作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 在 PTT 的推文記錄

• +16 [新聞] 2女互毆畫面曝光！健身房「搶器材」太激烈 她手指當場被咬斷 - MuscleBeach 板

  作者: turndown4wat (wat) 223.137.105.240 (台灣) 2024-04-13 12:20:52
  → TheoEpstein: 哪一國啊？ 7F 04-13 14:18
• +23 [問題] 錯誤肩推姿勢會造成腰椎間隙變窄？ - MuscleBeach 板

  作者: AZ09 (卡薩丁守中路) 140.136.20.242 (台灣) 2024-03-26 13:09:19
  推 TheoEpstein: 其實我覺得肩推是很危險的動作，槓鈴肩推我必用腰帶 19F 03-26 20:43
• +8 [閒聊] 46歲視障者USAPL深蹲302.5kg - MuscleBeach 板

  作者: henry5405 (亨利) 68.59.110.217 (美國) 2024-03-25 21:28:21
  推 TheoEpstein: 好厲害。(年紀差不多我只能蹲他一半....) 6F 03-26 09:01
• +24 Re: [問題] 世界健身房教練課退費建議 - MuscleBeach 板

  作者: jackself 101.9.53.147 (台灣) 2024-03-22 09:47:44
  → TheoEpstein: 其實應該要禁自刪的
  很多文章本身不一定有料，但推文很有料，原PO一刪：啪的一聲，全沒了 27F 03-22 15:05
• +6 [問題] 請問哪個牌子的肌酸最便宜？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2024-03-19 00:11:37
  推 TheoEpstein: iHerb漲好多 6F 03-19 00:36
• +25 [閒聊] 這漢堡算是外食的好選擇嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 111.83.152.200 (台灣) 2024-03-18 18:49:54
  推 TheoEpstein: 不加醬應該會好很多。
  http://i.imgur.com/4b3Fg77.jpg
  邊吃番茄醬邊滴下來 17F 03-18 20:19

  推 TheoEpstein: 當然要把麵包的蛋白質算進去啊XDD 31F 03-18 21:58

  → TheoEpstein: 重磅很大... 35F 03-18 22:14

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• -63 [閒聊] 常常看一些婦人在用夾大腿機 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.82.204.54 (台灣) 2024-03-05 00:41:13
  → TheoEpstein: 給箭頭，ptt有id，不算完全匿名
  將來你發什麼文想要認真討論事情，被翻出這篇會非常 68F 03-05 10:26

  → TheoEpstein: 而且自刪沒有用，備份網站都留下你所有文章了 71F 03-05 10:27

  → TheoEpstein: 舉個例子，假設你在捷運上被人指控鹹豬手(其實你什麼 73F 03-05 10:32

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +18 [閒聊] 一個槓用到6個快扣是什麼練法？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 180.217.26.38 (台灣) 2024-03-03 08:58:48
  推 TheoEpstein: 六支啞鈴都在他周遭地板上，還不准別人拿走
  碰到這種我都直接去找巡場教練來溝通 29F 03-03 19:00
• +12 [閒聊] 大谷七公斤藥球當足球玩 - MuscleBeach 板

  作者: a910108 (川七) 49.216.177.159 (台灣) 2024-02-27 12:41:20
  → TheoEpstein: 連續動作 9F 02-27 18:21
• +7 [問題] 館長推薦白飯跟義大利麵？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.169 (台灣) 2024-02-24 17:23:56
  推 TheoEpstein: 因為這個板熱度高才會有洗文甚至可能是釣餌，
  看他不爽罵下去搞不好就法院見了，大家小心 22F 02-24 19:20
• +12 [問題] 熱狗王新影片中的深蹲機？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2024-02-04 20:42:30
  推 TheoEpstein: 哈克至少槓鈴深蹲兩倍沒問題
  練腿用哈克很夠了啦。比腿推好。
  我槓鈴120kg快往生全套裝備穿滿抱著全神貫注不然會受傷的必死覺悟去蹲，換哈克可以蹲250kg，3~5下。 10F 02-05 10:53
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  → TheoEpstein: 噓文的好好笑XD 70F 01-10 15:30
• +14 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.84.252.35 (台灣) 2024-01-09 21:48:06
  推 TheoEpstein: 我喜歡這篇 13F 01-10 00:05
• +29 Re: [閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶 - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 61.230.234.154 (台灣) 2023-12-23 00:30:01
  推 TheoEpstein: 所以我會避開晚上7~10點的熱門時段，其他時間怪人少要嘛提早五點半就去練，要嘛晚上十點過後再去健身房 19F 12-23 10:27
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 TheoEpstein: 擔心硬不起來的，補充"鋅"比練腿有用。
  古人云，開始補充鋅之後每天早上都一柱擎天 28F 11-29 16:08
• +21 Re: [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: strangetooth (奶大娘) 36.231.118.141 (台灣) 2023-11-26 19:13:16
  推 TheoEpstein: 推一個。 2F 11-26 20:00
• +20 Re: [閒聊] 日本當地乳清幾款心得 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 36.226.160.242 (台灣) 2023-11-24 15:59:02
  → TheoEpstein: 1000是5份的量耶(抖) 28F 11-25 09:12
• +7 [心得] 運動生理學：運動好累，但疲勞是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 1.162.3.149 (台灣) 2023-11-22 20:21:30
  推 TheoEpstein: 剛練完好累，推一個 3F 11-23 00:04
• +12 Re: [問題] 東京健身房 - MuscleBeach 板

  作者: dkprotecter (sticktolove) 111.71.6.56 (台灣) 2023-11-20 11:11:57
  推 TheoEpstein: 練腰辛苦了(XD) 18F 11-21 08:31
• +7 Re: [問題] SBD尺寸建議 - MuscleBeach 板

  作者: paultina (包) 42.77.5.79 (台灣) 2023-11-19 14:46:11
  推 TheoEpstein: 看到大包哥就是要推 18F 11-20 02:54
• +11 [閒聊] 可以好好的裝高蛋白粉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ohaboy (米米米) 42.73.66.9 (台灣) 2023-11-16 21:49:07
  → TheoEpstein: 那樣球會變黏黏的 13F 11-17 10:53

  推 TheoEpstein: 其實練後不用馬上在健身房喝乳清，除非還會在健身房摸個一小時那種。至少也不用在更衣室開喝啦。 17F 11-17 13:38