看板 WomenTalk作者 Galette (嘉莉朵)標題 [閒聊] 天然治療憂鬱症的方法？時間 Mon Oct 2 21:15:51 2023
逛PTT發現，有很多人有憂鬱症，
朋友的朋友也有，感覺這個真的很難解，不知道有沒有天然治療的方法？（不吃藥）
以下是我自己猜的
1. 養貓
2. 曬太陽
3. 運動
4. 寫感恩日記
5. 少用3C
6. 看漫畫追劇
7. 寫數學或程式
8. 學東西
9. 按摩
10. 精油
11. 吃美食
12. 旅遊
13. 聽音樂或唱歌
上述方法能治療或緩輕症狀嗎？？
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人妻嘉玲的一生 (7
https://pinkjelly.org/?p=1930
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※ 作者: Galette 2023-10-02 21:15:51
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[閒聊] 天然治療憂鬱症的方法？
10-02 21:15 Galette
噓 love0504: 沒有1F 111.249.4.86 台灣 10/02 21:16
※ 編輯: Galette (118.167.29.168 臺灣), 10/02/2023 21:16:52
※ 編輯: Galette (118.167.29.168 臺灣), 10/02/2023 21:17:12
噓 secretfly: 噓你有用2F 1.164.252.95 台灣 10/02 21:19
→ bolla: 看醫生吃藥最有用3F 111.252.217.142 台灣 10/02 21:21
→ jameshcm: 很遺憾的，真的沒有
只能勸不要生，讓悲劇停止延續下去4F 111.254.178.168 台灣 10/02 21:24
推 ru899: 錢6F 118.170.131.141 台灣 10/02 21:25
推 qw5526259: 為什麼不問醫生~~~7F 118.161.204.47 台灣 10/02 21:26
→ GeogeBye: 離開資本世界的結構8F 125.228.130.186 台灣 10/02 21:27
推 maye: 對部份情緒原因造成的憂鬱可能有點幫助，另第四點寫東西，不一定要是感恩日記，想寫啥就寫啥，就是情緒的一個發泄出口，然後是學著轉念。9F 115.43.252.140 台灣 10/02 21:43
推 HDSM: 認真說 突然想開而已13F 220.134.51.220 台灣 10/02 21:45
推 etiennechiu: 憂鬱症是治得好的啦，不過只有輕度患者才可能治得好，你要是重度患者，多數都無法根治，所以你多嚴重？但運動、規律作息是可以減緩症狀沒錯14F 1.200.168.212 台灣 10/02 21:50
推 alex1156: 貓生病的時候你會更嚴重～～
少用3c可以
緩解19F 39.14.26.159 台灣 10/02 22:02
推 FarkU: 去爬山，我說真的。22F 42.73.209.228 台灣 10/02 22:03
推 peace27abe: 我看有的醫生會開魚油23F 1.200.137.196 台灣 10/02 22:11
推 yapgunin: 行善24F 42.77.38.69 台灣 10/02 22:11
推 ChickByeMan: 輕度憂鬱症跟過敏一樣，避免接觸過敏原 （壓力來源）就比較不會觸發。嚴重程度比較高的，就是身體真的生病了，需要靠藥物輔助治療。身體生病並不是一句「你想開一點」、「不要想那麼多」能夠解決的。25F 180.177.12.195 台灣 10/02 22:12
推 catnow: 235可以,或是走出戶外接觸大自然31F 114.44.61.228 台灣 10/02 22:13
推 mimiyusan: “不要期待”是憂鬱的解方32F 223.140.0.121 台灣 10/02 22:16
→ popcorn206: 躺平做簡單的工作33F 223.136.158.187 台灣 10/02 22:18
推 thebaies: 去運動，一週至少三次會喘那種至少30分鐘34F 205.234.203.122 美國 10/02 22:19
推 etiennechiu: 很多人都忽略一點，「吃好（規律（、睡好（規律）」是最基本的，但是偏偏很多憂鬱症患者連這點都做不到36F 1.200.168.212 台灣 10/02 22:20
噓 ll1117: 我覺得振作起來，或者多加油應該更有用39F 219.91.103.230 台灣 10/02 22:20
→ etiennechiu: 這最基本的兩項都做不到，其他什麼辦法都沒用41F 1.200.168.212 台灣 10/02 22:20
推 loveponpon: 看醫生43F 123.194.128.214 台灣 10/02 22:20
→ jeymay: 接觸大自然真的會讓情緒比較放鬆44F 114.44.91.67 台灣 10/02 22:24
推 mcyangtw: 盡量不要吃藥 規律的運動 電療 冥想45F 61.230.53.51 台灣 10/02 22:26
推 tg9456: 規律飲食 充足睡眠46F 223.136.140.73 台灣 10/02 22:32
推 dreamxxx: 下鄉種田 每天忙到沒時間在那邊想東想西47F 176.183.133.200 法國 10/02 22:33
噓 WilliamTaft: 起床吃飯洗澡都沒辦法 哪來那麼多閒情49F 36.237.200.92 台灣 10/02 22:35
推 zxcvbnn: 運動滿有用的。51F 49.216.174.186 台灣 10/02 22:36
推 zzz50126: 天上掉1000萬52F 36.236.177.157 台灣 10/02 22:44
推 beerbelly: 建議還是要吃藥，搭配其他紓解身心壓力的事（你列舉的那些）
真的不要亂勸別人不要看醫生吃藥 拜託53F 27.242.193.121 台灣 10/02 22:45
推 evelover: 那些是對輕症，重鬱除了吃藥都無效57F 1.174.4.21 台灣 10/02 22:45
推 makio: 知道憂鬱的來源嗎？
我自己是排除了憂鬱源頭，配合醫生用藥好的 爬山對我而言是暫時減輕的方法，但根治還是跟源頭處理有關58F 106.64.112.94 台灣 10/02 22:47
推 waterfalls: 到蒙古住蒙古包62F 101.12.22.216 台灣 10/02 22:50
推 Belialdeng: 吃藥諮商儘可能保持正常作息，但是不保證一定有用，不然憂鬱症狀不會這麼難治63F 114.137.184.77 台灣 10/02 22:51
推 wanters: 看種類吧?正式醫學上那種無解，身體就做不出某些保持正常用的物質阿不找醫生也沒其他辦法67F 123.195.0.79 台灣 10/02 22:56
推 littlewren: 遠離都市 去鄉下務農70F 223.137.66.59 台灣 10/02 22:58
推 hsieh73: 聽到”感恩”日記感覺壓力好大…71F 36.228.74.229 台灣 10/02 22:59
推 CalvadosYen: 我覺得曬太陽、運動、美食不錯72F 122.117.224.244 台灣 10/02 23:01
噓 ctrighthere: 自然的被撞死投胎最有用
憂鬱症就是大腦生病 去看醫生吃藥74F 27.247.3.87 台灣 10/02 23:06
噓 gayfone: 看醫生最自然 生病就是要看醫生76F 49.217.0.221 台灣 10/02 23:10
推 dt978: 當沖77F 114.34.247.117 台灣 10/02 23:12
推 hook99: 瘋狂做菜？78F 118.231.177.211 台灣 10/02 23:13
推 ageminis: 環境噪音使我煩躁，除了搬家還有其他解嗎？79F 114.136.139.113 台灣 10/02 23:15
推 adidascx: 說真的，看漫畫81F 180.217.115.194 台灣 10/02 23:16
→ Abbott821105: 有錢
憂鬱有90%是因為錢不夠多82F 49.218.89.210 台灣 10/02 23:18
推 morgan840612: 要也是養狗吧 養一個不太鳥你的貓能治療憂鬱？84F 1.169.39.252 台灣 10/02 23:19
推 demotion: 憂鬱如果不是那種創傷性的原因 最重要的是和自己和解 了解你當下的情緒很重要 你必須在自己面前誠誠實實 哪怕是嫉妒 憤恨之類的
還有不必故作快樂假裝堅強86F 114.45.5.42 台灣 10/02 23:20
推 lickllll: 看看噪音的程度摟91F 118.169.23.129 台灣 10/02 23:21
推 lolicat: 2和3有幫助 但可能要有個人拉一把無論是伴侶或家人之類的92F 123.192.226.240 台灣 10/02 23:31
推 wanzi0601: 認真回，寫字，諮商師教我的把情緒由書寫釋放，不想讓別人知道內容，可以亂畫或是看到什麼字就抄94F 49.217.109.91 台灣 10/02 23:32
推 q2520q: 發大財97F 125.228.215.1 台灣 10/02 23:36
→ jerrylin: 運動
每天跑三千 看你還有沒有空憂鬱98F 111.252.69.138 台灣 10/02 23:47
推 normaldist: 絕對是大量的運動（有氧重訓都要）203F 39.10.34.117 台灣 10/03 16:39
推 herro180: 瘋狂做菜204F 111.82.61.110 台灣 10/03 18:44
噓 nicegrenade: 衛教觀念有待加強205F 49.216.83.197 台灣 10/03 20:59
推 junepuff: 很嚴重影響生活的話建議吃藥206F 118.167.204.112 台灣 10/03 22:17
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