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作者 mira (雪來的時候)
標題 [閒聊] 有日行萬步嗎?
時間 Thu Dec  7 11:35:02 2023





本人偏向不耐走
以前在南部幾乎是機車代步

自從來台北搭捷運坐公車後
不得不開始走路

一天大概五千到一萬出頭

最高一萬八千步
但覺得差不多極限了


但看到不少人分享
一天 一萬到二萬步

這我可能第二天就會不想走路



大家有仔細看自己走路多少步嗎


到底是不是跟年齡有關

但也不少中年人有走路養成習慣的也很耐走




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.19.85 (臺灣)
※ 作者: mira 2023-12-07 11:35:02
※ 文章代碼(AID): #1bSJrexr (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1701920104.A.EF5.html
推 VoV: 很簡單吧,有爬山就會超過1F 146.70.206.230 瑞典 12/07 11:36
→ jameshcm: 都喝Johnnie Walker來保持步行習慣2F 111.254.167.222 台灣 12/07 11:38
推 tg9456: 我習慣下班走3-4站捷運～這樣有5000步 要花一個小時左右3F 223.136.88.33 台灣 12/07 12:01
推 wanters: 大間醫院的醫生護士那些每天雖然都汽車到院汽車到家但是如果配戴步行計的話數字會非常可觀...5F 126.179.118.61 日本 12/07 12:43
推 pttnowash: 一天一萬步 浪費時間沒有效率 已證明錯誤運動。
， 建議改快走或大步走4000即可 要有小流汗跟心臟跳快點8F 49.216.221.127 台灣 12/07 12:47

以前固定去健身房瑜珈伸展
現在是因為要走路逛街爬山 沒體力再去健身房了

走路算是我很討厭的事
但想想也是累積腿力

→ sjclivelo: 我每天大步快走一萬步以上 一樣肥12F 126.161.64.90 日本 12/07 12:48
→ eva19452002: 與其日行萬步，不如在家波比跳1分鐘有氧運動真的很沒效率，更不用說身體一旦適應你目前做的有氧運動，會更沒效率
除非你每天都做不同有氧運動，讓身體來不及適應，就很有效率13F 36.239.56.141 台灣 12/07 12:58
推 pttnowash: 減肥重點在於飲食而不是運動好嗎
飲食佔了七成19F 49.216.221.127 台灣 12/07 13:11
→ amma326: 如果每天只是單純上下班的話應該沒辦法走那麼多步吧21F 1.200.70.115 台灣 12/07 13:20

看一個在日本的YT說每日二萬步
就覺得太浮誇
→ dinah28: 好厲害23F 106.64.113.134 台灣 12/07 13:24
推 miniwin: 8樓正解24F 114.136.105.228 台灣 12/07 13:39
推 aj064534: 去日本就有了25F 1.200.142.186 台灣 12/07 15:15
→ cpupark123: 肯定沒有26F 42.79.156.20 台灣 12/07 15:41
→ linagee: 至少6-7000以上吧27F 114.45.171.187 台灣 12/07 15:51
推 wasi941: 認識的爺爺90歲了每天兩萬步，都有運動手錶紀錄28F 49.216.131.192 台灣 12/07 17:24

超強 好棒

推 tai409: 下班後去跑步半小時 效率比一萬步好30F 27.247.225.14 台灣 12/07 18:57
推 lolen: 不騎機車就可以輕鬆日行萬步了
日行萬步的重點不在於刻意去走路
而是要養成多動不要依賴機車的習慣31F 111.251.8.87 台灣 12/07 19:12
→ Sunblacktea: 去日本就有了34F 111.241.86.246 台灣 12/07 20:09
→ sirloin: 今天從九樓走到B1（下樓梯），走完感覺快鐵腿35F 118.161.133.233 台灣 12/07 22:39
※ 編輯: mira (220.129.19.85 臺灣), 12/07/2023 22:52:18
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