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標題 [閒聊] 會注意一天的營養攝取嗎?
時間 Tue Mar 14 13:20:15 2023
標題 [閒聊] 會注意一天的營養攝取嗎?
時間 Tue Mar 14 13:20:15 2023
以前我都是亂吃東西
澱粉亂塞吃飽就好
但是有一定年紀之後看了一些書籍
提到蛋白質、碳水、脂肪後
開始會注意營養素的部分
蛋白質多吃一點指甲也比較不會斷裂
碳水還是照吃
適量就好腦袋才不會空轉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.13.120 (臺灣)
※ 作者: jojojojo66 2023-03-14 13:20:15
※ 文章代碼(AID): #1a40GHds (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1678771217.A.9F6.html
→ : 不會 有肉就吃肉1F 03/14 13:23
推 : 澱粉減少,蛋白質和蔬菜增加,大概這個原則就行了2F 03/14 13:23
推 : 綜合維他命一顆搞定~3F 03/14 13:25
推 : 會～營養好 身體好 人不老4F 03/14 13:33
推 : 會5F 03/14 13:36
推 : 會。以前亂節食發現腦袋會當機，我完全無法斷碳水。6F 03/14 13:39
→ : 還好，我都亂吃7F 03/14 13:50
→ : 我也亂吃 不過很少吃飯8F 03/14 13:51
推 : 大概看看9F 03/14 14:14
推 : 會10F 03/14 14:49
→ : 不會 一直都瘋狂吃麵包11F 03/14 15:14
→ : 不會 隨便吃都會有碳水蛋白質 脂肪不重要12F 03/14 15:56
→ : 太油的的會想吃點菜13F 03/14 16:55
推 : 我只會注意有沒有吃蔬菜而已14F 03/14 18:20
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