作者 blueskyeve (想念藍天)
標題 [問題] 長輩運動後修復怎麼辦?
時間 Wed Dec 11 15:04:35 2024


爸爸今年65歲了,但他還是超愛運動,幾乎每天早上都會去健走,早上5點欸,不敢相信
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本來想說運動的男人最健康,所以也沒多想,可最近發現他常常抱怨運動後腰酸背痛,然
後體力好像也恢復得很慢,才開始想說...對耶,他畢竟也是老頭一枚了

看他這樣也蠻擔心,馬上開始研究怎麼幫他做運動後的修復和保養
有幫他弄了按摩椅,還每天晚上用熱敷幫他放鬆肌肉
然後也有多給他補充一些保健食品,還好他也願意每天乖乖吃!
目前有感覺他比較少說痠痛之類的,精神看起來也不錯,真的是鬆了一口氣

可是我還是有點緊張,覺得日常保養是不是不夠全面?
爬了文怕會有一些關節炎之類的
想問問板上的大家,平常還有什麼方法可以幫爸媽維持健康?
有經驗的可以分享一下嗎?
https://i.imgur.com/qICfjyI.png

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.131.176 (臺灣)
※ 作者: blueskyeve 2024-12-11 15:04:35
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VoV: 樓下想葉什麼1F 23.166.88.114 瑞士 12/11 15:09
watson8132: 葉黃素2F 111.83.80.210 台灣 12/11 15:13
sjclivelo: 不要吃補品 大口吃肉最有用3F 126.194.125.40 日本 12/11 16:06
pinkbest: 只是走路怎麼會肌肉酸痛
不然就慢走散步
別快走4F 49.216.235.92 台灣 12/11 16:52
caramelputin: 去做健康檢查啊,保健食品就安慰而7F 61.224.135.142 台灣 12/11 16:58
forevernew: 泡熱水澡9F 101.9.135.20 台灣 12/11 17:31
ineda: Y AI10F 223.136.65.0 台灣 12/11 17:56
smiledear12: 長輩保健食品不能少啦,雖然每天運動很棒,但畢竟65歲了還是要多注意,也要記得安排健檢11F 36.227.120.125 台灣 12/11 23:14

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