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作者
標題 [閒聊] 習慣無糖後是不是就高機率可以戒飲料了
時間 Thu Sep 21 23:10:24 2023
作者
標題 [閒聊] 習慣無糖後是不是就高機率可以戒飲料了
時間 Thu Sep 21 23:10:24 2023
如題
我發現很對人想戒飲料
一來是省荷包 二來顧健康
但很多人戒飲料 最後都失敗
原因在於原本都喝很甜
一下改喝白開水超級不習慣得
如果是有糖飲料-》減少飲料-〉無糖飲料
最後發現無糖飲料不怎麼好喝 乾脆喝白開水好了
是不是 先習慣減糖到喝無糖飲料
再改喝白開水
成功機率才會高
好奇。有戒飲料成功的人分享嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.115.103 (臺灣)
※ 作者: than09138 2023-09-21 23:10:24
※ 文章代碼(AID): #1b35pYaj (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1695309026.A.92D.html
推 : 我從全糖到無糖成功，但是還是戒不掉飲料，雖然無糖，但和喝白開水就是不一樣777771F 111.255.34.232 台灣 09/21 23:13
→ : 直接從喝無糖茶開始
然後增加喝白開水的機率4F 114.137.50.167 台灣 09/21 23:14
然後增加喝白開水的機率4F 114.137.50.167 台灣 09/21 23:14
推 : 4 喝到微糖還會皺眉6F 69.50.94.13 荷蘭 09/21 23:20
推 : 改喝無糖飲料，不會戒飲料7F 42.76.122.18 台灣 09/21 23:25
推 : 沒 我一天可以喝4-5杯無糖茶以上的 但喝水看情況 都是茶取代水 連吃藥都是配茶喝8F 27.53.138.64 台灣 09/21 23:34
→ : 我從2010開始喝無糖 到今年還是每天喝
反而2008前很窮 都沒在喝飲料11F 125.228.130.186 台灣 09/21 23:36
反而2008前很窮 都沒在喝飲料11F 125.228.130.186 台灣 09/21 23:36
→ : 喝甜的反而喉嚨會一直生痰14F 101.138.112.138 台灣 09/21 23:42
推 : 已經喝無糖好多年了，但還是要每天喝咖啡和茶飲，不過缺錢時會自動少喝，沒錢就能戒了吧15F 111.254.15.235 台灣 09/21 23:58
推 : 沒有 我反而喝更多18F 101.9.238.169 台灣 09/22 00:28
推 : 小時候很窮 從來都只喝水 開始喝含糖飲料是當兵的時候 當完兵之後大概過半年就不喝含糖飲料了19F 1.200.27.135 台灣 09/22 00:28
→ : 你會先腎結石22F 182.234.170.147 台灣 09/22 00:37
推 : 沒，我還是在喝無糖鮮奶茶、咖啡、跟茶23F 42.79.236.161 台灣 09/22 01:37
推 : 甜飲加氣泡水跟冰塊，慢慢增加稀釋程度，我用有效，已經無法再接受原來的甜膩了25F 111.185.1.117 台灣 09/22 01:43
→ : 好奇推文那些覺得含糖就“難喝”的，是不是日常也完全不能吃甜點或水果了28F 1.171.158.83 台灣 09/22 02:18
推 : 樓上真的有看推文嗎? 哪個人有寫含糖難喝啊? 是說水果跟甜點本來就不健康就是了 我本來就不吃甜點 水果也是很少吃了 畢竟果糖在飲料內跟在水果內都是一樣不健康31F 1.200.27.135 台灣 09/22 02:54
推 : 樓上說的吃水果跟甜點都不健康大概只說對一半，吃適量水果是健康的哦。蒼蘭鴿有講解過: https://youtu.be/2Z9XQk5N8os?si=KBJC_6JKypUkn_b7
36F 223.141.155.189 台灣 09/22 03:00
36F 223.141.155.189 台灣 09/22 03:00
→ : 疑問同sheep0121，畢竟除了飲料外，還有非常多的食物都是甜的，都不吃?41F 118.232.64.229 台灣 09/22 05:26
推 : 斷食比較有效啦，有的人減糖反而會有補償心理結果吃更多43F 220.143.110.110 台灣 09/22 05:30
推 : 很多人戒糖就是連連水果都不吃，多吃蔬果45F 223.136.146.156 台灣 09/22 06:29
推 : 都喝咖啡 舒跑 寶礦力47F 42.73.143.125 台灣 09/22 06:37
→ : 環境允許就會改無糖48F 180.217.46.237 台灣 09/22 06:41
推 : 外出還是會點無糖茶來喝 但大概就一49F 125.228.221.170 台灣 09/22 07:34
推 : 嗯，我本來就很少吃水果，戒糖之後甜點也很少吃。
就很容易覺得甜點很甜膩，所以吃的量也不會多，變成淺嚐而已。50F 42.79.236.161 台灣 09/22 07:34
就很容易覺得甜點很甜膩，所以吃的量也不會多，變成淺嚐而已。50F 42.79.236.161 台灣 09/22 07:34
→ : 週最多1~2杯 沒吃那麼甜後 甜點零食54F 125.228.221.170 台灣 09/22 07:38
→ : 像參加生日聚餐下午茶之類的還是會吃，怕被人家覺得難搞。55F 42.79.236.161 台灣 09/22 07:38
→ : 吃的量也降下來很多 約2~3個月想到才會吃一點蛋糕或巧克力57F 125.228.221.170 台灣 09/22 07:38
推 : 不喝甜的，也不愛甜點跟水果59F 123.240.70.128 台灣 09/22 07:53
推 : 冰水比較好喝60F 101.9.194.112 台灣 09/22 08:09
推 : 不少人會買無糖茶飲啊，我都覺得都要買當然喝甜的！61F 111.252.125.191 台灣 09/22 08:19
推 : 習慣無糖跟喝飲料是兩回事 我可以喝無糖茶也會喝有甜手搖 之前曾戒飲料一年但某天喝了就又繼續喝了
完全不喝很難63F 49.216.45.209 台灣 09/22 08:50
完全不喝很難63F 49.216.45.209 台灣 09/22 08:50
推 : 我本來會喝一分糖來騙自己，持續很長的時間，都不肯往無糖走。自從知道茶花爆青檸一分糖有42克糖之後，我就真的戒掉有糖飲料了。但還是戒不掉奶，哈哈。68F 42.79.236.161 台灣 09/22 09:10
推 : 會咖啡因上癮73F 42.73.171.9 台灣 09/22 09:11
推 : 我是用原PO的方法慢慢減糖的，有用74F 140.118.34.22 台灣 09/22 09:22
→ : 本來就是依序開始減少頻率去戒75F 103.249.31.27 南韓 09/22 09:24
→ : 可試試裝台鹼性過濾器 水變更好喝76F 1.34.236.247 台灣 09/22 09:35
推 : 我也是無糖茶當水喝 有幾次試著戒掉只喝水 結果頭痛了一整天 茶喝下去頭痛就好了 應該是咖啡因的關係 所以現在還是戒不了茶 一戒頭就痛77F 203.204.155.232 台灣 09/22 09:35
推 : 確實，我以前就是都會喝飲料，但後來希望健康一點開始練習改喝無糖，到後來就覺得不如喝水就好（但運動需要補給還是會喝咖啡或有糖份的飲料）81F 39.14.34.157 台灣 09/22 09:44
推 : 不會，反而會去喝無糖飲86F 124.218.104.39 台灣 09/22 09:52
→ : 一開始強迫戒糖一個月 之後三分糖喝起來像全糖 自然變得不愛含糖食物 太甜的水果蛋糕也不愛87F 101.12.18.22 台灣 09/22 09:55
推 : 168搭配減糖，4個月瘦7公斤90F 61.219.218.127 台灣 09/22 10:26
推 : 很簡單 運動就能戒了
運動後你會發現白開水很好喝91F 60.248.88.1 台灣 09/22 11:23
運動後你會發現白開水很好喝91F 60.248.88.1 台灣 09/22 11:23
推 : 我都喝小7現萃茶無糖少冰93F 101.139.161.58 台灣 09/22 11:38
推 : 不是，偶爾就是要來點有甜的舒壓94F 111.251.199.130 台灣 09/22 12:35
→ : 我喝無糖但還是無法完全戒掉，因為水跟茶喝起來味道就不一樣，也有可能養成習慣了….95F 114.34.161.84 台灣 09/22 13:12
推 : 沒有冰塊&茶味還是很不一樣～已經喝10年以上無糖，沒想戒飲料過XD98F 180.217.74.179 台灣 09/22 13:22
推 : 飲料明明沒問題，多喝水才是重點吧 每天喝夠水，飲料也一樣可以喝啊！ 請練習喝水不用練習戒飲料100F 219.71.203.91 台灣 09/22 14:12
→ : 沒有 我還是喝很多飲料 就是要喝有味道的水103F 101.8.11.42 台灣 09/22 14:31
→ : 無糖控，麥當勞1+1可樂吃一陣子就利馬變螞蟻，很難戒105F 111.83.66.117 台灣 09/22 15:01
推 : 並沒有，要喝請用泡的
喝無糖的都在騙自己而已107F 223.138.7.249 台灣 09/22 15:08
喝無糖的都在騙自己而已107F 223.138.7.249 台灣 09/22 15:08
推 : 純喝白開水會無聊嘴癢109F 42.72.30.69 台灣 09/22 15:50
推 : 可以先改喝茶類呀，
但還是要多喝水喔
家人自從去WG開始運動後，
就慢慢戒掉飲料了，
看他每天喝高蛋白都很開心，
可能是他的替代品110F 185.213.82.91 台灣 09/22 16:00
但還是要多喝水喔
家人自從去WG開始運動後，
就慢慢戒掉飲料了，
看他每天喝高蛋白都很開心，
可能是他的替代品110F 185.213.82.91 台灣 09/22 16:00
推 : 美式咖啡 無糖茶 很難戒啊116F 110.30.144.37 台灣 09/22 16:58
→ : 只喝無糖卡布奇諾跟無糖豆漿117F 59.124.231.115 台灣 09/22 17:33
→ : 我幾乎每天都只喝水，飲料真的很少喝118F 42.75.228.157 台灣 09/22 19:22
推 : 喝無糖多年 還是愛喝飲料啊 完全兩回事120F 122.121.168.127 台灣 09/22 20:57
推 : 我覺得是沒喝到好喝的水122F 111.253.155.234 台灣 09/22 21:28
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