回看板
Disp BBS
作者 junini (油膩膩)
標題 [閒聊] 睡眠品質很差
時間 Wed Apr 12 05:06:01 2023

累到的時候
早早10點、11點就睡
可是凌晨總會自己醒過來
很少能一覺到天亮
剛剛3點多醒
到現在還睡不著
早上都很沒精神
是不是該看睡眠障礙門診了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.175.110 (臺灣)
※ 作者: junini 2023-04-12 05:06:01
※ 文章代碼(AID): #1aDSkxjk (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1681247163.A.B6E.html
推 GOGOBEBE: 我現在也是 突然就醒了QQ1F 36.226.29.66 台灣 04/12 05:11
推 mastbig: 加一，我還在想說要不要看2F 223.138.152.135 台灣 04/12 05:24
推 xiangming: 那就習慣早起...去豆漿店吃個蛋會發現一天的時間很多3F 213.134.187.183 波蘭 04/12 06:32
推 EQUP: 那就9點睡3點起來，睡足8小時，3點到上班前這段時間都是你的
說錯，6小時5F 223.139.107.174 台灣 04/12 06:40
上班時間會想睡
沒辦法睡的情況下
頭會痛
眼眶也會漲的感覺
→ eva19452002: 通常這種睡眠品質差的人9點睡會2點醒8F 118.232.64.229 台灣 04/12 06:43
推 milk7054: 正常吧，久了就適應，睡不好早睡就沒事10、11點太晚睡啦，9點9F 114.37.180.76 台灣 04/12 06:44
→ kbt2720: 你要讓白天累一點11F 123.193.214.32 台灣 04/12 08:06
※ 編輯: junini (49.216.175.110 臺灣), 04/12/2023 08:10:39
推 levs: 晚上不要做激烈運動12F 172.107.154.205 南韓 04/12 08:24
推 pttnowash: 可是我睡前都會13F 49.216.174.130 台灣 04/12 09:14
推 felici0731: 我也是！先建議睡前30分鐘不要用手機，我覺得這個差很多，還是不行再試試看保健品：鈣鎂錠、晚安奶粉、晚安益生菌，我都試過覺得有多少幫助，現在睡到一半不太會半夜醒來14F 49.216.21.234 台灣 04/12 09:19
推 COVISE: 早上讓自己累一點19F 101.10.67.179 台灣 04/12 09:55
推 WCG041: 你最近火氣比較大嗎？喝點蜂蜜水 加輕度運動20F 1.160.83.115 台灣 04/12 10:58
推 funself: 之前也這樣好一陣子差點瘋掉，後來發現是因為心情不好而不是什麼身體不夠累22F 49.217.71.51 台灣 04/12 11:02
→ ariamleo: 試試看補鈣24F 118.168.159.200 台灣 04/12 11:26
→ nini19841213: 我也是25F 101.10.111.24 台灣 04/12 11:44
推 EVASUKA: 極可能是自律神經失調，副交感神經亢奮26F 101.10.2.131 台灣 04/12 11:49
→ ssst: 我最近也是27F 180.217.4.62 台灣 04/12 11:55
推 benoire: 補充鎂和鈣28F 27.242.107.192 台灣 04/12 12:03
推 pupupigpig: 我喝克寧晚安奶粉有好很多，不過要持續堅持每天喝就是了29F 39.15.41.52 台灣 04/12 12:14
→ SSHshih4: 會不會心情很煩躁，所以沒辦法好好休息，睡前也可以試試瑜珈放鬆一下31F 49.216.131.72 台灣 04/12 13:31
→ kissPenis: 肌肉太緊繃，去桑幾勒。神經太亢奮，咖啡因不要碰。心裡壓力太大，離職
什麼睡前做什麼、吃什麼都沒用
說有用的只是偶發性睡不好33F 223.140.42.3 台灣 04/12 14:09
推 annywhite: 最近37F 101.12.49.20 台灣 04/12 14:40
推 book7: 睡覺前兩小時不要滑手機+運動至少半小時
做按摩頭部的瑜珈也會有用38F 106.64.160.239 台灣 04/12 14:47

--
作者 junini 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄