 03/12 16:29

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