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Disp BBS
作者
ap88994433
(嘿嘿)
標題
[心情] 覺得自己情緒管理不好怎麼辦
時間
Sat Jul 29 22:21:13 2023
如題
有可能是我高中的時候太過於壓抑自己
別人對我不好我都吞
然後情緒都自己收著不外露
現在年紀比較大
感覺很多事情都無所謂了,看的比較淡
或是變得不太能忍受痛苦了
感覺很容易情緒就起來
比如我做體能訓練
感受到痛苦或是訓練沒有達到目標
我會突然心態炸裂
今天還不小心把碼表扔到水溝裡orz...
或是事情不遂意
脾氣就很容易燥起來,也許當下不會發作
但就是覺得這樣的自己不好
很想改,可是每次壓抑都覺得是一種惡性循環
因為我是個把自己情緒記的很久的人
感覺總有一天會爆開來
有人也有相同的經歷或是困擾的嗎?
-----
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.25.251 (臺灣)
※ 作者:
ap88994433
2023-07-29 22:21:13
※ 文章代碼(AID): #1anI1SGg (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1690640476.A.42A.html
推
aramaram
: 我以前也會耶 後來有次大爆炸之後
我就決定不要再一直壓抑 要適時紓壓
1F 1.160.207.196 台灣 07/29 22:24
推
milk7054
: 碼表掉水溝.....看起來是專注力出問
題
3F 114.37.165.19 台灣 07/29 22:28
→
miinux
: 生氣時候就先去罰寫
5F 49.216.234.192 台灣 07/29 22:31
推
DollyPig
: 多接觸心靈雞湯 我不是開玩笑的
6F 49.216.134.186 台灣 07/29 23:09
推
onsun
: 長期壓抑有個問題就是變得對情緒不
敏感 不敏感也是心情很不好 但情緒
顆粒大 難拆解、易阻塞 有在做體能
訓練的話 每次做時去感覺今天的身
體狀態和肌肉運動 不是放空達到數
字 會幫助把自己把自己的感受再細
膩化
7F 1.200.17.212 台灣 07/30 08:43
推
levs
: 你可以寫日記記錄自己情緒變化
14F 45.92.32.11 日本 07/30 09:20
推
dodo1226
: 觀察自己的情緒來源
15F 1.200.5.97 台灣 07/30 11:15
推
cddo30627
: 找一個可以抒發心情的管道,不要一
直悶著
16F 49.216.21.83 台灣 07/30 11:21
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