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標題 Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??
時間 Sun Jan 21 09:24:39 2024
標題 Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??
時間 Sun Jan 21 09:24:39 2024
※ 引述《tessamaimai (無名)》之銘言：
: 我是聽說不運動靠少吃減肥很容易復胖
: 請問大家都怎麼減肥的? 我有至少15KG要減 大概需要花多久時間?
: 節食少吃真的有用嗎?
你認知完全錯誤
事實上要減肥,
最重要的就是飲食管理
講白了就是節食!
運動才是輔助
這邊給你一個數字
體重60kg,慢跑半小時
消耗 246 卡路里
現在一杯珍奶
大概是 700~900卡路里
所以你喝一杯珍奶,平均
得跑 1.5 小時才能消耗掉
你覺得是少喝一杯珍奶簡單
還是慢跑1.5小時簡單?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.125.190 (臺灣)
※ 作者: jamo 2024-01-21 09:24:39
※ 文章代碼(AID): #1bh79Pme (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1705800281.A.C28.html
※ 同主題文章:
01-20 21:58
Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??
01-21 09:24
01-21 09:52
01-22 10:32
推 : 節食也不是直接不吃，是吃的健康跟吃飽1F 223.141.163.53 台灣 01/21 09:37
推 : 慢跑不是增加代謝嗎？
不是這樣算吧？3F 111.83.0.64 台灣 01/21 09:41
不是這樣算吧？3F 111.83.0.64 台灣 01/21 09:41
推 : 欸你天天慢跑最後會變成日進萬卡的熱量怪獸嗎？自己認真想想咩5F 59.126.91.141 台灣 01/21 09:43
→ : 而且要均衡吃7F 36.226.114.179 台灣 01/21 09:49
→ : 珍奶都是給公司小胖妹小胖弟，誰敢碰？8F 111.249.52.224 台灣 01/21 09:50
推 : 慢跑爆膝鈣10F 42.72.153.254 台灣 01/21 10:27
推 : 珍奶不喝實際 每天去健身房的每天一杯要維持都嗆了11F 59.102.255.199 台灣 01/21 10:28
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