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作者 tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
標題 [問題] 萬金石馬的相關問題？
時間 Mon Mar 11 16:55:33 2024


先展望一下天氣 最近天氣變化的很快
五天之後的天氣更是不好預測

目前就看到預報說星期六會變得比較暖星期天才會再度變天
所以我猜測星期天早上6點應該是清晨的涼意 最多就是飄著小雨
去年有下雨就很好跑 前年大太陽很痛苦

是要請問說 號碼布都有起跑區
照理說是要守規矩不能到其他組別
可是想要跟上配速列車 被排在太後面怎麼辦 以去年4小時的車子來舉例

速度是一路的穩健中帶著快 一直到最後進了隧道才整個慢下來
我從頭到尾都幾乎看不到車子也追不太到 靠自己的力量才在壓線之前進來
可以在起跑之前就往前面的分組擠過去嗎 會不會被裁判叫回來？

也提醒第一次參加的朋友
30公里左轉之後要面對的是麥當勞坡
這邊配速自己要小心
20公里折返之後可能會有很長的距離吃逆風 小心身體的狀況別抽筋

版上應該不少人參加萬金石馬拉松
也祝大家順利完賽 破個人pb
有什麼跑步的策略大家提出來一起討論吧


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.83.134 (臺灣)
※ 作者: tinysun 2024-03-11 16:55:33
※ 文章代碼(AID): #1bxiS7Lv (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1710147335.A.579.html
推 isohera: 現在看是微風無雨，但晚上有鋒面
我可能跑很保守，備戰東三都沒練
跑，還好進24小時，下週又普悠馬113。
https://i.imgur.com/JxPu7DQ.jpg1F 03/11 17:14
[圖]
推 ohno3104: 第一次參加，請問跑完換衣服的地方多嗎，不想溼溼的搭接駁車5F 03/11 17:32
推 broodkey: 跑完怕沒地方換衣服的話，毛巾衣是方案7F 03/11 17:44
推 isohera: 男生外套綁腰當場換，女生就不知道怎辦8F 03/11 18:04
推 iceking: 男生直接換 女生毛巾衣9F 03/11 18:16
→ tinysun: 現場有淋浴間喔 我去年有使用到 給大家參考
iso大是東三塔嗎？超強10F 03/11 18:18
推 miaomiao35: 借串問賽後的1815會排很久嗎～12F 03/11 18:27
推 jackyliu: 小弟因為第一次參加所以被分在D區，也很想跟pacer13F 03/11 18:46
推 koncho: 現場有很多淋浴間更衣室
也可以洗澡喔14F 03/11 19:25
推 jasonccr: 現在天氣可預報度可能只有3-5天 再觀察吧
如果是按照現在EC預報應該會很悶熱
一樓貼的這個鋒前偏南風會很不好跑
太陽也會很大16F 03/11 19:44
推 akakbest: 有雨比較舒服 記得某年很曬還沒水喝20F 03/11 20:07
→ ohno3104: 收到  謝謝前輩回覆21F 03/11 20:50
→ tinysun: 就算是大太陽早上還是偏涼冷 速度比較快的人曬到的時間就比較短 像我們這種6分速的人21公裡回程之後可能就要一路頂太陽回來22F 03/11 20:55
推 clarinetgirl: 沒水喝又很曬的是2018年，我的初馬25F 03/11 20:56
推 isohera: tinysun yes 有發在單車板26F 03/11 21:23
推 wilson200106: 請遵守分區規則喔~不然每個人都想往前擠
分區太後面就用成績證明~下次就能前面點了XD27F 03/11 22:49
推 jack7614614: 分區這個東西就是參考，我個人建議是別跟配速員，每個人的感覺跟狀況都不一樣，硬追配速不太好，整個跑步的節奏會被打亂29F 03/12 07:06

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