作者: GoalBased 在 PTT 的推文記錄

• +13 [閒聊] 關於小七賣的那個增肌蛋白餐 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 101.9.131.248 (台灣) 2025-02-24 16:01:42
  → GoalBased: 自己算一下蛋白質量啊，我以前吃便利商店還要再另外買一個雞胸肉，量才夠，但就是吃的很累 20F 02-24 20:55
• +15 [問題] 肌酸的吃法 - MuscleBeach 板

  作者: lmfao (Laughing My Fat ) 1.174.119.252 (台灣) 2025-02-09 13:09:38
  推 GoalBased: 停2週，填充期抓5-7天
  不用多補，但體重大的巨巨量可以多一點點 10F 02-09 16:11

  → GoalBased: 填充期就是比較快到上限呀..隨便找個講原理的影片就懂 37F 02-09 22:16
• +15 Re: [閒聊] b站健身內容的深度與強度贏過yt了吧 - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.237.178 (台灣) 2025-02-05 03:24:56
  → GoalBased: 松松以前沒聽過，看了30分鐘覺得蠻普通的啊..很入門很入門那種
  東哥就是經驗主義，其實不一定適合一般人 12F 02-05 10:22
• +5 Re: [問題] 引體到一定的次數要再上去需要負重嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ga003007 (煎餅) 223.138.223.68 (台灣) 2024-12-26 15:33:53
  → GoalBased: 比較好奇街健那些人引體怎麼安排計劃的
  你這樣背一週四練 撐得住嗎 1F 12-26 17:09
• +7 [問題] 特定肌群無力導致的問題該做什麼訓練 - MuscleBeach 板

  作者: h63882 (娜娜子我老婆) 118.232.108.126 (台灣) 2024-12-20 18:22:31
  推 GoalBased: 你真的要在這兩個名詞來分，那就是肌力訓練
  你一個部位肌力不足，跟肌肥大訓練有什麼關係，對吧?但又要知道，肌肉量(你說的肌肥大)還是會跟你肌力有關通用一點，你就先12RM作為循環開始，慢慢過渡到8或5
  但某些部位適不適合5 就自己評估一下 10F 12-20 20:24
• +9 Re: [問題] 被推銷教練課很有罪惡感 - MuscleBeach 板

  作者: nojobman (高學歷待業者) 42.72.24.213 (台灣) 2024-12-18 08:24:03
  → GoalBased: 說沒錢反而他們更不會來推銷，我業務跟我說的 9F 12-18 13:23
• +9 [問題] 想請問這肩膀跟三頭怎麼練 - MuscleBeach 板

  作者: madknife (唉~) 223.141.63.80 (台灣) 2024-12-14 08:40:42
  → GoalBased: 你有線條就是體脂低，你要他那個型態那是基因，三頭特 15F 12-14 15:07
• +15 [問題] 增肌和菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: timmy999 (憤怒a小妹) 180.217.211.44 (台灣) 2024-12-05 10:09:20
  → GoalBased: 健康餐盒 印象中熱量就300-400你這樣整天才1000出頭
  不好意思 我說的餐盒是便利商店的 你這個應該更多 19F 12-05 13:31
• -6 Re: [閒聊] 名教練竊取蓋伊姊姊錢包 - MuscleBeach 板

  作者: imsphzzz (大法師) 61.230.137.223 (台灣) 2024-11-24 22:47:38
  → GoalBased: 拍片蠻好的吧，至少提醒其他人要小心 94F 11-25 13:47
• +19 轉讓教練課 - MuscleBeach 板

  作者: godiva520 (ㄎㄎ) 110.28.82.250 (台灣) 2024-11-21 07:43:09
  → GoalBased: 被轉課的教練是不是沒有業績，會好好上課嗎？ 19F 11-21 13:58
• +9 [討論] 用藥的水牛肚是什麼造成變大的啊？ - MuscleBeach 板

  作者: theyrbillion (g6u4) 101.9.200.59 (台灣) 2024-11-15 00:32:40
  → GoalBased: 可以看陳醫師 23F 11-15 17:23
• +18 [問題] 力量越大，減脂是否不易掉肌肉？ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 118.169.73.145 (台灣) 2024-10-06 10:12:33
  → GoalBased: 想太多，減脂最好的時間點就是現在，想一堆你永遠不會減，只是長期13感覺有點低，看體質吧 29F 10-06 22:01
• +14 [問題] 健身房大家安全意識還是很不足吧 - MuscleBeach 板

  作者: cheng135 (ya) 220.132.209.4 (台灣) 2024-09-14 01:08:40
  推 GoalBased: 卡扣不扣就是為了自救容易啊.. 46F 09-14 20:25
• +29 [新聞] 壯男在成吉思汗健身遭百斤槓鈴壓喉50秒 館長拒負責：我的問題嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 49.216.173.140 (台灣) 2024-09-14 11:21:12
  推 GoalBased: 沒意識就壓CPR是對民眾來講，反正我有證照的這個
  人我是不會去壓CPR，是說你到底有沒有壓過人阿 198F 09-14 19:19
• +40 [新聞] 館長健身房「臥推被槓鈴壓頸」驚悚片曝光 陳之漢直播回應了 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.195.67 (台灣) 2024-09-14 00:21:13
  → GoalBased: 館長覺得他要不要負責說他覺得，這又怎麼了？到底要不要負責也不是他說了算 159F 09-14 16:28

  → GoalBased: 看起來多數健身版的人覺得館長這樣說沒有不妥呢，你可以作為消費者覺得他說的不妥啊，但健身人群怎麼看呢
  你今天是法院上，或者法律教學，他這樣講的確有問題 184F 09-14 19:17

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• +37 [問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ChicarHui (Minky) 114.136.83.219 (台灣) 2024-09-05 09:56:53
  → GoalBased: 有錢就隨便吃，沒錢就注重日常飲食 77F 09-06 12:59
• +6 Re: [閒聊] world gym 有那麼糟嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ianencored (神秘客) 1.163.253.157 (台灣) 2024-09-05 13:07:44
  → GoalBased: 扣掉民法問題外，賣課方式手段本身就有問題啊，我撐得住壓力，但又不是所有人都稱的住壓力，稱不住壓力課買下去了，你的確可以說是消費者自願，但後續有一堆糾紛和觀感差，也是事實，但我還是會選萵苣就是了，交通方便就是香，但黎明店的環境衛生和冷氣真的要改善 40F 09-05 22:39
• +6 [問題] 請教台中南屯熟齡健身房推薦 - MuscleBeach 板

  作者: spartans (老施阿) 1.168.146.25 (台灣) 2024-08-24 10:30:40
  → GoalBased: WG建議不要來黎明店，清潔做得差，冷氣不冷，我阿姨本來是會員，因為上面原因離開了 10F 08-25 13:38
• +13 [問題] 自己Run一個月左右的菜單想做改進請教 - MuscleBeach 板

  作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 123.194.132.119 (台灣) 2024-08-13 20:08:04
  → GoalBased: 12rep, 拿掉雙槓 29F 08-14 00:49
• +29 [問題] 勞動算是運動嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: RosaIsland (冏恩迷妹) 1.200.241.225 (台灣) 2024-07-22 16:57:20
  → GoalBased: 你只是要健康，其實不需要來這個版 36F 07-22 19:19
• +17 Re: [新聞] 喝高蛋白養肌肉？台大醫：1類人別碰「我 - MuscleBeach 板

  作者: chia0303 (小廣) 1.165.204.229 (台灣) 2024-06-18 12:18:53
  推 GoalBased: 他本來吃多少，慢慢加啊，別搞什麼本來0.5直接變2，我也是買了乳清給我爸，跟他說想到可以喝一下 15F 06-18 12:56
• +96 Re: [閒聊] AROO出事了？ - MuscleBeach 板

  作者: sky123232 (藍天) 211.22.163.124 (台灣) 2024-04-02 14:58:45
  推 GoalBased: 趕快回來，我幫買一波，我爸都說好穿 41F 04-02 18:21
• +24 [問題] 肩部位是最難練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.247.32.88 (台灣) 2024-03-27 07:24:58
  推 GoalBased: https://b23.tv/xaubyR7 後束試一下這個影片，對我幫助 38F 03-27 12:39
• +25 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: summer28216 (洛基) 101.8.9.120 (台灣) 2024-02-07 09:56:17
  → GoalBased: 回槓好可怕.. 31F 02-07 14:54