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作者 windows0310 (飛向宇宙浩瀚無垠)
標題 [討論] 請問做什麼運動能增加抽插耐久度？
時間 Sat Mar 30 20:11:14 2024


我說的不是老二持久度
我是指抽插運動時的耐久力
我在傳教式跟背後式抽插運動大概維持一分鐘
一定會停下來休息再繼續抽插
持續時間會越來越少
而且出水後
再繼續抽插運動更快就累了
老二還是一樣硬梆梆
就是腰部還是下半身肌肉不給力
有什麼運動能增加抽插的耐久度？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.69.225 (臺灣)
※ 作者: windows0310 2024-03-30 20:11:14
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※ 編輯: windows0310 (118.168.69.225 臺灣), 03/30/2024 20:11:46
→ ogami111: 九九神功1F 03/30 20:14
→ likeair: 有氧運動2F 03/30 20:15
推 johnwu: 問就是深蹲3F 03/30 20:20
→ carllace: 練核心肌群吧4F 03/30 20:26
推 jfw616: 一直做...一天做3,5次
抽插的時間或越來越久5F 03/30 20:43
噓 p58730: 深蹲 硬舉 有氧7F 03/30 20:45
→ zeuswell: 肉棒敲釘子8F 03/30 21:16
噓 cecille: 出水是啥小？流口水喔？9F 03/30 21:37
推 QQKING: 都沒用10F 03/30 21:46
推 gg123sf: 慢跑11F 03/30 21:49
→ lhtltyh: 每天空幹一小時12F 03/30 22:06
→ bicedb: 間歇訓練13F 03/30 22:06
噓 chen5575: 問什麼蠢問題，哪裏不行就練哪裏啊，打跑若就多打砲14F 03/30 22:10
推 zebra79979: 老二吊水桶，至少吊20公斤15F 03/30 22:18
推 sismiku: 有氧+練腿16F 03/30 22:37
推 kindboxer: 練背17F 03/30 22:50
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