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作者 prince240024 (prince240024)
標題 [討論] 如何克制手機的誘惑
時間 Thu Aug 31 16:04:06 2023

突然發現今年到現在都還沒有認真看完一本書
去年至少還有看了九把刀的月老、紅娘、等一個人咖啡
因為電影的關係，就把這三本有關聯的都看了
前陣子村上春樹出新書我也有買
但是被我放在櫃子很久，連拆都沒拆

每次假日都只想躺在床上發懶滑手機
結果不小心一整天就這樣過了
有試過睡前直接把想看的書放到桌上
這樣醒來第一眼就會想起自己要看書
但可能看個10~15分鐘，精神就會開始渙散
又想要摸手機...

想知道大家是怎麼克制手機的誘惑的？
感覺自己的注意力一直被分散
很難專心閱讀

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.36.22 (臺灣)
※ 作者: prince240024 2023-08-31 16:04:06
※ 文章代碼(AID): #1ay4bu2p (book)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1693469048.A.0B3.html
→ somia012: 手機定時鎖1F 08/31 16:22
推 bobbytung: EQ的作者有一本新作《專注的力量》，不妨一讀。2F 08/31 17:00
→ descent: 要先剋服手機誘惑才能看 專注的力量
但如果克服了, 也不需要看 專注的力量3F 08/31 17:02
這樣說有道理XD
推 Tsai07: 雞生蛋蛋生雞?5F 08/31 17:13
→ JoJo2330: 問你自己，為什麼明明想用手機還騙自己想看書。6F 08/31 17:14
推 shuen1217: 我工作的時候把手機放在別的房間，讓自己不能隨時滑
讓滑手機變得比較不方便一點點，其實就有差7F 08/31 18:20
我有想過這個方法
推 UUUTen: 把常滑的App刪除，YT不要用會員留著一堆廣告9F 08/31 20:06
→ flypenguin: 把手機丟到沒辦法隨手拿的地方，或者乾脆點 app 全刪10F 08/31 20:43
推 ccahr: 用電子閱讀器；書如果看了不想看就跳過看下一本；設定目標11F 08/31 20:47
推 mepe1018: 手機離遠一點；不然裝進袋子內綁緊～時間到再開（除非電話響）XD12F 08/31 21:39
推 yuting90: 重度成癮時，手機放到不同房間，或是出門不帶手機找個地方看書14F 09/01 01:27
推 xufuu: 你心思不在閱讀 跟手機無關16F 09/01 06:00
→ levs: 去圖書館看書。不可能在圖書館還一直玩手機。
雖然也是有那種人但算少數，而且你不會想跟那些人一樣吧？17F 09/01 07:37
推 dontw: 對我最有用的是認知到我只是「想要」滑手機，很少真的「享受」它，看完好書才會有真正享受的感覺。做決定時思考做什麼才會有這種滿足感，對我有點幫助。但是需要大腦清醒的時候做決定，不然還是常被「想要」的感覺綁架。19F 09/01 10:43
※ 編輯: prince240024 (1.200.171.0 臺灣), 09/01/2023 12:41:55
→ mapabeyb: 很簡單，手機關機就好
不過要先弄清楚自己無法專心，還是只是單純是不想看書23F 09/01 12:43
推 jyekid: 智慧手機影響專注力是事實 依照內文在手機上耗費最多時間的是上網 “目標”：擺脫依賴手機 “方法”1.拒絕上網吃到飽 靠3G流量過一個月 2.使用桌機筆電瀏覽網路 你沒辦法抗拒手機就讓手機變成 只能通話 限制上網的裝置
3G流量收line 訊息  綽綽有餘 看影片就別想了25F 09/01 12:47

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