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標題 [討論] 面對焦慮最好的辦法是什麼
時間 Wed Dec 11 18:18:06 2024
標題 [討論] 面對焦慮最好的辦法是什麼
時間 Wed Dec 11 18:18:06 2024
年末會議多到一個暴躁 要準備簡報跟對付客戶
每天過得很焦慮 下班只要想到明天要做的事情就無法休息
這一個禮拜嘗試下廚跟運動轉移目標
有點效果可是不大 大家有其他舒緩焦慮的辦法嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.46.160 (臺灣)
※ 作者: funny0618 2024-12-11 18:18:06
※ 文章代碼(AID): #1dMMRWhS (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1733912288.A.ADC.html
推 : 請問運動是指什麼呢1F 114.43.162.192 台灣 12/11 18:21
去健身房慢跑半小時※ 編輯: funny0618 (101.10.46.160 臺灣), 12/11/2024 18:22:57
推 : 建議有氧和重訓要各半小時比較有成效
而且您說您有嘗試運動和下廚
但只有一個禮拜我是覺得有點太短
至少要長期三個月到半年才看得出成效2F 114.43.162.192 台灣 12/11 18:24
而且您說您有嘗試運動和下廚
但只有一個禮拜我是覺得有點太短
至少要長期三個月到半年才看得出成效2F 114.43.162.192 台灣 12/11 18:24
推 : 沒辦法 個性使然 換工作比較好8F 49.216.222.37 台灣 12/11 18:31
推 : 問交交,我是說腦筋急轉彎的焦焦9F 23.166.88.114 瑞士 12/11 18:31
推 : 接受10F 111.185.183.45 台灣 12/11 18:36
→ : 生病的時候頭昏昏確實可以舒緩
但不是好方法11F 101.12.19.216 台灣 12/11 18:45
但不是好方法11F 101.12.19.216 台灣 12/11 18:45
→ : 抽離，沒有感覺把事情做完。13F 61.224.135.142 台灣 12/11 18:48
→ : 財富自由是面對焦慮最好的辦法，因為你不再需要這份工作，就可以把客戶當成北七在耍14F 118.232.65.138 台灣 12/11 19:31
→ : 有什麼興趣嗎？
例如我可能會打電動、看喜劇17F 111.246.31.193 台灣 12/11 20:23
例如我可能會打電動、看喜劇17F 111.246.31.193 台灣 12/11 20:23
→ : 不需要工作就退休就好 做自己想做的事 幹嘛浪費時間去耍客戶？19F 59.127.45.14 台灣 12/11 20:25
推 : 聽一些冥想催眠的 會比較平靜21F 101.12.20.165 台灣 12/11 20:34
推 : 離職22F 114.46.27.59 台灣 12/11 20:39
→ : 練習正念，專注在當下23F 223.136.137.106 台灣 12/11 20:46
推 : 祈禱，冥想24F 111.243.221.190 台灣 12/11 22:16
推 : 我是養貓注意力轉移晚上有睡的著了25F 39.9.71.57 台灣 12/11 22:32
推 : 我會寫字。把焦慮的每一件事寫下來，把心情寫下來，會越寫越平靜。26F 223.137.199.74 台灣 12/11 22:36
推 : 成為焦慮28F 223.137.62.98 台灣 12/11 22:42
推 : 精油嗅吸29F 220.137.184.173 台灣 12/11 23:00
推 : 換跑到30F 61.230.53.141 台灣 12/11 23:12
推 : 同意樓上兩位的 正念 活在當下 祈禱 冥想 而我也常在焦慮，我選擇來上 能量學，現在正在課堂中。31F 49.216.190.160 台灣 12/11 23:17
推 : 自己覺得是細化目標 對付客戶總有策略 擬個進度 然後每天追 追到你應該就會比較放心 還會慌覺得是不夠細34F 114.36.97.209 台灣 12/11 23:57
→ : 沒有，面對他，接受他，持續焦慮37F 61.230.86.30 台灣 12/12 00:00
![[圖]](https://i.imgur.com/G8SR7x7h.jpeg)
推 : 運動冥想，跟ChatGPT聊天，它是很好的心理諮商師39F 101.3.52.89 台灣 12/12 01:24
推 : 整容 選我正解41F 49.216.49.54 台灣 12/12 01:50
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