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作者
標題 [新聞] 痛快大哭才能消除抑鬱！心理學家精選12部
時間 Fri Jun 16 23:51:00 2023
作者
標題 [新聞] 痛快大哭才能消除抑鬱！心理學家精選12部
時間 Fri Jun 16 23:51:00 2023
ENTERTAINMENT
痛快大哭才能消除抑鬱！心理學家精選 12 部催淚電影，幫助你釋放負面情緒
當你意識到自己需要宣洩情緒或感到壓力時，希望這個電影片單能陪你度過艱難的時刻。
準備好大哭一場了嗎？
BY IRENE COLTRINARI 和 AVRIL CHEN
2023年6月16日
https://i.imgur.com/p1A2yjY.png
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/p1A2yjY.png)
認知、消化痛苦並不容易，唯有在清晰的思緒下我們才有辦法直視那些無法控制的事件。
但身處在資訊氾濫的網路世代，往往無法給予痛苦被認可、被識別、被消化的時間與空間
，一旦我們置之不理，那些負面情緒便將會逐漸侵蝕我們的心靈。
但身處在資訊氾濫的網路世代，往往無法給予痛苦被認可、被識別、被消化的時間與空間
，一旦我們置之不理，那些負面情緒便將會逐漸侵蝕我們的心靈。
臨床心理學家 Cordelia Noe 意識到了現代人所面臨的困境，創辦名為 The Grief
Friends 的創意機構，旨在讓痛苦和哭泣變得正常，過程中雖會讓人感到心理不適，但也
確實有效地解決現代人們的憂鬱，為了讓大家更加意識到自己的情感，Cordelia Noe 推
薦了一個溫和且漸進地方法 —— 與自己的情緒來場約會，例如：看一部讓人哭泣的電影
。
確實有效地解決現代人們的憂鬱，為了讓大家更加意識到自己的情感，Cordelia Noe 推
薦了一個溫和且漸進地方法 —— 與自己的情緒來場約會，例如：看一部讓人哭泣的電影
。
「哭泣是對身心有益的自然行為。」
https://i.imgur.com/wTtxBuk.png
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為什麽哭泣對心理健康有益？
Cordelia Noe 最新的實驗作品「Cry Room」，試圖將哭泣變得自然且理所當然，「Cry
Room 不是要誘導悲傷，而是要創造一個讓自我與痛苦連結的空間。」Cry Room 透過播放
一些當代文化中最悲傷的電影片段，為人們創造一個可以釋放情感的空間，除了接納悲傷
，同時宣洩憤怒、感受幸福和絕望。
一些當代文化中最悲傷的電影片段，為人們創造一個可以釋放情感的空間，除了接納悲傷
，同時宣洩憤怒、感受幸福和絕望。
「我們不需要隱藏負面情緒，更不該因為落淚而感到羞愧。」
https://i.imgur.com/Ictk1Z3.png
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12 部讓人流淚的電影：
從《美麗人生》到《天外奇蹟》，
再到《愛是您，愛是我》
「就像我們在青少年時期閉門不出，戴上耳機大聲哭泣一樣，今天晚上坐在沙發上看一部
讓人淚流滿面的電影，試著與自己的悲傷約會，照顧好自身的心理健康。」 Cordelia
Noe 將與 Vogue 分享 Cry Room 中所出現的電影片單，當你意識到自己需要宣洩情緒或
感到壓力時，希望這個片單能陪你度過艱難的時刻。準備好大哭一場了嗎？
《美麗人生 Life Is Beautiful》
導演羅伯托 · 貝尼尼在《美麗人生》中描繪出義大利法西斯主義時期的真實樣貌，講述
義大利猶太人 Guido 與家人的故事，當他們被迫送進納粹集中營，爸爸 Guido 為了不讓
兒子 Joshua 飽受驚嚇，編出這是一場積分遊戲的謊言，只要遵守集中營規矩便能換取分
數奪得大獎。這是一部笑中帶淚的悲喜劇，也是電影史上的傑作。
義大利猶太人 Guido 與家人的故事，當他們被迫送進納粹集中營，爸爸 Guido 為了不讓
兒子 Joshua 飽受驚嚇，編出這是一場積分遊戲的謊言，只要遵守集中營規矩便能換取分
數奪得大獎。這是一部笑中帶淚的悲喜劇，也是電影史上的傑作。
https://i.imgur.com/WYjI9R6.png
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《天外奇蹟 Up》
故事圍繞在年邁喪妻的老人卡爾和童子軍小羅的冒險之旅，卡爾為了實現對已故妻子的諾
言，親手打造飛行屋飛往南美洲的仙境瀑布，沒想到小羅突然加入了旅程，一路上還遇到
了許多意外。相信大家肯定都看過這部迪士尼電影，不管重看了多少回，最後都會忍不住
落淚，是一部相當經典且撫慰人心的溫馨動畫片。
言，親手打造飛行屋飛往南美洲的仙境瀑布，沒想到小羅突然加入了旅程，一路上還遇到
了許多意外。相信大家肯定都看過這部迪士尼電影，不管重看了多少回，最後都會忍不住
落淚，是一部相當經典且撫慰人心的溫馨動畫片。
https://i.imgur.com/xOnMj7W.png
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《心靈角落 Magnolia》
在一檔電視節目中共同工作的 Earl Partridge 和 Jimmy Gator 都患有絕症，他們也都
生活在不和諧的家庭，而這一切對他們的生活和職業生涯產生了巨大的影響。片中角色多
元，有一位命危的父親、吸毒成癮的少女、墜入愛河的警察、迷失的兒子、男看護、資優
生、天才綜藝節目主持人和少婦，看似毫無關聯，但命運卻將他們交織在一起。是一部相
當貼近現實和人性的電影。
生活在不和諧的家庭，而這一切對他們的生活和職業生涯產生了巨大的影響。片中角色多
元，有一位命危的父親、吸毒成癮的少女、墜入愛河的警察、迷失的兒子、男看護、資優
生、天才綜藝節目主持人和少婦，看似毫無關聯，但命運卻將他們交織在一起。是一部相
當貼近現實和人性的電影。
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《螢火蟲之墓 Una tomba per le lucciole》
這部日本動畫電影講《螢火蟲之墓》改編自野坂昭如的同名半自傳小說，由吉卜力工作室
導演高畑勳執導。出生於日本軍人家庭的清太和節子，在本該無憂無慮的年紀碰上了第二
次世界大戰，一次美國轟炸兄妹倆被迫與父母分離，他們努力生存、彼此依靠，卻依舊難
逃悲慘的結局，讓觀者們看了相當心碎且絕望，提醒我們不能遺忘戰爭帶給人們的巨大代
價和毀滅性。
導演高畑勳執導。出生於日本軍人家庭的清太和節子，在本該無憂無慮的年紀碰上了第二
次世界大戰，一次美國轟炸兄妹倆被迫與父母分離，他們努力生存、彼此依靠，卻依舊難
逃悲慘的結局，讓觀者們看了相當心碎且絕望，提醒我們不能遺忘戰爭帶給人們的巨大代
價和毀滅性。
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《馬利與我 Marley & Me》
一對原本婚姻幸福的夫婦領養了一隻名叫馬利的小狗後，生活開始變得天翻地覆，原本還
只是小小的拉布拉多幼犬，沒想到一下子就變成一隻精力旺盛的大狗，每天把家裡搞得像
災難現場，即便送到寵物學校也毫無幫助，雖然每天闖禍，但牠永遠守護在主人身邊，且
無意間教會了主人和孩子們重要的人生課題。
只是小小的拉布拉多幼犬，沒想到一下子就變成一隻精力旺盛的大狗，每天把家裡搞得像
災難現場，即便送到寵物學校也毫無幫助，雖然每天闖禍，但牠永遠守護在主人身邊，且
無意間教會了主人和孩子們重要的人生課題。
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《小鹿斑比 Bambi》
單看電影名稱或許會覺得這只是部溫馨、可愛的動畫片，但它其實是有史以來最豐沛的動
畫電影之一，因為它展現了生活的各個面向，包括最悲傷的情緒，也是電影中最令人難忘
的場景、人們最沈重且害怕的恐懼：失去母親。
畫電影之一，因為它展現了生活的各個面向，包括最悲傷的情緒，也是電影中最令人難忘
的場景、人們最沈重且害怕的恐懼：失去母親。
https://i.imgur.com/xmkZL03.png
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《當幸福來敲門 The Pursuit of Happyness》
這是部 2006 年上映的劇情片，改編自美國賈納理財公司執行長克里斯賈納的真實故事，
由奧斯卡影帝威爾史密斯演出男主角 Chris Gardner，並且由威爾史密斯的親兒子扮演男
主角的孩子 Christopher。劇中 Chris Gardner 為了讓兒子過上更好的生活而努力奮鬥
，即便不停地陷入低谷也不曾放棄，是一段美麗且觸動人心的親情故事。
由奧斯卡影帝威爾史密斯演出男主角 Chris Gardner，並且由威爾史密斯的親兒子扮演男
主角的孩子 Christopher。劇中 Chris Gardner 為了讓兒子過上更好的生活而努力奮鬥
，即便不停地陷入低谷也不曾放棄，是一段美麗且觸動人心的親情故事。
https://i.imgur.com/oRerkIH.png
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《阿甘正傳 Forrest Gump》
改編自美國 1986 年出版的同名小說，故事圍繞在一位智力發展低於平均水平，卻有著驚
人運動天賦的阿甘，他純正善良、思想單純，即便被嘲諷、欺負也從未怨天尤人，憑藉著
天性過上豐富且多彩的生活，甚至還在越南戰爭期間服役，每一個旅程回顧都在告訴觀眾
「每一件事都是命運最好的安排」。
人運動天賦的阿甘，他純正善良、思想單純，即便被嘲諷、欺負也從未怨天尤人，憑藉著
天性過上豐富且多彩的生活，甚至還在越南戰爭期間服役，每一個旅程回顧都在告訴觀眾
「每一件事都是命運最好的安排」。
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Getty Images)Sunset Boulevard/Getty Images
《玩具總動員 Toy Story》
台灣大小朋友最熟悉的《玩具總動員》系列，從第一集到第四集都帶來不同的感動與反思
。隨著主人安弟長大，巴斯、胡迪、彈簧狗與玩具夥伴們展開了一連串的冒險，每一段故
事都帶著我們探討著人生各個階段的課題。
。隨著主人安弟長大，巴斯、胡迪、彈簧狗與玩具夥伴們展開了一連串的冒險，每一段故
事都帶著我們探討著人生各個階段的課題。
https://i.imgur.com/cvkuLEu.png
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《愛是您，愛是我 Love Actually》
由好幾對情侶小故事組成的英國浪漫喜劇電影，角色們各自認識且互相關聯，劇情以聖誕
節為主題，因此節慶氛圍相當濃厚，是個充滿愛且正向的電影。
https://i.imgur.com/HqoiAJ2.png
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《一個巨星的誕生 A Star is Born》
由布萊德利庫柏自編自導自演的電影，並邀請女神卡卡擔任片中女主角，劇情描寫著音樂
鄉村歌手 Jackson Maine 在演唱會結束後，在一間酒吧遇到創作歌手 Ally Campano，愛
上 Ally 的 Jackson 鼓勵對方勇於追求夢想，自己則與酒精成癮和心中的惡魔爭鬥。該
電影於第 91 屆奧斯卡金像獎獲得 8 項提名，並贏得最佳原創歌曲。
鄉村歌手 Jackson Maine 在演唱會結束後，在一間酒吧遇到創作歌手 Ally Campano，愛
上 Ally 的 Jackson 鼓勵對方勇於追求夢想，自己則與酒精成癮和心中的惡魔爭鬥。該
電影於第 91 屆奧斯卡金像獎獲得 8 項提名，並贏得最佳原創歌曲。
https://i.imgur.com/q1HBpy2.png
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《生命中的美好缺憾 The Fault in Our Stars》
兩位正值清春年華的少女 Hazel 與少年 Augustus 都患上了癌症，慶幸的是他們在生命
中遇見了彼此，共創了許多美好回憶，「星星即使在數億光年之外爆炸，光芒仍會留在地
球的夜空中。儘管在不完美的命運中相遇，留下的痕跡並非傷痛，而是美好的缺憾」。
中遇見了彼此，共創了許多美好回憶，「星星即使在數億光年之外爆炸，光芒仍會留在地
球的夜空中。儘管在不完美的命運中相遇，留下的痕跡並非傷痛，而是美好的缺憾」。
https://i.imgur.com/oIhwXfn.png
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《王牌冤家 Eternal Sunshine of the Spotless Mind》
這部 2000 年初上映的美國電影，男主角 Joel 在一次失戀後遇見了 Clementine，兩人
於火車上相識且展開了戀情，他們以為對彼此一見鍾情，但其實過去就曾經認識，只是那
些回憶片段都被自己刪除了。
於火車上相識且展開了戀情，他們以為對彼此一見鍾情，但其實過去就曾經認識，只是那
些回憶片段都被自己刪除了。
https://i.imgur.com/hJ7bHWN.png
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VOGUE TAIWAN
https://www.vogue.com.tw/article/movie-list-psychology
痛快大哭才能消除抑鬱！心理學家精選 12 部催淚電影，帶你釋放負面情緒 | Vogue Taiwan
![[圖]]()
當你意識到自己需要宣洩情緒或感到壓力時，希望這個電影片單能陪你度過艱難的時刻。準備好大哭一場了嗎？ ...
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※ 作者: VVin 2023-06-16 23:51:00
※ 文章代碼(AID): #1aZ8JcF0 (movie)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1686930662.A.3C0.html
推 : 螢火蟲之墓當初嚇壞我，後來都不敢看。1F 06/17 00:26
推 : 死都不看螢火蟲之墓2F 06/17 00:47
推 : 螢火蟲之墓只會生氣而已3F 06/17 01:17
推 : 看完這些還是哭不出來的怎麼辦??4F 06/17 01:17
推 : 好詭異的片單啊5F 06/17 01:35
推 : 美麗人生 結尾 QQ6F 06/17 01:40
推 : 看了上面還是哭不出來可以看新版小美人魚，看到卡通被糟蹋成這樣，也許會哭出來。7F 06/17 01:49
→ : 片單內的我都全程冷靜看完...不過大智若魚跟千年女優每看必哭
海邊的曼徹斯特也狂哭9F 06/17 02:05
海邊的曼徹斯特也狂哭9F 06/17 02:05
推 : 螢火蟲之墓媽媽那邊看到做惡夢，結局很氣
應該要有攻其不備、速成家庭的12F 06/17 02:19
應該要有攻其不備、速成家庭的12F 06/17 02:19
推 : 誰跟你痛快大哭能消除抑鬱，很多人看海邊的曼徹斯特和斷背山也哭很淒慘，但有消除抑鬱嗎XD 根本更抑鬱好嗎14F 06/17 02:21
推 : 當初在電影院看新天堂樂園大爆哭，其實是滿紓壓的啦。17F 06/17 02:28
推 : 我看灌高哭了....19F 06/17 03:58
→ : 螢火蟲之墓真人版才是暴擊
這是反戰題材
那小女生演的太好了20F 06/17 04:03
這是反戰題材
那小女生演的太好了20F 06/17 04:03
推 : 這片單會哭到瞎掉23F 06/17 04:09
噓 : 這片單沒有 幸福湯屋 都不夠格24F 06/17 04:32
→ : 螢火蟲之墓真的是.......嚇暴25F 06/17 05:28
推 : 個人哭單還有送行者、真愛每一天跟開心鬼上身26F 06/17 05:37
推 : 天外奇蹟一開始夫妻生活那段很好哭 後面覺得還好27F 06/17 06:31
推 : 我覺得勵志類的，親情 都對我來說都很好哭28F 06/17 07:15
→ : 這排版讀起來很痛苦29F 06/17 07:15
推 : 腦筋急轉彎 靈魂急轉彎 意外有哭點
不過年紀越大 發現越不容易哭出來...30F 06/17 07:17
不過年紀越大 發現越不容易哭出來...30F 06/17 07:17
推 : 靈魂急轉彎真的必推32F 06/17 07:21
推 : A Star is Born讓我大哭好久33F 06/17 07:30
→ : 馬力與我超好哭的34F 06/17 07:36
推 : 我每次看灌籃高手電影版都哭得一塌糊塗。35F 06/17 08:05
推 : About Time 大哭36F 06/17 08:15
推 : 螢火蟲之墓究竟怎麼了？37F 06/17 08:33
推 : 這片單有些只是感動，但不算好哭啊38F 06/17 08:35
推 : 螢火蟲之墓？這是恐怖片吧39F 06/17 08:40
推 : 幾乎全看過也真的每部都哭Qrz40F 06/17 08:42
推 : 我推薦鐵道員41F 06/17 09:12
→ : 命運好好玩、送行者、最美的安排42F 06/17 09:20
推 : 螢火蟲看了一次有陰影人生絕對不敢再看第二次43F 06/17 09:26
推 : 螢火蟲之墓應該是很多人童年陰影44F 06/17 09:37
推 : 真愛每一天很適合45F 06/17 09:51
推 : 我的童年陰影是小鹿斑比46F 06/17 09:53
推 : 要前感人後開心的片子才適合呀 從頭慘到尾的看了只會越哭越悶
螢火蟲看了只覺脾氣一直起來47F 06/17 09:54
螢火蟲看了只覺脾氣一直起來47F 06/17 09:54
推 : 要哭怎能不提到超人vs蝙蝠俠 我哭到一蹋糊塗
為我浪費的時間跟電影票錢而哭50F 06/17 10:01
為我浪費的時間跟電影票錢而哭50F 06/17 10:01
推 : 人家是心理學家不是電影學家XD
乾脆推獵人遊戲，大劊人心，迷霧驚魂算了52F 06/17 10:09
乾脆推獵人遊戲，大劊人心，迷霧驚魂算了52F 06/17 10:09
推 : 小鹿斑比跟本是恐怖片吧54F 06/17 10:28
推 : 螢火蟲之墓先不要55F 06/17 10:31
推 : 螢火蟲之墓 認真嗎56F 06/17 10:57
推 : 居然沒有真愛每一天57F 06/17 10:59
→ : 推薦一部片單裡沒有的: 心靈捕手
再推薦一部片單裡沒有的: 你的名字58F 06/17 11:10
再推薦一部片單裡沒有的: 你的名字58F 06/17 11:10
推 : 喔喔 大哭可以消除抑鬱嗎60F 06/17 11:16
推 : a star is born先不要61F 06/17 11:18
推 : 我推薦 陪你玩最大 法語片 用喜劇來包裝生命最後面我覺得噴淚點是兩個人忽然發現事實的真相那一刻
對白被消音了然後迷惘的那一刻62F 06/17 11:18
對白被消音了然後迷惘的那一刻62F 06/17 11:18
推 : 應該要有攻其不備65F 06/17 11:36
推 : 我有印象哭很慘的是命運好好玩耶@@66F 06/17 11:57
推 : 螢火蟲長大後看只覺得哥哥很白目看了很生氣==67F 06/17 12:24
推 : 我覺得姐姐的守護者好哭又不會太抑鬱68F 06/17 12:43
推 : 下水道美人魚跟血肉之華 我也看一次就不敢看了69F 06/17 12:47
推 : 螢火蟲之墓看了只會越來越抑鬱吧XDD70F 06/17 12:58
推 : 天外奇蹟很療癒71F 06/17 13:02
推 : 螢火蟲之墓長大後曾經鼓起勇氣再看一次 果然還是哭很慘72F 06/17 13:17
推 : 欸不是，有些看過的，光看片名就快哭了74F 06/17 13:24
推 : 推前三樓
心靈捕手+175F 06/17 13:34
心靈捕手+175F 06/17 13:34
推 : 勇者無敵也很好哭77F 06/17 13:37
推 : 哭完還會很鬱悶欸78F 06/17 13:51
推 : 螢火蟲之墓兒時看真的太可怕，一直留在心底，連小朋友都能看哭的動畫，會產生心理陰影79F 06/17 13:55
推 : 唯一推薦魯冰花，以上片單全部沒哭81F 06/17 14:00
推 : 推阿甘正傳，每個人生階段看都有不同感觸，已看不下十次了82F 06/17 14:36
推 : 王牌冤家 在我個人心中是傑作84F 06/17 15:00
推 : 沒有鐵達尼？應該是讓最多人哭的電影吧85F 06/17 16:10
推 : 推up及王牌冤家，人生不過如此；再補個About time86F 06/17 16:30
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