作者 sanderwang (昀芯超正)標題 [問題] 健身房的飛輪?時間 Fri Sep 8 14:21:31 2023
想請問版上前輩
最近有在健身房上飛輪課程 那個飛輪是不是就是大家說的踩台?
騎那個飛輪 對於在外面騎車有幫助嗎
我上了幾節課下來 發現上阻力踩踏最不習慣
因為在外面騎車的人 稍微遇到上坡 齒比應該會放輕吧
可是在上課中 老師卻要大家阻力加重 配合站起來踩
這是在模擬上坡不放輕的概念嗎??
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※ 作者: sanderwang 2023-09-08 14:21:31
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推 lonberk: 是，但也不是，一般人家的踩台是有課表 需要踩特定瓦數及時間1F 09/08 14:24
推 isohera: 飛輪你把它當單速車來看就好
阻泥是模擬上坡跟逆風的阻力
你沒有變速，沒有變速，沒變速
不要把旋鈕錯亂成變速，它只能加阻力3F 09/08 14:26
→ junxian: 上坡加阻力是要訓練你進步，這樣外出騎會發現更輕鬆7F 09/08 15:25
推 lwecloud: 你問飛輪老師有沒有在騎車就知道了
飛輪車光是騎姿就差很多，練心肺跟肌力是可以
但跟你實際騎車一定有差別的8F 09/08 16:25
推 FF16: 阻力你要把他當成是坡度加上變速的合成結果
你到底輸出多少，要看功率
有的飛輪會顯示功率，看那個才準確
練飛輪對騎車有幫助，畢竟是練有氧跟腿力。姿勢是跟騎車有點不一樣沒錯，但還是有幫助。然後踩台是另外一種東西，那是把公路車架設在固定的地方加阻力到輪胎上在室內練車。11F 09/08 16:34
→ Duc916: 飛輪調整幅度夠的話可以調出外騎的設定
但是帶動的腳感不太一樣腳慢會被拖著走18F 09/08 16:38
推 HardRealTime: 跟踩台不同，但滿像的。對外騎有幫助，甚至可幫很多你外騎遇坡一樣可以加重齒比站起來踩快速通過啊XD20F 09/08 18:24
→ RCSTD03: 加重阻力不等於爬坡，比較能對應的是起步或衝刺
但練了也不會吃虧22F 09/08 19:11
推 NerdC2L: 狂操猛操，精實的踩，有氧應該幫助很大24F 09/08 19:32
推 laurakao: 外騎也是有短陡坡需要抽車的吧，飛輪不受天候影響又安全，是很好的訓練工具25F 09/08 21:21
→ moonriseXD: 踩了絕對比不踩強…一般市民戶外騎效率太低了27F 09/09 10:37
推 sn245763: 飛輪強調高迴轉，對於刺激心肺效果很好，正好也是一般入門新手最缺乏的基礎。
一般踩踏很無聊，帶課老師會要你加阻力抽車，目的是增加上課過程的趣味性。
有些老師還會放舞曲快歌，踩起來心靈爽度更高。28F 09/09 13:26
推 doro0202: 體力肌力上去一定有幫助，但騎乘的技術就又是另一回事了
基本上沒要比賽爭凸台的話，平日踩踩飛輪，假日偶爾去外面晃個八十一百就差不多夠用了。33F 09/09 15:34
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