作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 萵苣的音樂能夠換點新的嗎? - MuscleBeach 板

  作者: asdfonly (How are you!) 220.136.21.204 (台灣) 2022-10-14 12:47:54
  推 Ratpatrol01: 享受不受干擾的音樂收聽。免費使用1個月
  我家這邊的健身房是免費仔 5F 10-14 12:58
• +37 [問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.32 (台灣) 2022-10-14 12:18:34
  → Ratpatrol01: 有啊，中餐會吃蛋，晚餐一定會有肉或蛋
  因為我就想說這樣比較好計算，訂一個基準方便達成 14F 10-14 12:41

  → Ratpatrol01: 可是我吃到100就很勉強了耶，選手不就更辛苦
  每次拆開那包雞胸肉都很厭世……
  喝豆漿反而沒那麼痛苦，吃肉比較難過 19F 10-14 12:44

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• +25 [心得] 新手健身半年歷程分享 - MuscleBeach 板

  作者: hid53924 (海盜傑夫) 27.51.57.249 (台灣) 2022-10-06 17:33:38
  推 Ratpatrol01: 好奇沒人教去做自由重量不會怕受傷嗎
  像我也是有上教練課才敢去嘗試用槓鈴硬舉、深蹲
  因為連有上過課我都還是會施力錯地方
  如果沒教練糾正，我的腰早就爆掉了 2F 10-06 17:44

  推 Ratpatrol01: 看到你的飲食，這樣吃還體脂14也太誇張 8F 10-06 17:55

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• +20 [問題] WG的場地以教練優先為主嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: leeposhuan (crossange) 116.59.190.2 (台灣) 2022-08-29 18:27:34
  推 Ratpatrol01: 幫你翻譯：買課才有人權 1F 08-29 18:32
• +23 [問題] 手套還是拉力帶 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.31 (台灣) 2022-08-03 15:08:13
  → Ratpatrol01: 喔喔原來是這樣，我想說造型不太一樣 29F 08-03 16:24
• +22 Re: [閒聊] 健身房的討厭鬼 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.31 (台灣) 2022-05-12 13:52:54
  → Ratpatrol01: 我家這裡只有三劑第一天少人，後來都好多…… 10F 05-12 14:33