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標題 [徵求] 偵測睡眠
時間 Sun Oct 1 16:30:14 2023
標題 [徵求] 偵測睡眠
時間 Sun Oct 1 16:30:14 2023
大概是最近睡得最久的一天。
真的是睡到自然醒！！
https://i.imgur.com/qkHqiWE.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/qkHqiWE.jpg)
睡前本來想戴著手錶偵測睡眠質量，
但，戴著真的睡不著。
所以還是用手機放床邊的桌上偵測了。
感覺也蠻準的，睡眠中的確有醒來一次。
以前其實很懶的注意這些。
但吃睡練，我最差的就是睡 XD
一直睡不好或是睡不夠，
所以還是來認真一下好了～～～
來徵個你的睡眠時數、你睡覺會戴手錶偵測嗎？
不然，閒聊也可以啦！
昨天跟教練說，我的斜方和肩線這區好像變更壯了 XD
教練說，你就是衣架！就是要這樣！
XD 是要多壯！
https://i.imgur.com/cAA2dEO.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/cAA2dEOh.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
※ 作者: moriselena 2023-10-01 16:30:14
推 : 狗勾可愛1F 10/01 16:35
:) 謝謝推 : 我睡眠品質可能很慘2F 10/01 16:39
我覺得要循序漸進的改善，我以前都是慣性失眠和淺眠，固定運動和按摩、吃東西注意一些後，也有改善。
推 : 有個能測量睡眠的是放在床墊下方 還滿好用的3F 10/01 16:47
不會壓壞？推 : 其實教練是想說衣架子=穿衣好看！！4F 10/01 16:55
他才不是！ XD 他喜歡平寬肩，像我這種的，那是他個人的偏好啦！我這種就是穿襯衫好看，很挺，但也很壯Q_Q
→ : 4點睡，蠻晚的~~久違的熬夜？5F 10/01 16:55
我最近好像又要打回熬夜原型，所以要有意識的早一點睡了 Q_Q推 : 有意識是件好事！！用意志力控制！！6F 10/01 17:04
哈哈哈 也不用到意志力啦！ 就不要捨不得睡就好→ : 我都用shuteye7F 10/01 17:12
好用？![[圖]](https://i.imgur.com/cIABxZIh.jpg)
推 : 快五點 睡 （驚10F 10/01 17:18
壞習慣（攤手）推 : 好晚睡11F 10/01 17:19
對啊，今天不能這樣了。推 : 4點多，比我早~ （誤）12F 10/01 17:42
來來來 你是幾點睡推 : 假日就是要天亮說晚安呀(x)13F 10/01 17:49
哈哈哈 但這樣身體會很差耶～～～推 : 7點，但我有先睡了2小時啦
比較基準不同~ XD14F 10/01 17:50
你七點睡，幾點醒？比較基準不同~ XD14F 10/01 17:50
推 : 莎莎的肩膀香香的，隔著螢幕都聞到了16F 10/01 17:55
XDD 不是看起來很壯，很嚇人嗎？推 : 好像下午1點有醒來一次（？）
真的起床是4點半左右~17F 10/01 18:03
你這個睡眠時間太誇張了啦！ 身體還好嗎？哈哈哈哈哈哈～ 那馬念先聽完吃宵夜了啊！真的起床是4點半左右~17F 10/01 18:03
推 : 不會呀，很美阿，哪會嚇人：）19F 10/01 18:06
哈哈哈 謝謝，你眼睛濾鏡開很滿耶！推 : 那是週日的固定作息~（誤）
宵夜！？ 那是晚餐時段啊~ 哈哈哈~20F 10/01 18:42
哈哈哈 看完才吃晚餐也太晚～ 七點開始，應該九點～十點才結束耶！宵夜！？ 那是晚餐時段啊~ 哈哈哈~20F 10/01 18:42
推 : 好壯22F 10/01 18:53
我怕我會練太壯(x) 你才是真的壯！![[圖]](https://i.imgur.com/ytj8X4nh.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/nlRPWoth.jpg)
※ 編輯: moriselena (42.72.153.234 臺灣), 10/01/2023 19:16:08
推 : 哈哈哈~ 平常日的那個“時段”，
通常是一天之中，我吃的第三餐~
所以稱之為晚餐時段~25F 10/01 19:27
通常是一天之中，我吃的第三餐~
所以稱之為晚餐時段~25F 10/01 19:27
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