作者 Paradox (143公分)標題 Re: [討論] 憂鬱症患者怎麼讓自己過正常生活時間 Fri Mar 14 22:41:50 2025
※ 引述《mandy740512 (在天橋下的天使)》之銘言:
: 如題,從2014年7月開始吃藥後,到今年為止吃藥快滿11年
: 我看我健保app上寫著我是重鬱症患者,不過我現在都沒吃什麼安眠藥物
: 但一天不吃藥就一天不對勁,重鬱症藥物變胖可以靠運動解決
: 那要有清晰的頭腦要怎麼做,有時候同事們交辦我做的事我要花很多時間才能理解
: 也許是藥物影響也有關係,然後重點是不可再請醫生改藥物
: 再改藥物也許能正常生活都沒辦法過下去
: 想問憂鬱症患者怎麼過正常生活,怎麼正常上班,除了在家啃老外,謝謝大家
原文不刪~給版友們參考。
冬日將盡,應該有些偏憂鬱的版友曾遇上季節性情緒失調(SAD)吧QQ
想跟大家分享一下我的經歷(之前也有發過一些關於精神疾病的文章供參)
我是一位曾經在精神專科醫院服務的藥師
大二時罹患輕鬱症,現在是高功能重鬱症患者
罹病原因最大我想應該是基因
(因為阿嬤重鬱、爸爸躁鬱、大妹重鬱、小妹躁鬱)
目前憂鬱症的病因都是處於假說階段,無論是單胺類假說、BDNF假說等
藥物治療則以SSRI、SNRI等最大宗。
其他資訊有興趣可以A我ID看一下分享!
身為一個高功能患者,我大概每天都想自殺、情緒低落
但同時又兼顧工作、寫書出版、研究所、大學兼任講師等
總是逞強微笑著做出普世認為的「好」的事
最近每天都下班後獨自到急診室打大量鎮定劑後回家睡覺,感覺好痛苦,所以就找到了這
篇文!
主要想回覆本文標題:
「該如何過正常生活?」
其實我之前很常跟患者說:
「根本沒有什麼正不正常。」(聽起來超雞湯)
但事實上我覺得只有符不符合社會主流期待。
因此妳可以做以下這些:
先看看自己是不是真的有困難去上班
必要時可以跟主治醫師討論是否開病假證明
但我知道不是每個人都願意或被允許請病假!
所以請試著降低工作壓力,不要把事情硬做到100分
能夠找主管溝通、必要時取得協助是很重要的。
真正到問題是你的健康,而不是工作!
如果長期無法工作,請考慮尋求社福資源
(這點不是我的專業,還有請其他專業人員解答)
最重要的是不要一個人撐著,要尋求幫助。
你可以找信任的親友聊聊、
找尋諮商資源(目前衛福部有提供15-45歲的青年三次諮商免費方案喔)
真的無法負荷就暫時在醫院休養
請你期待春暖花開的那天。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.0.248 (臺灣)
※ 作者: Paradox 2025-03-14 22:41:50
※ 文章代碼(AID): #1dr40mWm (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1741963312.A.830.html
※ 同主題文章:
Re: [討論] 憂鬱症患者怎麼讓自己過正常生活
03-14 22:41 Paradox
※ 編輯: Paradox (39.10.0.248 臺灣), 03/14/2025 22:43:14
→ Paradox: 我打的會不會太理性沒有溫度... 因為我覺得還是要找到自己的解法,總不能一直聽別人安慰1F 39.10.0.248 台灣 03/14 22:48
推 maye: 全家都憂鬱,家裡有問題很難不被影響吧!所以其實你憂鬱挺正常的,只能學著排解,不要給自己太大壓力,只求一天比一天更不憂鬱就好,有時憂鬱是因為自己無能為力,當自己有選擇權時,就會好一點,在找到適合自己化解方法前,就是盡量維持正常生活。4F 182.234.117.101 台灣 03/14 23:52
→ eva19452002: 只要不是精神分裂症都是小事12F 118.232.67.161 台灣 03/15 00:16
推 LovelyCS: 家裡的人都有病真的很難受
往好處想至少他們有病識感願意就診13F 49.217.130.122 台灣 03/15 01:50
推 teras: 可以問AI看看, 反正又不用錢, 面對電腦, 當玩電動, 問好問滿........用AI練等完後再去請教醫生.......15F 111.185.6.189 台灣 03/15 02:19
推 pinkcandy: 辛苦了!雖然你雲淡風輕的說每天都想自殺,但肯定是為了活著付出很大的努力,感謝你的這份努力,還有你的分享
很了不起的人們,每個情緒上的患者都辛苦了!18F 27.51.128.14 台灣 03/15 02:35
推 lakb24: 過來人覺得就不要給自己太多壓力,就算躺平了也不會怎樣,能繼續活下去就已經很足夠了24F 114.140.89.219 台灣 03/15 09:54
推 newfna: 辛苦了~拍拍27F 36.227.132.80 台灣 03/15 10:19
推 lily0414: 推...28F 36.231.221.240 台灣 03/15 11:47
推 deepeye: 推30F 42.72.196.134 台灣 03/15 12:58
推 girafa: 辛苦了 希望你們都能善待自己不要苛責自己 希望大家能幸福31F 42.75.253.10 台灣 03/15 16:12
推 WCG041: 謝謝您33F 1.160.76.244 台灣 03/15 18:57
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